【團購2/20-26】OXO廚房小物/ 承新千張/ 北海道鬆餅粉
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莎老師家的OXO已經成了口耳相傳, 送禮自用兩相宜的招牌廚房小物. 而且用了之後, 就會忍不住收集其他款. 我都已經買桶子來裝了! 簡直就是鐵粉無誤. OXO這一系列不沾鍋好朋友, 都是矽膠材質, 除了耐熱不刮鍋之外, 又輕巧好上手. 家裡使用不沾平底鍋的, 必敗有理!
OXO鍋鏟/刮刀/餐夾/歐姆蛋神器/蔬果削鉛筆機的分享文章請參考:
http://sweetmilk0429.pixnet.net/blog/post/224067623
還有這次幫大家爭取了好好用密封罐. 這款按壓式的密封罐很容易操作, 蓋上蓋子之後, 壓中心扭就完成密封. 請注意, 它只是密封, 不是抽真空喔! 密封罐有兩款, 一般款(白蓋)與不鏽鋼款. 大大小小可堆疊, 隨心所好做收納. 我放咖啡粉, 豆類, 雜糧米, 堅果類, 乾貨類像是香菇, 海帶芽, 義大利麵.
烘焙用具必備的: 攪拌盆, 刮刀, 量杯都好用. OXO的矽膠量杯可耐熱, 三款尺寸可堆疊收納, 表面有菱格立體防燙設計, 止滑, 以及尖嘴口, 再倒醬汁時很方便. 大推大推!! 不鏽鋼止滑攪拌盆: 攪拌食材不搖晃, 底部矽膠止滑還靜音.
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《北海道鬆餅粉》
鬆餅機的好朋友, 一直被媽媽們追問"哪時還要補貨鬆餅",
哈哈哈! 真心的覺得這款鬆餅粉很好吃! 北海道的鬆餅粉有個厲害之處, 就是早上煎好之後, 若沒馬上吃完, 請放保鮮盒保存, 放到下午再吃, 還依然軟Q, 口感不會變乾柴! 即使放隔夜, 微波加熱10秒, 立刻回軟!
總共有5種口味: 原味, 抹茶, 黑糖, 楓糖, 巧克力. 其實我最愛的是原味, 最好運用, 可甜可鹹, 隨個人喜好加一堆有的沒有的, 怎麼亂加都好吃! 其次是黑糖跟楓糖, 香氣十足, 有時候給孩子當下午茶, 單吃就好吃!
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《承新千張豆腐皮》
千張是減醣界的紅牌. 要怎麼吃? 簡單來說就是代替所有的精緻澱粉類的"皮", 舉凡水餃皮, 餛飩皮, 蛋餅皮, 潤餅皮, 捲餅皮. 我最常用的就是拿來做千張蛋捲, 直接用玉子燒鍋料理, 就可以煎的超美, 而且要夾什麼料隨意! 超級多變化的喔! 另外千張餛飩/千張肉捲也是換湯不換藥的超百變, 攪個肉餡, 捏小顆成餛飩, 捲成條做肉捲, 要煎要蒸要氣炸要煮湯, 也是隨心運用. 肉餡換成蝦漿就變成月亮蝦餅啦!
《黃豆/黑豆》
減醣期間我幾乎天天都會補充一杯豆漿或豆穀漿, 尤其運動過後來杯豆穀漿超讚的! 為了方便食用, 我會一次煮個2杯的黃豆或黑豆, 再放冷凍. 這樣隨時要打一杯豆穀漿超方便不過了! 而且.....我用OZEN打, 連渣都不用濾, 超綿密的一口接一口, 就不用煩惱豆渣要怎麼處理!
※ 黃豆/黑豆怎麼處理? 洗淨後泡8小時或隔夜, 用大同電鍋外鍋2-3杯水煮熟, 放涼後冷凍保存.
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早上沒有時間做早餐?教你極速早餐做法,健身懶人必備
雖然都知道吃早飯有利於健康和營養的均衡,但是仍然有許多人不吃早飯,一是沒時間,最重要的是,認為不吃早飯就可以減少能量的攝入,那樣更有助於減肥。但研究表明,早飯對於成功減肥有著至關重要的意義。
因為現在外面的餐飲環境實在十分惡劣,所以建議大家盡可能在家自己做早餐,今天就教給大家一些可以快速搞定的早餐!
培根雞蛋三明治
做法:
1.熱鍋,入雞蛋、培根
2.咖啡機咖啡煮起來
3.覺得ok了,雞蛋培根起鍋
4.土司裹上蛋液入鍋煎至兩面金黃
5.土司+花生醬+剩菜+培根+雞蛋+土司 疊疊疊羅漢
6.切個獼猴桃
7.15分鐘~ well done
10分鐘搞定【芝士蔬菜雞蛋餅】
每次都會毫不手軟的放很多cheese,遇熱融化在蛋餅里的芝士,想想就流口水~~~還有鹹香的火腿與清爽的蔬菜,為這款蛋餅加分再加分,不多說啦,直接上做法吧!
