好喜歡玩擺盤💕 讓食物看起來都變更好吃🙏🏻🙏🏻🙏🏻 最近沒在求快速瘦身,求吃的健康,加上運動,希望有漂亮健康的身材🙏🏻☺️
今天用蘿蔔、洋蔥、香菇、九層塔拌炒,再加入義大利麵蕃茄醬(熱量超低),義大利麵少許用來代替白飯,搭配川燙菠菜,還有煎蛋,豬肉用煎的,搭配少許鹽巴以及黑胡椒,然後拌炒出來的醬超百搭,配什麼都好吃啊啊啊啊啊💕
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,低卡、低碳水 - 茄子千層麵 其實在減醣、減肥、甚至生酮界都非常流行 食譜中除了讓茄子跟肉醬不會因為太濕而破壞口感的鷹嘴豆粉/麵粉是澱粉類外,其他食材的碳水化合物都不高 而我在影片中稍稍有改動一下食材: 👉🏻肉醬我用了瘦牛肉+豬肉 👉🏻沒有使用高糖高納的蕃茄醬 👉🏻起司選了較低熱量的,而且使用量也較...
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蕃茄醬熱量 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳貼文
低卡、低碳水 - 茄子千層麵
其實在減醣、減肥、甚至生酮界都非常流行
食譜中除了讓茄子跟肉醬不會因為太濕而破壞口感的鷹嘴豆粉/麵粉是澱粉類外,其他食材的碳水化合物都不高
而我在影片中稍稍有改動一下食材:
👉🏻肉醬我用了瘦牛肉+豬肉
👉🏻沒有使用高糖高納的蕃茄醬
👉🏻起司選了較低熱量的,而且使用量也較保守
所以熱量一份只有約310大卡!!
真的完全是「不怕胖」減重料理!
本來想做很久了⋯
只是因為步驟太多😅所以我一直都沒有試過!
今天試了⋯完全是驚全天人!
滿滿的蔬菜,吃起來卻是肉醬跟起司味都超級濃郁的!很好吃
連完全不愛菜菜,跟只愛吃肉的肥大王豬屎老公,也都覺得很讚呢!
影片中使用的鷹嘴豆粉、天然羅勒青醬
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還有(我知道一定很多人問)
使用的食物調理機是百靈,它有附很多刀片及工具,功能很強大,是我最新收到的~
我再試用一下~~如果覺得好用再跟大家詳細分享唷!
#減醣 #低醣飲食
#減肥餐 #好家在我在家
#一起開心吃著瘦
影片標題:減醣千層麵⭐️只有300大卡!超濃厚起司~ 簡易減重食譜,減肥必收藏!(低醣飲食、生酮也適合唷)
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蕃茄醬熱量 在 小冰x跩寶 Youtube 的精選貼文
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很多人都說減肥不能吃吐司!
減肥沒有不能吃的東西啦!一片吐司才75大卡!怎麼可能吃一片就變胖😅
其實軟軟綿綿的吐司真的很好吃,但是飽足感不高,GI值高,吃完很快又餓了
所以今天做料理,主要就是用原形食物配搭
影片中也有分享很多調味材料
這是都是做「吃不胖料理」的好東西!
因為很多時候食物之所以熱量高/不健康,都是因為調味上加入了很多奶油、糖、鹽巴等
以下是今天影片分享的一些健康調味料
- 香蒜橄欖油
- 天然風乾蕃茄醬
- 無糖無鹽芝麻醬
- 無糖無鹽花生醬
- 紅酒醋
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#吐司
#吃不胖料理
#早餐餐
#一起開心吃著瘦
影片標題:減肥不能吃吐司?跟我這樣做,健康、簡單,好好吃😋早餐/下午茶,5分鐘搞定!吃不胖的麵包料理
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蕃茄醬熱量 在 大牌黨 Big Party Youtube 的最佳解答
#cookwithme #加映自製蕃茄醬 #低熱量便當食譜
大小姐IG➡️http://bit.ly/32G3ZYI
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🍽免油炸迷你蘇格蘭蛋🍽
以下材料約為16顆材料,一顆熱量僅約為40大卡
➡️主材料:低脂豬絞肉 360g、熟鵪鶉蛋16顆
➡️調味料:鹽/薑末各1/2小匙、黑胡椒粒/白胡椒粉/五香粉/蒜粉各1/4小匙
➡️料理步驟:
1、將瘦絞肉放入料理盆中,加入所有調味料攪拌均勻
2、將肉餡均分為16份,取每份肉餡的一半份量放在掌心,再放上一顆鵪鶉蛋
3、蓋上另一半份量肉餡,將整份肉餡整形成丸狀,依序完成所有肉丸
4、倒入少許油量至不沾平底鍋中,熱鍋
5、放入肉丸,蓋上鍋蓋以小火悶煎
6、使用料理夾翻動肉丸,將外層肉餡皆煎熟
7、隨個人喜好加醬汁或灑胡椒鹽
➡️tips:
1、市場或超市都可買到熟的鵪鶉蛋,料理時只要把肉煎熟即可
2、調味料依個人喜好增減,亦可改為醬燒入味
3、氣炸鍋也適用
🍽自製番茄醬🍽
➡️主材料:新鮮蕃茄、洋蔥
➡️料理步驟:
1、番茄與洋蔥切丁打成泥
2、開小火熬煮至收汁
3、可加入自己喜歡的香料或調味,如九層塔、檸檬汁
🌟大小姐小教室🌟
赤藻糖醇
又稱赤蘚醇,幾乎不含熱量,不會讓血糖波動,是一種存在於葡萄、梨子等果實或醬油、味噌、清酒等發酵食品中的天然糖醇,由葡萄糖發酵而成,僅具砂糖60-80%糖度
🥰大小姐小檔案🥰
107年台南府城盃華人健美錦標賽
Bikini 163+ 亞軍🥈
107年嘉義市長盃全國健美錦標賽
Bikini 163+ 季軍🥉
106年全國青年盃健美錦標賽
Women’s Physique 163+ 亞軍
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蕃茄醬熱量 在 高敏敏營養師- 你們知道番茄醬其實可以自己做嗎 享瘦健康飲食 ... 的推薦與評價
先來看一下比較表格 #市售蕃茄醬的平均熱量跟鈉含量熱量:53-120kcal 含鈉量:940-1153mg #自製蕃茄醬的熱量及鈉含量熱量:20kcal 含鈉量:340mg. ... <看更多>
蕃茄醬熱量 在 【番茄醬熱量ptt】[閒聊]番茄醬派還是醬油膏派... +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
番茄醬熱量ptt:[閒聊]番茄醬派還是醬油膏派...,吃雞塊、蛋餅、蘿蔔糕都習慣沾醬 ... 沾了番茄醬什麼都好吃什麼醬油膏能吃嗎>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), . ... <看更多>
蕃茄醬熱量 在 #問#無卡路里番茄醬 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
最近在減脂,吃了幾個禮拜的雞胸肉,蒸的、烤的、炒的都做過了,也有嘗試ashlee的偽鹹酥雞,想問一下有人嘗試過零卡路里的醬料嗎?像是這個,因為有在 ... ... <看更多>