關於 蝦紅素睫狀肌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【觀察身體補充營養素】#營養師杯蓋
給那個有吃保健品的朋友看看‼️
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很常有人會私訊杯蓋，補充品該如何選擇，今天就來分享一下，大家可以試著觀察自己的身體來選擇適合的營養素喔🙌🏻
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🔅九招觀察身體，選擇補充的營養素🔅
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1.夜間視力模糊、乾眼症
如果夜間視力模糊的話，可以選擇補充維生素A，維生素A與視紫質的行程有關，與夜間視力也有關。
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2.眼睛疲勞
如果長期眼睛疲勞，可以補充蝦紅素或是花青素，可以幫助眼睛睫狀肌放鬆。
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3.手機電腦等等，3C產品用太多
葉黃素是眼睛黃斑部的重要成分，與抗藍光有關。
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4.頭髮指甲脆弱
可能是缺乏生物素，可吃蛋黃或是乳品補充，但切記避免吃生蛋，會影響生物素吸收。
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5.嘴角容易破裂
若嘴角容易破裂，口角炎，可能與維生素B2缺乏有關，可以多吃瘦肉或是乳品。
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6.牙齦容易出血
可以補充維生素C或是鐵質
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7.皮膚紅點或是角化
維生素C與膠原蛋白合成有關，可以避免皮膚角化，而維生素C還可以預防惡性貧血。
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8.皮膚乾裂
皮膚如果容易乾裂，可能是缺乏維生素A，適量補充可幫助皮膚修復
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9.頭皮屑或皮膚脫屑
可嘗試補充鋅或是B群，試試看。
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👉🏻右滑👉🏻還有加碼文章唷‼️
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參考資料：8 Common Signs You’re Deficient in Vitamins
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🤩6/5(六)今天下午場3點半左右~期待超久的獨家升級版專利葉黃素來嚕‼
水水們很希望對保健多一點了解的，下午記得撥時間來跟我們一起討論喔‼

🍀2357-升級版金盞花葉黃素植物膠囊(30粒)

🔶美國專利金盞草萃取
為什麼要補充葉黃素：
➡️人體無法自行合成葉黃素，需從食物攝取
➡️現代人攝取6-10mg /天，即達到每日建議劑量。

◆萃取自非基因改造金盞草
◆含天然葉黃素及玉米黃素
◆含其他類胡蘿蔔素成分，如玉米黃素，B-胡蘿蔔素

🔶紅藻萃取蝦紅素
✔️阻絕破壞，強化保護。
✔️紅藻萃取天然蝦紅素，加強保護健康。
✔️對健康的益處是維生素C 600倍，輔酶Q10 770倍，維生素E 100倍，B-胡蘿蔔素5倍，一次攝取足所需營養素。

🔶智利酒果
✔️含豐富花青素，維生素C，維生素B群及多種礦物質，微量元素。
✔️強化水潤基底鎖住水分，光彩明亮清晰的關鍵秘密

🔶透明質酸鈉（玻尿酸）
✔️水分感： 1g玻尿酸可以鎖住1000g的水。
✔️潤澤威：為直鏈型結構，有高度潤滑性。
✔️黏彈感：可形成柔韌的網狀，保護更升級。

🔶山桑子萃取
◆ 萃取含花青素，有助調節生理機能，使活力充沛！

🔶維生素A
◆有助於維持在暗處的視覺，現代人最佳營養補給。

🔶甘胺酸鋅
◆甘胺酸鋅安全性及吸收率高，有助於能量維持， 醣類，蛋白質與核酸的正常代謝。

★★★吃葉黃素必知的重點
•持續吃：因為葉黃素會每天消耗，所以美國黃斑部退化基金會
（American Macular Degeneration Foundation）建議，
至少要每天持續吃到6個月以上，才會感覺出效果。

•不過量：因為葉黃素是脂溶性的維生素，會累積在身體裡，台灣衛福部的建議是認為每天攝取6〜10毫克左右最剛好，
最多不要超過30毫克，過量的話會造成肝臟的負擔， 讓皮膚變得黃黃的，多吃無益喔！

•飯後吃：因為葉黃素是脂溶性的維生素，在飯後吃，可以藉由油脂讓身體更快吸收;比起「液態」「好吸收」的產品，
不如多攝取一點高密度膽固醇（好膽固醇），像是魚類，橄欖油，堅果等，更能增加身體的利用率。

🔶店長感受：店長每天眼睛用量超過16個小時，每次下播還有很多工作要進行，尤其看螢幕時眼睛都已非常模糊(霧茫茫)，靠獨家開發的升級版專利葉黃素(請專業團隊營養師一起討論研發)
讓我的眼睛更明亮更清晰，也可以提早預防，真的很認真在吃👍👍
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🍀2352-金盞花葉黃素果凍條10入
★獨家開發可以保護眼睛的果凍，店長的孩子每天都想多吃{真的太好吃了👍}

★產品特色
1.果凍劑型，口感Q彈，大人小孩都愛吃
2.添加綜合蔬果汁，特殊香氣，讓您愛不釋口
3.使用遊離型葉黃素，容易吸收效果佳
4.一條果凍葉黃素含量為8毫克

