給在外打拼的妳🏋♀,要好好照顧自己!
❤超暖心幸福飲品,中秋節送給最親愛思念的人🤗
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還記得北漂工作以的那幾年,特別想念媽媽手工熬製的補氣甜湯,沒有媽媽在旁邊照顧,自己更要好好照顧自己。沒有學會媽媽的好手藝,至少也要早點認識 #谷溜谷溜 幫自己還有家人好好調養。
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在團圓的中秋時刻,想送給我最思念的好姐妹、長輩們,跟她們表示感謝,也要跟他們說一聲,要「好好照顧自己喔!」
#中秋節送禮推薦 #白袍及名人的最愛
黛西❤特別推薦「珍愛元氣滿滿組合」❤ 下面的每一種口味都可以喝到喔~~
☕【 裸心 - 桂圓紅棗湯 】
喝的時候有像媽媽煎煮的味道。現在我長大了,換我買給媽媽喝!
🍵【 井裡月 - 銀耳湯 】
養顏美容聖品,出門就是不想被叫阿姨,就多喝些~
🥄【 夏雨 - 蜂蜜檸檬奇亞籽 】
夏天喝消暑又解渴,加入奇亞籽和蘆薈有飽足感,不會愈喝愈餓!
☕【 黑瓊露 - 桂圓黑木耳湯 】燻焙桂圓和超順口黑木耳,還有三色薑黃,惦惦呷三碗公半超好喝,給知道厲害的人!
🍵【五谷登科 - 養生堅果飲 】花生香氣撲鼻而來,好喝又營養,早餐帶著走超方便!
🥄【紫相思 - 紫米紅豆湯 】最難煮的都幫我煮完了,我負責加熱就好!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,夏天來了~小廚神May這次挑戰以優格入菜,教大家做幾款簡單又美味的料理!總共介紹三款我私下很常打的奶昔配方,和超美味料理教學: . 3種活力奶昔配方 1.香蕉莓果優格奶昔 Berries & Banana Yogurt Smoothie 基底:藍莓、香蕉、水100-150CC、光泉鮮奶優酪10...
「蜂蜜檸檬奇亞籽」的推薦目錄:
蜂蜜檸檬奇亞籽 在 鬼咩潔*•. Facebook 的最佳解答
🌍世界上的神奇種子【肯寶KB99 生機奇亞籽】又名『奇異籽』或『鼠尾草籽』
身為養身族一員的我,當然對各種營養的食物充滿好奇心
近年來有專家將營養價值高的食物整理成一張表單後,命名為『超級食物』
『奇亞籽』就是超級食物成員之一。
🌿 『奇亞籽』的好處。
🌟 好處一 :增加飽足感,促進窈窕。
🌟 好處二 :幫助維持消化道正常機能與消化功能。
🌟 好處三 :優質蛋白質。
🌟 好處四 :補充植物性Omega-3。
🥤 那要如何吃奇亞籽呢?
1⃣ 加入水、飲料(建議放置15分鐘,讓奇亞籽吸水膨脹呈現膠狀物質,營養更快吸收
2⃣ 搭配優格、沙拉、甜點等,都可以喔❤️
大熱天的出門工作時也可以準備一罐美味的蜂蜜檸檬奇亞籽消消暑
當然別忘記多帶一點一起跟工作夥伴分享喔~ ✌️
輕輕鬆鬆就能準備美味的消暑飲品
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#奇亞籽 #肯寶 #肯寶kb99 #超級食物 #健康食材 #夏日飲品的最佳選擇
蜂蜜檸檬奇亞籽 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
蜂蜜控在哪裡?
