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我得咗啦！今個星期跑咗4次超額完成左個全馬44.4K！ Yeah!
能夠成功我要多謝以下嘅朋友：
1. 呢兩年嚟無嫌棄過我慢一直支持同鼓勵我，重要陪我跑嘅行山隊隊友🙏🏻
2. 唔駛講當然係發哥啦，又陪跑又請食飯，唔跑都唔好意思啦🤪
3. 我嘅靚仔教練蘇凱男，每次佢表演跑步好似飄咁係好妒忌嘅😆
4. 重有屎波「架罉」多隊友，每個星期都陪我癲，跑上跑落互相鼓勵大家去買野🤣
5. 陪我一齊去完成嘅所有隊友，無你哋都唔知點算🥰
總之今次係一個好好嘅經驗，知道自己不足之處，要繼續努力練習！
不過而家最重要嘅係休腳，其實痛住嚟跑係好辛苦㗎！
入五前送咗呢份禮物比自己我好滿意呀！✌🏻✌🏻
好多人聽到我話學跑步🏃🏻♀️
第一個反應都係：「吓 跑步都要學？」
睇完呢段片 你哋就會知 無錯 係要學㗎！💪🏻
多謝我嘅靚仔教練蘇凱男！
🎥睇完影片喜歡的話記得立即免費訂閱✅
留言💬喜歡❤️分享🙌🏻
#不經不覺訓練一年了
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#江美儀 #江美儀ElenaKong
跑步，是生活中最簡單、最方便的帶氧運動，不用花費太多金錢，不用考慮場地問題，在寓所樓下就可以開步起跑，港九、新界，從公園到海邊再進入山林，總能找到一條步道，讓你盡情地跑下去；娛樂圈不少愛跑人士，周潤發、方中信、江美儀、徐濠縈、湯怡，大家陸續加入跑步行列，不斷向前跑的動力，來自背後星級教練 #蘇凱男 的推動，應該怎樣跑？裝備重要嗎？如何持之以恆？蘇教練為你一一介紹。全文：https://bit.ly/3dPmNtX
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前兩天跟大家直擊報道了Apple發佈會，雖然大家最關心的iPhone 12最後沒有登場，但其實發佈會中也有不少令人期待的新產品，當中包括已經有實物開箱的Apple Watch Series 6。
新錶包裝沒甚麼特別，維持前方有Apple Watch字樣，不過紅色版本就是（PRODUCT）RED產品，所以Apple Watch字樣也用上紅色。包裝盒比上幾代都要薄，但內裏基本相同，錶身和錶帶分開包裝，而新的藍色和紅色錶身都被同色的類似絨面套包着。
兩款新色都非常討好，同樣是磨沙質感的金屬顏色，除了錶底的感應器設計有所不同，整體外形跟上代非常相似，錶身、錶冠、按鍵等都跟上代相近。而新的Solo Loop錶帶也頗有趣，一體設計，不設錶帶扣，靠彈性拉開戴上手，質感不俗，只要選對尺碼鬆緊度，配戴感覺舒適，唯一缺點是質料比較易「黐塵」。提提大家，其實可以在購買前先到Apple網站下載錶帶紙樣，打印出來後便可以量度自己的適合尺碼，那便不會買錯尺碼。
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【扮靚籽：美容絮語】
現今女人已沒有肥的藉口，要激起運動意欲，連運動apps都出得五花八門。Nike Running Club首席教練蘇凱男、奧運足球香港代表夏志明和2015渣打馬拉松女子10公里挑戰組全場亞軍運動時都有心水apps陪着走，而且全部都支援iOS和Android系統。靠衣服掩飾肥肉，不如靠運動鍛煉出完美線條。
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