做法:
1.芝士、火腿與生菜都切成小粒備用
2.雞蛋與牛奶,一小撮鹽混合打勻,再加入芝士與火腿粒攪勻。
3.煎鍋燒熱後倒少量橄欖油,再倒入混合好的蛋液,用手轉動煎鍋,使蛋液均勻鋪於鍋底。
4.調中小火蓋上蓋煎到蛋餅邊緣開始與鍋壁分離,蛋液開始凝固時,均勻撒入生菜粒即可關火。
小貼心
1.蛋餅里的其他食材可以根據自家存貨調整,有什麼放什麼,但芝士和火腿一定要有,這兩樣和雞蛋絕配呀。
2.蛋液里加少量牛奶能使煎出的蛋餅更嫩,也能為蛋餅增香。
3.因為火腿本生也是鹹的,所以只要稍微加一點點鹽就好,不然會太鹹。
牛奶水果燕麥粥
做法:
1.燕麥片用半杯熱開水衝泡
2.香蕉去皮,切片,蘋果切丁
3.鮮奶加入燕麥片中拌勻,再加入香蕉,蘋果,撒上葡萄乾就可以吃了
黃金饅頭片
做法:
1.準備饅頭兩個、雞蛋兩個、油、鹽
2.雞蛋加少許鹽打散;饅頭切成約1釐米的饅頭片。
3.將饅頭片放入雞蛋液中浸泡幾秒鐘,均勻的裹上一層蛋液。
4.平底鍋放適量油,將饅頭片放入。
5.中小火煎至兩面金黃即可。
6.趁熱吃吧。
小蔥麻油醬油麵
小時候,一碗豬油拌飯或者清湯麵,加點醬油,滋味無窮。如今飽食終日,偶爾換換口味,吃上這簡簡單單的一碗素麵,竟然連湯帶麵呲溜乾淨,連碗都看著不用洗...
做法:
1.煮一大鍋水(多煮點~),煮開
2.準備一個碗,碗底倒適量醬油,剛剛煮開的水倒出一部分衝泡,面湯湯底完成。可以嘗一下咸淡,淡了加醬油,咸了加水
3.剩下的開水,繼續用來煮面;麵條放入,煮個兩三分鐘就好(買的掛麵包裝上給的這個時間~)
4.麵條直接撈到醬油湯里,淋上麻油,撒上蔥花,完成完成
蛋煎飯團
讓米飯來個華麗變身,而且媽媽再也不動擔心剩米飯會被浪費掉了~~
做法:
1.燜好的米飯稍稍晾涼後揉成飯團(手上蘸些水不粘手)
2.雞蛋打勻後加少許鹽 ,將飯團在蛋液中滾一下,平底鍋倒入適量油,放入飯團兩面煎至焦黃就OK了
小貼心
隔夜的冷飯需要加熱一下,不然口感太硬;不要用很多油炸,只要少量油煎一下就可以了。
青菜雞蛋麵
做法:
1.雞蛋煎成荷包蛋
2.鍋內放油,蔥花爆香,加水,沸騰後煮面
3.加生抽、蠔油等調味
4.麵將熟時放雞蛋、火腿等面碼,青菜燙熟即可
那麼減脂的朋友早飯該怎麼吃呢?下面這個減肥早餐餐單你可一定要收著了!
食譜一、豆奶,蛋白粉,火腿麵包
豆奶一杯,加入一勺蛋白粉即可;用全麥麵包和脫脂火腿片自制而成火腿麵包。
這款早餐,營養均衡,加入蛋白粉能使你精力更充沛。
食譜二、番茄蛋湯,烤麵包片
少量橄欖油把新鮮番茄略炒,加入適量水燒開,加入雞蛋調味即可;2片全麥麵包烘烤即可。
這款早餐中西結合,番茄富含抗衰老的茄紅素,既美白又瘦身,低熱量,不用擔心脂肪堆積。
食譜三、日式味增蔬菜豆腐湯,2個手卷壽司
用你喜歡的蔬菜加入豆腐煮開,添入日式味增醬料,美味又不發胖的早餐湯就做好啦;手卷壽司你可以便利店買,也可以自己做。
這款早餐組合是多纖維,低熱量的,日式味增是日本家常的調料,富含蛋白質、低脂肪,適合長期食用。
食譜四、全麥麵包,低脂牛奶
如果你早上沒有很多時間,就準備這款最簡單的營養瘦身早餐吧!碳水化合物和蛋白。(注意:外面超市裡所謂的全麥麵包往往添加劑非常多,建議少吃)
食譜五、煮玉米,綠豆粥,醬菜
提前煮的玉米我們只需要吃半根就可以了;綠豆粥熱一下就著醬菜吃,給腸胃來個大掃除。玉米是瘦身主食,營養豐富,抗衰老,有身體比較不容易吸收的糖原。
食譜六、煎蛋三明治,蔬菜水果汁
在鍋里煎蛋,再取兩片全麥切片麵包,按自己口味添加火腿,生菜和脫脂色拉醬即可;用時令水果調配不同的果汁,鮮橙胡蘿蔔汁,甜瓜蘋果汁,純獼猴桃汁,純黃瓜汁都會是很好的選擇。
食譜七、脫脂牛奶或酸奶,蘇打餅乾
愛吃零食的MM很適合這款營養早餐,也是和忙碌的上班族,都是無需加工的東西,蘇打餅乾是餅乾中卡路里最低的。
要健康瘦身就一定要吃的健康,最實際的就是制定合理的瘦身計劃了,制定的很多瘦身計劃都沒有堅持到底,那麼這套七天不重樣的瘦身早餐食譜能讓你在享受製作美食的快樂中,吃著瘦下來哦!
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請問
蛋類的食物可以放過夜嗎?
想要前一晚先做好,隔天早上微波或用電鍋加熱一下就可以吃了
不然早上要煎蛋或弄蛋餅,要前置作業還要洗餐具
應該會來不及上班....
所以想問一下看是不是有合適的保存方式
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