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為了健康我已經很少吃純白米飯，通常會混著粗雜糧一起煮
最近吃到了 夜陽米商行 的花蓮香米、紅藜麥、黑藜麥與小米
發現原來料理起來簡單，健康營養，口感又很好
#比糙米飯好吃100倍阿😂
沒試過不會特別想要買來煮，但煮過一次就會發現怎那麼好吃XD 真的相信我試試看！
提供一些簡單食譜給大家，都是一些不用廚藝也能做的！
<花蓮香米+紅藜麥、黑藜麥>
✅野菇鮭魚炊飯》電鍋一鍵完成懶人最愛
✅韓式手抓飯糰》香噴噴好吃好玩
<原住民小米>
✅南瓜小米粥》滑潤順口一樣電鍋就能煮
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#香料雞柳蔬菜白松露北非小米藜麥粥
#薑高C黑醋栗石榴汁
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食材：
🔹三色藜麥飯25克
🔹北非小米25克
🔹各種顏色彩虹蔬菜
🔹雞柳、甜椒粉、辣椒粉、洋蔥粉、迷迭香
🔹雞蛋
🔹紫蘇油、營養酵母
🔹無花果乾
🔹薑高C、黑醋栗汁、石榴汁
食譜特色：
🔸高蛋白、高纖高營養的餐點
🔸三色藜麥低GI、富含蛋白質，鈣質、鐵、鎂、鉀等微量元素
🔸雞柳、藜麥，都富含蛋白質
🔸紫蘇油提供高量的omega3，減脂排壞油幫手
🔸營養酵母b6、b12、葉酸、菸鹼酸，造血支援
🔸無花果乾提供高優質好吸收利用的醣，與鈣鐵鉀等微量元素
🔸整份餐點天然無添加，提供能量營養與多種植化素
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🔹分類搜尋🔍 #看VV備餐
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唔使浸豆，13分鐘就煲好五穀養生粥?
突然想食糖水又想食得健康， 呢個養生粥好食又易整， 口感煙煙韌韌， 雪凍後仲好食😋每款材料都可以因應個人身體需要而加減👍🏻今次我用呢幾款既材料都係因應自己需要而選的。平時如果用普通煲煮呢個養生粥先預早一晚泡浸材料， 再加 要煮成個幾鐘😑而今次試用左Fissler高速鍋只係用13分鍾 就極速完成👍🏻，仲要好鎖水，煮粥炆野唔怕煲乾水😄，真心好方便同易用， 有左佢唔怕炆野要好耐啦👍🏻 負責洗碗既老公都大讚簡單易用🤣，而且就算煮粥都唔會整到個煲蓋爐頭周圍好污糟～
今次試用既就係呢款Fissler 6公升高速煲，炆野煲湯的確好幫到手，大家可以去HKTVMALL 用甜師奶獨家優惠碼「FIRST200」即減$200至$1680，應該係市面最平嫁啦👍🏻👍🏻，獨家優惠係即日起至25/4 。
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Fissler高速煲同傳統果啲唔同，因為佢係德國製造，而且鋼水好好，傳熱好快又均勻，用上黎好安全，唔使驚有危險。就正正因為佢儲熱好，大家記得唔可以開大火，最多係中火就好，炆煮出黎既野食真係好多汁又好食!! 😋😋
五穀養生粥
材料:（5碗份量）
扁豆 2 湯匙
紅豆 2 湯匙
熟薏米 2 湯匙
紅棗 10粒（去核）
小米 4湯匙
藜麥 3 湯匙
水 1400ml
冰糖 2 粒（可先行加減）
步驟:
1. 紅棗先去核 , 把所有材料(除冰糖外)洗好放入高速鍋內，紅點對紅點， 蓋上煲蓋，上手柄向左邊擰，會聽到啪一聲， 指示牌變綠色， 等於鍋蓋已鎖上。
2. 先用中火, 煲至見到第1條白線，之後轉細火煮。
3. 直至見到第2條白線後就開始計時13分鐘。
4. 13分鐘後，熄火，等指示線降回原位，就可以打開。如果想快啲降壓，可以用條濕毛巾抹煲蓋，咁就唔傷配件啦！
5. 打開蓋之後，加入冰糖，再開細火煲滾，就可以食用。
Fissler #Fissler高速煲 #德國製造 #五穀養生粥食譜
#甜師奶食譜 #Fissler高速煲食譜
新鮮淮山 120克
粟米 1條
小米50克
藜麥50克
水 適量
鹽 適量
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