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【提高抵抗力】虎乳靈芝蟲草花印度椰子鵪鶉湯
食譜分享 ~> http://www.kinseymama.com/2020/12/blog-post_28.html
依排一時落雨一時又出曬太陽，攪一攪真係好容易會病。剛好係吉吉島見到有鵪鶉做特價，所以就嚟入手一份，再用虎乳靈芝、蟲草花同埋印度椰子嚟一個既補肺又可以提高抵抗力嘅靚湯啦~
想皮膚水潤，就要定期補水，今次Natalie就為大家帶嚟升級版嘅「救命水」食譜。
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【#滋潤湯水 虎乳靈芝花膠煲鵪鶉】
經歷兩次坐月，我嘅 #煲湯功力 由起初嘅BB班 #湯包黨 有所提升😂 近來煲咗個簡單有益又好飲嘅湯，落埋花膠都只係超市買新鮮湯包價錢！食譜看這裡💁🏼♀️ https://bit.ly/3ebUMNh
唔好睇材料咁簡單，呢個湯真係超！好！飲！😌 花膠嘅補身養顏功效唔需要我多講，但呢隻 #小卷花膠 真係有驚喜❗️唔好睇佢細細嚿，浸發之後好厚身，煲完湯都仲好好咬口，飲碗湯+3嚿花膠都已經好飽，重點係 #勁抵食🤩 $140一磅嘅小卷花膠大大包，分5次煲湯平均每次唔洗$30，仲唔係平過超市湯包😝
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材料：4人份量
1）無花果 半磅
健脾、滋潤、清熱潤腸
註：每種無花果的味道、滋潤度、效果會有少許不同，所以水分可以略調。亦可以用紫色無花果，但滋潤度低少許
2）青欖 10-12粒
利咽消腫、生津止渴、醒酒安神
3）桔餅 2-3個
潤肺、開胃，有助口乾、舒緩肺熱（需按身體狀況配合食材），沒有桔皮的苦味
4）淮山 2両
有助養陰、補脾肺腎、脾虛食少、舒緩肺虛
5）南北杏 2両
止咳平喘、潤肺
6）陳皮 2角（可以不加）
理氣、化痰濕、舒緩腸胃氣
7）虎乳靈芝 1 両（需要經常用聲、熬夜、轉天氣或較熱氣，可視乎情況使用）
補肺益氣、提高免疫力、舒緩氣管敏感，特別適合肺弱的人
8）非洲海底椰 五錢或1両
舒緩氣管敏感、清痰 、處理肺虛勞
註：非洲海底椰不是透明的棕櫚果或椰子片
足本食譜： https://bit.ly/3qU1mxD
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材料：
1）海底椰1両
止咳、化痰、潤肺
2）鷓鴣2隻（視乎大小）
補而不燥、養心安神、針對氣管敏感
3）白果（銀杏）約15粒
潤肺、化痰、舒緩肺虛喘咳、脾腎兩虛
4）合桃2両
補腎、潤肺、有助舒緩肺虛
5）肉眼半斤
6）蟲草花2両
性質平和、不寒不燥、含豐富蛋白質、滋肺、補腎、護肝，舒緩因肺腎兩虛引起氣管敏感或病後調理身體
7）生曬淮山2両
養陰、補脾肺腎（無硫磺燻過，煲湯不會酸）
8）虎乳靈芝1両
補肺益氣、提高免疫力、有助舒緩氣管敏感，特別適合肺弱朋友
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材料：
1）雪梨乾6-8片
清熱潤肺、解渴、滋潤皮膚
2）粟米2條
舒緩脾胃虛熱、養胃氣
3）虎乳靈芝1両
補肺益氣、提高免疫力、有助舒緩氣管敏感，特別適合肺弱朋友
4）白果約20粒
潤肺、化痰、舒緩肺虛喘咳、脾腎兩虛
5）鐵棍淮山2支
以養陰補水為主，特別對睡得不好、陰虛內熱有幫助
注意：新鮮淮山不一定是鐵棍淮山，鐵棍淮山是特別幼身的
6）肉眼半斤
7）陳皮2塊
健脾、化氣、化濕
8）鵪鶉2隻
高蛋白、低脂肪、補中益氣、補虛勞、強筋骨，特別適合體質虛弱及瘦弱小朋友
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