#中醫養生 #大暑養生清熱毒
【#大暑】
大暑是一年二十四節氣中的第十二個節氣，相較於小暑，大暑氣候更加炎熱，是一年中天氣最熱的時候，這時候「#濕熱交蒸」到達頂點。大暑氣候特徵是高溫酷熱，雷暴、颱風頻繁。這時要避免長時間在烈日下工作，以免中暑，並隨時補充水分，保持心境清靜；體質寒的人還需要以溫飲或熱飲為主，不可喝過多冷飲。
中醫裡所謂「#冬病夏治」，就是要趁大暑最熱的時候把體內寒氣逼出、杜絕冰品飲料，提升身體抗病能力，減緩冬季較易發生或加重的疾病，所以大暑也正是使用「#三伏貼」的時機。只要把握住「散熱、補水」原則，在大暑時做好養生，可讓身體不中暑，也不怕冬天疾病侵襲。
宜 ✅ 午休片刻、適量苦味食物
忌 ❎ 食物不潔
#藥膳補一補 「#薄荷優格西瓜汁」
提到夏天最具代表性的食物，就是西瓜，不論何時只要吃一片西瓜，就可以達到清涼解熱的效果，大暑時喝一杯「薄荷優格西瓜汁」不但能去除暑熱，還有助消化、促進代謝及利尿等效果，是優秀的消暑聖品。
▌材料
西瓜丁3杯、原味優格3～4大匙、薄荷葉5～6片、鹽少許。
▌做法
1.將材料放入調理機或果汁機，用手指抓一小撮鹽，攪打均勻即可。
2.喜歡西瓜味濃者西瓜可多一點，喜歡優格味濃者優格可多一點，但顏色會偏粉紅色。
▌禁忌
中醫古籍稱西瓜為「#天生白虎湯」，是治療高熱、煩渴等熱病的方劑，不過西瓜屬生冷食品，吃多容易傷脾胃，所以脾胃虛寒的人要少吃。另外因為西瓜糖分高，糖尿病患者也不宜食用。
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#解暑 #食療 #養生
薄荷優格西瓜汁 在 [食譜] 午後西瓜冰茶+ 鳳梨西瓜冰沙奶昔- 看板cookclub 的推薦與評價
第一次領悟到水果冰茶的美好是在「古典玫瑰園」，
發現多汁的水果做成冰茶真是讓人欲罷不能。
研究了一下食譜，嘗試把西瓜做成伯爵茶基底的水果冰茶 :)
多圖部落格版：https://goo.gl/tpqM4s
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西瓜冰茶做法
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材料：
西瓜
檸檬
糖
薄荷葉
茶包
步驟：
拿3-5個茶包，泡開。
將西瓜切塊，將泡好的茶倒到大盆放涼。
將西瓜塊打成西瓜汁。
西瓜汁過篩。
加入 3 茶匙糖，攪拌均勻。
切檸檬片。
拿出冰塊，放入茶壺，並在茶壺中加入 5 - 6 片薄荷葉，1 片檸檬。
將西瓜汁、伯爵茶倒入茶壺。這樣就完成囉！
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鳳梨西瓜冰沙奶昔
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多圖部落格版：https://goo.gl/37HBqB
材料：
西瓜
鳳梨
香蕉
優格
蜂蜜
步驟：
將西瓜、鳳梨、香蕉切成塊狀，放入冷凍庫冷凍。
將西瓜、香蕉、優格、蜂蜜、水放入果汁機。
西瓜：香蕉：優格：蜂蜜：水 = 6:6:1:1:1
均勻打成果泥，倒入杯中半滿。
將鳳梨、香蕉、優格、蜂蜜、水放入果汁機。
鳳梨：香蕉：優格：蜂蜜：水 = 6:6:1:1:1
倒入杯中，最後加上薄荷葉裝飾。
這樣就完成囉 :)
https://imgur.dcard.tw/kkjRXsk.jpg
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