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「超級食物」藜麥 (Quinoa) 好處功效多，具豐富營養價值，有助瘦身減肥。但你又知道藜麥也有食用禁忌/副作用嗎？
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頂級冷壓初榨酪梨油+純杏仁粉+純天然低GI椰花蜜糖 ＃即將結團
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📌＃大推冷壓酪梨油，買越多省越多
酪梨油發煙點200~250度，油質穩定不易起油煙，可以安心大火炒不擔心變質。 原味味道相對比較不明顯，可以炒菜, 做麵包, 做蛋糕, 做餅乾。 蒜味還滿香的，也可以炒菜或是直接拌麵, 拌青菜。 這段時間在家裡煮飯時間多了，建議可以多買一些備著用。
📌純杏仁粉與純天然低GI椰花蜜糖 ＃烘焙必看
團購期間已經二度補貨了， 杏仁可以取代部分麵粉，一開始建議取代麵粉的10%就好。 也可以做卡馬龍, 餅乾, 蛋糕，不用擔心用不完喔。
椰糖的部分，可以直接取代一般砂糖做麵包(但甜度稍微比砂糖低), 蛋糕與餅乾。 純天然低GI椰花蜜糖，是升糖指數比較低的糖，大家可以買來試試看喔！
📌杏仁抹醬
百分百用杏仁做成的抹醬，沒有添加糖或混合其他植物油。杏仁抹醬的香氣比較沉但也很濃醇，吃起來味道也跟花生醬很不一樣，如果想嘗試不同抹醬的朋友，可以試試看。
📌祕魯藜麥:
這是近幾年非常夯的食物，有些人很誇張的稱呼它為超級食物。
藜麥的煮法，就像米飯一樣，洗淨後，1杯藜麥，加1杯或1.1杯的水(看你喜歡吃的軟硬程度)，用電子鍋煮。
洗藜麥時，建議用非常細的濾網(避免藜麥流掉)要多沖洗幾次，不然煮出來的藜麥，會有很淡的苦味。
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本島-運費$90, 購物滿$2500免運；
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帶 #可樂仔 去健康院，
畀姑娘讚佢叻叻 😆
話佢加固方便做得唔錯。
因為想佢吸收唔同嘅營養，
所以我幫佢準備咗好多唔同嘅BB麵😉，
BabyJ x Sanrio寶寶麵系列🍜
一次過滿足呀 可樂仔10個願望👇🏻👇🏻
（原味/胡蘿蔔/南瓜胡蘿蔔/紅糙米蕃茄紅菜頭/南瓜/菠菜/西蘭花菠菜/藜麥/番茄/西蘭花菠菜羽衣甘藍
全部都採用100%天然🌱成分，
加入新鮮蔬菜🥬製造，
可樂仔平時食量唔大，
可以俾佢補充唔同嘅維生素、膳食纖維，
健康、有益又好味！
而且煮法好簡單，
加入配菜做伴麵、涼麵、湯麵等等都冇問題！
可樂仔食到樂開心🥳！
好方便，喺Mannings baby、
部分分店有就有得買，
各位媽媽快啲買來試吓煮比BB食啦！
Btw, 媽媽我覺得個麵樽勁靚😍，
循環再用做化妝掃收納，
奶奶拎嚟入杞子🤣！正呀！
* 嚟緊7月中manningsbaby或omyfamily eshop有得買~
Baby J OMyFamily
#BabyJ寶寶麵 #Sanrio寶寶麵 #BabyJ #Omyfamilyhk #Manningsbaby #萬寧唯一獨家
如何煮藜麥? 如何吃藜麥? 紅白藜麥有甚麼分別? 寶寶可以吃藜麥嗎? 藜麥好處 藜麥如何吃
#營養師媽媽Priscilla #藜麥營養 #如何煮藜麥
0:12 : 藜麥營養
1:00 : 藜麥的好處
2:54 : 怎樣吃藜麥
3:11 : 不同種類的藜麥
4:04 : 怎樣烹調藜麥
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嗨大家！今天跟你們分享三餐蛋白質怎麼攝取？
首先是我最喜歡做的佛陀碗(穀物＋植物蛋白質＋蔬菜)
我喜歡使用有黏著性的高蛋白質食材，像是鷹嘴豆、豆腐作為主角
加入同樣擁有優質蛋白質的 #藜麥 、負責提香&增加咬勁的菇類
可以吃五辛的話建議放一些大蒜或洋蔥，風味會更棒
不用理會比例，全部喇在一起(不夠黏著可加一些麵粉)就能下鍋油煎啦！
另外搭配蔬菜和藜麥，一大碗顏色漂亮營養又均衡：）
因為正在有意識的減少麩質
晚餐的部分我使用最近超級愛的"#紅扁豆義大利麵"
以米穀粉和富含蛋白質的豆奶作為白醬的基本原料
再以味噌、黑胡椒、營養酵母增加厚度和風味
同時以 #羅勒酪梨油 氣炸一些你喜歡的蔬菜
這一道料理不用20分鐘就能上桌囉～～
今天用的食材全部都能在以下網址購買
防疫期間在家煮最安心！團購起來🔥
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🔸開團日期：2020/04/29 - 05/13 PM23:59準時關單
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Olivdo紐西蘭酪梨油
✔使用熟成哈斯酪梨，果肉細緻綿密、油脂含量高風味香醇
✔發煙點可達220度，烹調系列可達250度，煎煮炒炸皆可
✔蒜香、羅勒風味料理搭配好幫
✔每250ml含有20顆哈斯酪梨壓榨而成
Bentilia紅扁豆義大利麵
✔嚴選非基因改造紅扁豆
✔天然高纖無麩質
✔低GI、優質蛋白質
Denille's Picks 藜麥系列
✔低GI、優質蛋白質
✔高膳食纖維，增加飽足感
✔含有9種人體必須脂肪酸
✔煮法簡單，口感豐富
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自己下廚料理，一餐39元的超省錢煮法🤤小資族料理人生開張第一集！
日復一日的工作，沒有好好照顧自己的身體，外食族太油太鹹，晚餐應該來慰勞自己一下🥢
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