比起糖 蜂蜜「感覺」比較健康
但蜂蜜也是糖呀!吃多了一樣會胖會蛀牙
蜂蜜比起其它的精緻糖來說
多了一些微量的礦物質跟營養元素
因為天然的蜂蜜是工蜂們把辛苦採集到的花蜜在蜂巢中濃縮熟成的產物,裡面的葡萄糖及果糖,可以補充能量。
(當然市售如果有假蜂蜜 就沒有這些營養了⋯可能還有不必要的香料⋯⚠️就不在我們的討論範圍內了
蜂蜜控們~來
👩🏻⚕️奉上 市售蜂蜜特輯 熱量排行
🐝 #媽媽蜂蜜 鬆煎餅260g
熱量:1285.7kcal
含糖量:83.2g
🐝 #盛香珍 蜂蜜檸檬薄燒 /88g
熱量:440kcal
含糖量:30.4g
🐝 #蜂蜜麥芽餅 /90g
熱量:430.1kcal
含糖量:26.5g
🐝 #卡迪那 德州薯條蜂蜜BBQ /76g
熱量:398kcal
含糖量:2g
🐝 #波的多 蜂蜜芥末風味洋芋片 /65
熱量:366kcal
含糖量:1.2g
🐝 #蜂蜜牛奶球 /55g
熱量:240kcal
含糖量:10g
🐝 #蜂蜜工坊 #蜂蜜豆奶 /375ml
熱量:206.8kcal
含糖量:19.9g
🐝 蜂蜜工坊 #蜂蜜牛奶/375ml
熱量:195.4kcal
含糖量:32.6g
🐝 #蜂蜜蛋糕 /58g
熱量:180kcal
含糖量:20.1g
🐝 蜂蜜工坊 #蜂蜜普洱奶茶 /375ml
熱量:166.2kcal
含糖量:23.6g
🐝 蜂蜜工坊 #蜂蜜檸檬奇亞籽 /320ml
熱量:144.3kcal
含糖量:31g
🐝 蜂蜜工坊 #蜂蜜檸檬QQ軟糖 /40g
熱量:139.4kcal
含糖量:22.6g
🐝 #蜂蜜檸檬水 /295ml
熱量:118kcal
含糖量:26.8g
🐝 #優選蜂蜜水 /295ml
熱量:85kcal
含糖量:18g
🐝 #蜂蜜 一大匙 /15g
熱量:46kcal
含糖量:9.2g
🐝 #盛香珍 Dr.Q #蜂蜜檸檬蒟蒻 /21.4g
熱量:21.8kcal
含糖量:4.8g
蜂蜜豆奶大約是市售手搖飲的3-4分糖
蜂蜜牛奶大約是6-7分糖
(大家可以把含糖量除以5 大概就知道=幾顆方糖幾分糖了)
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#營養懶人包 #蜂蜜 #蜂蜜水 #蜂蜜口味 #吃貨營養師 #營養師懶人包 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師 #懶人包補帖 #熱量圖鑑 #熱量排行榜
蜂蜜檸檬奇亞籽 在 May Fit Youtube 的精選貼文
夏天來了~小廚神May這次挑戰以優格入菜,教大家做幾款簡單又美味的料理!總共介紹三款我私下很常打的奶昔配方,和超美味料理教學:
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3種活力奶昔配方
1.香蕉莓果優格奶昔 Berries & Banana Yogurt Smoothie
基底:藍莓、香蕉、水100-150CC、光泉鮮奶優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆
2. 芒果優酪奇亞籽冰沙奶昔 Mango Yogurt Chiaseeds Smoothie
基底:芒果半顆-一顆、奇亞籽 、水100-150CC、光泉鮮奶優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆
3.綠巨人奶昔 Green Smoothie
基底: 香蕉一根、半顆蘋果、酪梨半顆、羽衣甘藍/菠菜一把、水100-150CC、光泉希臘式優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆
夏日風減脂料理1: 鮪魚優格蛋沙拉醬 佐全麥麵包
鮪魚罐頭一大匙、光泉希臘式優酪60g、洋蔥末(洋蔥切絲泡冰水10-15分鐘可去除嗆味)小番茄丁、檸檬汁、鹽胡椒、切碎混合,可以搭配麵包 或沙拉拌醬
烤得酥脆的全麥土司鋪上小黃瓜片,加入自製鮪魚優格蛋沙拉醬,擺上一顆半熟水煮蛋切片完成。
夏日風減脂料理2:
咖哩香料優格烤雞
雞胸肉一片(180g)洗淨擦拭水分
用光泉希臘式優酪60g、咖哩粉、紅椒粉、檸檬汁、巴西里碎、大蒜、鹽、黑胡椒醃製雞肉(用優格醃製有令優格軟嫩效果)烤箱預熱後,烘烤180度20-25分鐘
薑黃藜麥飯: 白米與紅藜以1:1~2:1比例混合用冷水沖3次加入淹過米量的水,加入一小匙薑黃粉、義式香料一小匙、橄欖油一小匙、鹽胡椒一小匙混合均勻,入電鍋蒸40分鐘。
烤時蔬:將紅/黃彩椒切塊、櫛瓜切片,灑鹽胡椒、淋上橄欖油/酪梨油入烤箱180-200度烤20-25分鐘
