【低醣料理X蔥拌雞絲🐔】 #翰翰料理小教室
今天的料理小教室又開張啦!!
連續三周都是介紹 #雞料理,就知道雞肉的營養價值有多高了吧!
尤其正在減重的朋友,雞料理就是減重的好夥伴呢!
這次是選擇 #雞胸肉 部位來當我們的料理食材~
[高蛋白質、低脂肪、低卡路里]就是雞胸肉的三大優點😉
其實~最重要的就是要增加我們的蛋白質💪
#蛋白質重要性
蛋白質可以讓我們的身體獲得精力持續運作、幫助身體復原、還能有飽足感!
#蛋白質攝取量
一個人每日建議的蛋白質攝取量為「自己的體重(公斤)乘上1.2 公克」
ex.50公斤*1.2=60g蛋白質
#蔥拌雞絲食譜
✏️食材清單(2人份)
1⃣️ 雞胸肉一副
2⃣️ 洋蔥半顆
3⃣️ 鰹魚醬油
4⃣️ 堅果醬(或好事多胡麻調味醬)一湯匙
5⃣️ 青蔥
✏️料理步驟
1⃣️ 將雞胸肉川燙後放涼用成絲狀
2⃣️ 洋蔥、青蔥切絲後放入冰水中去除辣味
3⃣️ 將雞肉、洋蔥絲、蔥絲混和
4⃣️ 加入一匙胡麻醬、適量鰹魚醬油、適量的水在小碗裡拌勻
5⃣️ 把醬料加進去雞肉內拌勻就完成囉~
#低醣料理 #減重 #減脂 #瘦身 #增肌
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蛋白質重要性 在 HistoryBro Youtube 的最讚貼文
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【節目分段】
0:00 直播倒數
6:41 打招呼、開場說明
15:11【進入主題】高端真的超級安全嗎?
17:10【鄭醫師說明】主動脈剝離的種類和成因!
25:15【鄭醫師說明】無法高端疫苗死亡率最低!
44:57【鄭醫師說明】施打高端無法作為三期試驗的數據!
1:07:30【討論】聖騎士失蹤了?建仁沒打高端?
1:10:04【進入主題】世界最大三期人體試驗場?論實證醫學重要性!
1:19:47【歷史哥分析】為什麼高端爽約率高!沒有殘劑?
1:33:21【貼文討論】高端不是疫苗而是政治蛋白質?
1:54:57 歷史哥總結
2:06:55【討論】塔綠班政府的政治操作心態!
2:18:45 歷史哥短片推薦
2:20:33 感謝超級留言
2:40:30 湖北-加拿大黑貓小姐姐 CALLIN
3:04:36 新加坡-DX CALLIN
3:19:42 西安-加拿大大西瓜 CALLIN
3:34:43 上海-blackdraco CALLIN
3:48:30 中國-股東雞尾酒 CALLIN
4:08:53 台北-龍川 CALLIN
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蛋白質重要性 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最讚貼文
🛀🏻陰道自我按摩✨淨化骨盆能量🪄 - 女人愛自己儀式 💌#SelfLOVE
疫情讓我們專注「回到女性聖殿 🕌 - 子宮、陰道、骨盆、卵巢」,也就是下三脈輪(身體的能量中心)所在⛲️
我為妳錄製了第102集:[冥想練習] 陰道自我按摩✨淨化骨盆能量🪄 - 女人身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in the Female Body 🦚
妳可以在YouTube 或是妳喜愛的Podcast平台上聆聽
➡️ https://podcast.lolalinocean.com/102
這一集解鎖的超能力包括...
1⃣️ 陰道自我按摩 💟
2⃣️ 淨化骨盆能量 🦋
3⃣️ 畫一張骨盆地圖 💝
我也在節目中不藏私地公開「前世今生性創傷」、「如何開始與性感的自己連結」以及更多
每一天,妳會因為「選擇」覺察自己的「潛意識」而覺察Aware、覺醒Awaken 🧲💫
超能力夢想學校🏫的前兩集「野性女人」也在這兒送上❤️
✅ 79:喚醒野性女人生命力、創造力、直覺力的骨盆冥想觀想練習引導|子宮週期循環、月經與月亮能量
https://youtu.be/f2OqtVebJoA
✅ 90:[冥想] 探索妳的女性領土 - 骨盆,呵護好妳的根源區,榮耀她、愛她,讓卡住的情緒能量,流動淨化細胞重現光彩
https://youtu.be/ZaJfwJ-XKZ8
我愛妳們!
🌻🌼🌸🌺🥀🌹🌷💐
「如果小時候...有人教導我『陰道按摩』與連結女性強大直覺力的重要性,我預演未來的超能力從小就可以被啟動,活出生命的最大潛能!
正因為永遠不嫌晚,我致力於賦予女人潛力+權利 Empower Women 感受由內而外的高潮+性感 Orgasmic Sensual Sexy Babies!
一切都是能量ENERGY ⚡️從回到女人身體 - 這座美麗的宮殿🏰⛩開啟」
— 海公主蘿菈教練 💋xoxo
留言👇🏻妳的陰道自我按摩感受✨🛁
💗💗💗
Hiiii 超人們!
歡迎來到超能力夢想學校,我是海公主蘿菈教練。勇敢、自信愛與療癒行動是我的教練傳承使命 ; 引領女性發揮與生俱來的領導力是我的DNA。
在夢想學校,每週的啟發行動故事與干貨支持妳解鎖潛能,回到內在女性超能力,由內而外自信閃耀,打造無敵女超人社群,共創卓越理想生活~
讓我們開趴囉~2021 LET’S PLAY INTO UNKNOWN = 魔法發生區間
▲ Awaken Women Divine Feminine POWER through BREATH ▴ SEX ▴ GUT FEELINGS
▲ 創辦人+Podcast 播主 🎤 超能力夢想學校 🏫 給予最高價值甘貨 ▴ 每一個妳都是 Stroyteller
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YouTube🔍 海公主蘿菈教練
✨全球華人女性創業家Leaders的高效身心靈健康「線上教練Mentor」
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2021年,超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃道+平衡荷爾蒙「高效女性必修身心靈健康線上課程」,與你一起活出我們的潛能,開啟我們與生俱來的超能力。本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中,歡迎你盡情取閱與分享!
See you inside
我愛妳
無條件地愛💗
超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 102
June 25, 2021
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/17a8227e
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com
蛋白質重要性 在 滄瀾教主 Youtube 的最讚貼文
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悅庭口腔智慧醫療 院長-曹皓崴醫師
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