麥片 = 健康❓
很多人以為早上吃麥片就是健康無負擔的選擇
可是你們知道市面上很多麥片其實並不那麼健康嗎🙅🏻♀️
大部分好吃的「cereal 麥片」都是使用加工的玉米片,再額外添加許多糖份、油脂、巧克力片等等製造出又香甜又脆口的感覺
但親愛的那並不是健康啊!
我平常吃的麥片只有三種,Oat原味燕麥、Granola麥片、Muesli 麥片
✔️以天然、健康的角度來說
Oat = Muesli > Granola > Cereal
燕麥本身的營養價值就不多說了
在這邊要分享我很喜歡的 Daily Boost 日卜力
蛋白酥脆穀物系列 & Muesli 麥片系列
#蛋白酥脆穀物
新改版推出了黑可可&巧莓可可兩個口味
熱量更低、糖分更低,但是口感一樣酥脆
直接搭配無糖優格或是鮮奶沖泡就很好吃
一份有14g左右的蛋白質哦!做為早餐或是點心都很適合👌🏻
#Muesli 穀物麥片
近期推出三個新口味,分別是蔓越莓什錦、紫薯山藥、綜合莓果🫐
果乾的甜配上天然穀麥的香,沖泡鮮奶最適合了
喜歡天然派麥片的一定要試試看😋
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Coco講,也在其Youtube影片中提到,吃貨的世界最重要的就是吃! 甜點是生命中不能省略的部分 難得有喜歡到會馬上回購的甜甜麥片 不像以前買的麥片吃了一點就放旁邊不小心過期 馬上來分享 這次的三款麥片都是我愛的酥脆口感又有一定的甜度 這次分享的有兩款Granola、一款Muesli 完全可以當餅乾吃解嘴饞 絕絕對對比吃奶油糖麵粉做的餅乾...
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蛋白酥脆穀物 在 鋼鐵小廚娘 Facebook 的最佳解答
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以達減脂目的
從早餐和點心做起
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Dailyboost 日卜力主打
不添加人工色素、香料和甜味劑
Crunchy granola系列的
高蛋白麥片改版後「真的都不甜」
✅超低糖配方
✅蛋白質高達33%~35%
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✅ 巧莓可可&黑可可口味
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居家運動後我喜歡當點心吃
每100g至少有35g的蛋白質
吃膩🐔乳清不彷直接吃蛋白脆片
倒入希臘優格直接吃是最方便吃法
炎炎夏日做成高蛋白冰淇淋更👍
補足一天所需蛋白質
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[高蛋白芒果優格脆片冰淇淋🍦]
材料:
芒果ㄧ個切塊冷凍
希臘優格ㄧ個150ml
(Tryall 蜂蜜牛奶或香草乳清蛋白半包17g)
Dailyboost 巧莓可可蛋白酥脆穀物20g
步驟:
將材料倒入果汁機或調理機打
再放入可冷凍的保鮮盒冷凍
每兩小時攪拌一次約2-3次
冷凍好了灑上蛋白脆片👌
(可換成自己喜歡的冷凍水果ex火龍果、草莓、藍莓)
(乳清可加可不加)
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運動吃蛋白 - UrMart
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#減脂點心 #芒果優格冰淇淋 #高蛋白冰淇淋 #蛋白酥脆穀物 #早餐吃麥片 #運動吃蛋白 #dailyboost #urmart #breakfast
蛋白酥脆穀物 在 Mab kitchen 蜜兒廚房 Facebook 的精選貼文
聽講weekend食個豐盛早餐
人都會開心啲架啵😉
能量滿滿的一天
#你今日食咗未
開動🍴
蛋白酥脆穀物(莓果優格口味)
含 35%蛋白質酥脆穀物
大豆脆片、粉紅優格塊、5種莓果果乾🍓🫐
酸甜酥脆的麥片搭上清爽細緻優格風味
微甜就好了~
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蛋白酥脆穀物 在 Coco講 Youtube 的最佳解答
吃貨的世界最重要的就是吃!
甜點是生命中不能省略的部分
難得有喜歡到會馬上回購的甜甜麥片
不像以前買的麥片吃了一點就放旁邊不小心過期
馬上來分享
這次的三款麥片都是我愛的酥脆口感又有一定的甜度
這次分享的有兩款Granola、一款Muesli
完全可以當餅乾吃解嘴饞
絕絕對對比吃奶油糖麵粉做的餅乾健康
-
麥片有分四種:
* Granola(烘烤酥脆穀):保留了穀物原本的外型,也留下許多營養,除此之外更添加堅果、果乾等天然食物
* Muesli(原味燕麥類):將穀物簡單的壓扁、加入堅果及果乾之外就不做任何處理,甜味完全由穀物本身和其他天然食物而來
* Porridge(燕麥粥類):通常是糊狀吃法,甜食鹹食都可以
* Cereal(玉米穀片類):玉米或小麥磨粉塑形後製成,看不出原來穀物形狀,通常會添加糖粉、食用色素、香料等,加工程度最高
三款都是早餐吃麥片買的:
品名&購買連結都放在Youtube下方資訊欄囉
[Daily Boost] 雙倍可可蛋白酥脆穀物
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[午後小食光] 堅果紅茶烤麥片
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[小麥的家] 杏仁巧克力果麥脆片
https://www.morningshop.tw/0011092800041
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這不是合作影片
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蛋白酥脆穀物 在 早餐吃麥片- UrMart - 【32%蛋白 |雙倍可可蛋白酥脆穀物】... 的推薦與評價
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蛋白酥脆穀物 在 [問題] 是否推薦高蛋白麥片- 看板FITNESS 的推薦與評價
有在版上以及肌肉沙灘版爬文 /麥片
大多都是討論大燕麥片
但是不太喜歡燕麥的口感...
(老實說還沒飲食控制前最愛甜甜的玉米脆麥片><)
想請問各位前輩
有人買過高蛋白麥片嗎?
以及作為早餐、點心或重訓後的宵夜是否合適?
考慮買DAILY BOOST的幾種口味試看看
預計就簡單加牛奶、豆漿或優格吃!
希望有好吃、飽足感又能增加蛋白質攝取
(但又擔心糖分過高)
如果有其他替代品的話能分享的話就更好了
謝謝解答
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