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#給自己和孩子來場融冰對話
你也遇過閱讀容易，但實際溝通卻很難破冰的情形嗎？
長期投入薩提爾實踐的 #李崇建老師，將讀者們的各種演練難題，
濃縮成 #超過一萬字回饋、#親自設計隨身筆記，
透過數十個情境與對話演練與冰山圖記錄，
讓你紮實掌握薩提爾秘訣、發展與他人的深刻對話。
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#薩提爾融冰十萬冊
#認識自己也用愛與孩子對話
【學習小記 1：冰山不消融，彩色又繽紛💐】
最近看到一種說法，像是：當我們與自己連結、更深認識、接納自己後，冰山會消融，會感到溫暖、正向。我猜寫的人是想表達「與自己在一起」是何等美好，怯除了孤單、悲傷、抑鬱等所謂的負面感受，內心充滿正能量。
感覺很美好，但我想加點補充，也和大家多聊點冰山🙂。
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「冰山」是薩提爾模式的理論核心之一，象徵著一個人的表面行為之下，有許多不容易看見的小劇場。如果我們能更清楚內心的小劇場，勇於承認，好好表達，便有機會和自己、和他人建立真誠的關係。
「冰山」是用來譬喻我們內心不同的層次，有較具體的觀點、期待，也有抽象的感受、渴望。佛洛伊德也使用冰山來比喻意識、潛意識等不同意識層次。可見冰山之所以受大師們青睞，是因其底下「不易被看見」的特徵，就像人心一樣。大師們沒有打算以冰山來比喻人的「境遇」是好是壞，也沒有借用其冷到發顫、令人不舒服的溫度特徵。
所以說，除非個人修行到一種境界，內心澄澈清明到內外和諧，無覺察探索之必要，口說我心，行表我意，無任何隱藏暗晦的心思；否則，冰山就是「我」，代表了一個人的內在景象，沒有好壞，只有無窮變化，隨著生活而有各種樣貌。
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即使正處於極糟的境遇，你的冰山也「沒有不好」，無須溶化。當我們評價自己的冰山，便失去探索的動機與好奇。取而代之的，是接納當下的任何可能。
也許冰山消融的「回暖」感覺挺好，只是我很難想像那個畫面：要麻就是我變成一代宗師，不然就是不存在於世上的fu😅。當然，如果你喜歡那種fu，覺得溫暖怡人也無不可，就當此篇是小小補充囉。
偶棉下回見~🙃。
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❤️ 透過【學習小記】系列，我將和大家分享在心理/諮商/教育/育兒裡的各種記錄，可能是理論介紹、讀書心得、蹭流行話題、或是生活雜感，歡迎收看。
❤️ 冰山圖從網路取自親子天下。把圖拿給陳小三，請她「幫我圖顏色」，沒有說這是「冰山」，即成繽紛色彩。也許太師組薩提爾女士也會喜歡吧?😆
#誰准你隨便認太師祖的😅
【#薩提爾教你如何自我察覺】
如果你有以下困擾：
・工作績效被豬隊友連累，雖然很想有話直說請對方改進，但一顧及團隊和諧怎麼也開不了口？
・為了關燈倒垃圾等小事常跟另一半大吵，雖然事後總覺得不值得吵，但不知為什麼，每次到了節骨眼卻控制不了自己？
這是一套具體、可學習、可操作的模式，將會讓你從認知到轉化，有系統地由內而外開始改變人生。
#第一步：找出自己的慣性模式
透過職場、家庭等情境案例的引導，帶你辨識出自己最常展現的行為慣性。
#第二步：解讀內在盲點
學會畫出內在冰山圖，解讀行為背後藏著哪些情緒、觀點、渴望、期待的盲點。
#第三步：轉化內在慣性
了解盲點之後，依照希望達成的目標，找出內心該有的新情緒、新觀點、新渴望、新期待，做出兼顧自己與他人感受、外在情境需求的行為。
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#2021推薦必讀 #薩提爾的對話練習 #全新增訂十萬冊紀念版
暢銷十萬冊，讀者一致好評推薦！
☑️全新萬字增文 ☑️實用冰山練習本
Ｑ：十萬冊紀念版和舊版書籍有什麼不同？
Ａ：自2017年出版後，收到許多讀者實踐上的疑惑和困境，李崇建老師特別 #新增萬字文章 解答眾多讀者的共同疑問，盼各位能繼續在薩提爾的對話中體會其美妙之處。
Ｑ：套書中的〈冰山練習曲〉是筆記本嗎？怎麼使用？
Ａ：冰山練習曲更像是「練習本」，由李崇建老師親手打造，以空白的冰山圖，穿插實際案例和引導文字，邀您一起透過書寫，深入自己的內在冰山。更了解自己，也才能靠近他人的內心，達到關係的和諧。
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