夏日風減脂料理3 : 重口味的愛!辣味燕麥脆雞佐自製酪梨優格醬
用市售雞柳 或著 將一片雞胸切成薄片柳狀,以鹽、胡椒、紅椒粉、孜然粉、光泉希臘式優酪60g、檸檬汁、蒜頭醃製1小時以上。醃製完成後,將燕麥片打成粉狀,雞柳均勻抹上粉,氣炸/烤箱180度烤15-20分鐘完成。 (中間翻面)
酪梨優格醬: 將1/2顆酪梨壓成泥,拌入一大匙優格、洋蔥丁、蕃茄丁、檸檬汁、鹽胡椒拌勻
夏日風減脂料理4: 檸香燕麥氣炸鯛魚酥 佐自製優格黃瓜塔塔醬
將鯛魚(180g)切易入口大小,以鹽、胡椒、義式香料、檸檬汁、光泉希臘式優酪60g、醃製1小時以上。醃製完成後,將燕麥片打成粉狀,均勻抹上粉,氣炸/烤箱180度烤15-20分鐘完成。 (中間翻面)
自製優格黃瓜塔塔醬
煮一顆全熟水煮蛋(水煮10分鐘泡冷水剝殼,分蛋黃/蛋白)、小黃瓜切薄片切丁、洋蔥切丁、番茄去籽切丁、拌入一大匙優格、加入蛋黃,擠一點檸檬汁、與鹽胡椒拌勻,蛋白切碎,加入一匙黃芥末醬拌勻完成
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光泉頂級鮮奶優酪
使用光泉100%優質鮮乳、無添加奶粉、無添加香料及人工添加物、無加糖配方
口感滑順、濃郁奶香
光泉希臘式優酪
光泉希臘式優酪蛋白質比光泉頂級鮮奶優酪增加1.2倍,無加膠、無香料、無色素
口感綿密帶有濃郁奶香,100%自然香甜蜂蜜。精選丹麥來源的A、B、S、L菌
光泉優酪完整介紹連結:
http://www.kuangchuan.com/03Product/Dessert0502.aspx
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蜂蜜檸檬奇亞籽 在 有口福 Youtube 的最佳解答
食譜:https://www.yokofu.tw/fruit-roll-ups/
所需食材
彩虹口味
180 g 覆盆子
180 g 藍莓
180 g 草莓
180 g 芒果
180 g 奇異果
糖和檸檬汁
蘋果黑莓
250 g 蘋果
100 g 黑莓
1 茶匙 蜂蜜
1 湯匙 檸檬汁
梅子
300 g 梅子
1/2 香草莢
1 茶匙 奇亞籽
1 茶匙 肉桂粉
1 湯匙 糖EL
1 湯匙 檸檬汁
作法
1.) 在攪拌機中加入1茶匙糖和1茶匙檸檬汁以及需要的水果。對於彩虹口味的水果,需要有覆盆子、藍莓、草莓、芒果和奇異果。用湯匙在橫向在烘培紙上,鋪上攪碎的水果泥。當所有水果泥都放好時,放進70度烤箱3小時。讓水分完全的排出。
2.) 將其從烤盤上取下,並縱向切成相同長度的條帶。
3.) 將其捲起。要吃時,輕鬆的將烘培紙撕開。
4.) 現在你可以嘗試與其它水果的口味。步驟皆相同。
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蜂蜜檸檬奇亞籽 在 Weartoeatiff Youtube 的最佳貼文
⇢ 影片中用到的食材
‣薑黃檸檬水
-薑黃粉適量
-檸檬
-水
-蜂蜜
‣什錦蔬菜碗
-花椰菜
-甜菜根
-紅椒
-金針菇
-豌豆莢
-玉米粒
-碎花椰菜飯
-雞高湯煮過的藜麥
-蔬菜高湯
-椰子油
-蠔油
-鷹嘴豆
-咖哩粉
-孜然粉
‣蔬菜果昔
-香蕉
-冷凍藍莓
-燕麥
-大麻籽
-奇亞籽
-椰棗
-嫩菠菜
-水或冰塊
⇢ FAQ
‣ 我使用的相機: panasonic GF9
‣ 我使用的影片剪輯軟體: final cut pro
‣ 我的膚質: 混合肌兩頰偏乾
⇢ 來關注更多的我吧!
‣ IG weartoeatiff
‣ FB weartoeatiff
‣ BUSINESS INQUIRIES⇢tiffchen617@gmail.com
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蜂蜜檸檬奇亞籽 在 奇亞籽百香果蜂蜜@愛煮家(145) 夏天熱辣辣 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
百香果 蜂蜜 @愛煮家材料: 奇亞籽 :5克百香果:兩隻 檸檬 :1只蜜糖:兩匙羹制作:1: 奇亞籽 用凍滾水浸水二十分鐘,等發脹。2:加入百香果, 檸檬 汁, ... ... <看更多>
蜂蜜檸檬奇亞籽 在 日茶提案- 好喝必推#【奇亞籽蜂蜜檸檬凍】 #客人喝到驚艷 的推薦與評價
好喝必推#【奇亞籽蜂蜜檸檬凍】 #客人喝到驚艷,馬上加點20杯!!! #滿滿半杯的檸檬凍都是我們自己煮的,好喝安心看到見!!! #炎熱夏天來一杯, ... ... <看更多>