🟣遊離型葉黃素+玉米黃素
•每包葉黃素含量達8毫克，足夠一天營養所需。
•嚴選金蓋花萃取玉米黃素，與葉黃素組成黃金比例，達到最佳防護。

🟣山桑子萃取
•與藍莓相比含有更多花青素，歐洲飛行員常常補充山桑子來維持明亮健康。
•調節必須，舒適感提升

🟣小米草萃取
•又稱明亮草。 可消除眼睛疲勞乾澀，在歐洲被醫生指定為護眼補品。
•傳統歐洲晶亮素材，含完整營養素，增強防禦力。

🟣綜合維生素
•維生素A：有助維持在暗處的視覺。
•維生素B1，B2，B12：能提高視神經的運作，防止視力降低
•維生素B6：幫助水晶體，睫狀肌的主要成分蛋白質吸收所不可或缺的成分
•維生素E：抗氧化作用，有助於防止眼部老化

🟣適用族群：
學齡幼兒~預防3C傷害
銀髮族~加強保養
追劇族~熬夜追劇
學子考生~用功認真健康要顧
現代辦公族~明亮清晰，報表更有效率
一般成人~不愛膠囊錠劑者

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防疫在家

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⚠️小心眼睛的慢性疾病

3C用品所發射出來的藍光
波長短
能量強

容易對視網膜細胞造成損害

建議多補充以下護眼營養⬇️

●葉黃素、玉米黃素：具抗氧化能力，可減少光線對眼睛的傷害，預防黃斑部病變
代表食物：玉米、南瓜、蛋黃、深綠色蔬菜（如：菠菜、芥藍菜、油菜）等

●蝦紅素：具高抗氧化能力，可幫助黃斑部抵抗光線傷害，並增強眼睛睫狀肌調節功能
代表食物：鮭魚、蝦、蟹、藻類等

●多元不飽和脂肪酸，DHA：DHA可保護視網膜神經細胞
代表食物：鯖魚、秋刀魚、鮭魚、紫蘇油、亞麻仁油等

●維生素E：具抗氧化功能，可保護視網膜健康
代表食物：植物油、堅果等

●花青素：常見於藍紫色或紅色的水果；具保護眼睛微細血管的功效，可改善眼睛疲勞、乾澀。另外，花青素亦可協助視紫質合成
代表食物：山桑子、藍莓、蔓越莓、桑葚與許多莓果類、茄子等

●維生素A：參與視紫質合成、再生，維生素A缺乏會導致夜盲症，另外能協助黏膜分泌功能，缺乏易造成眼睛乾澀
代表食物：南瓜、紅蘿蔔、地瓜葉、甜椒等

●鋅：可幫助維生素A在體內的吸收
代表食物：牡蠣、海鮮、蛋、肉類、核桃等

#家中有國小學童更要注意
#有抗藍光專利的保健食品更應該要多吃
#保健食品工程師 #護理師
#諮詢服務

「鐘醫師，到底吃甚麼可以顧#眼睛 ？」這是眼科醫師鐘珮禎時常在門診被病人問到的問題。就讓鐘珮禎醫師來告訴你甚麼該吃、甚麼不該吃，一起健康顧 #眼睛。

眼科醫師不碰的地雷食物

1.沒有鮮奶的奶茶
許多奶茶的製作過程並不會使用鮮奶，而是利用奶油球或奶精來增添奶茶的風味，而所謂的「奶油球、奶精」的成分並不是蛋白質，而是反式脂肪。

反式脂肪會增加血管硬化、心血管疾病以及中風的風險，此外，還會增加體內的壞膽固醇，導致眼睛發炎、血管病變與黃斑部病變的機率提高。

2.糕餅的餅皮、派皮
酥脆爽口的外皮，是人人都愛糕點的原因之一，但鐘珮禎醫師指出，其實這類派皮正是地雷食物之一！

酥脆的派皮是以「酥油」製作，酥油是一種精緻過的氫化油，在高溫烘培過程中會產生自由基，自由基會造成身體的發炎反應，進而導致血管病變與黃斑部病變等眼疾。

3.用塑膠容器盛裝的食物
許多外帶食物都是裝在塑膠塑膠容器、或是有塗層的紙容器，而高溫會使塑膠容器釋放塑化劑產生環境賀爾蒙，不只會造成發炎，還會增加罹患癌症的風險；對於眼睛，發炎也會造成血管病變而引發眼疾。

眼科醫師大推的護眼食物
只要這樣食材具有抗氧化能力或富含維他命A.C.E、葉黃素、 DHA、花青素或蝦紅素，都是對護眼有幫助的食材。鐘珮禎醫師就推薦了三樣自己喜歡、也很常吃的護眼食物：

1.水煮蛋
容易烹煮的#水煮蛋 ，含有豐富的蛋白質，也是Omega3的來源之一，而蛋黃更富有葉黃素，是護眼營養素極佳的來源。

2.鮭魚
#鮭魚的DHA對大腦、視覺神經有幫助；而Omega3有抗發炎的功效，也能緩解乾眼症症狀；另外，蝦紅素能作用在睫狀肌，可緩解眼睛肌肉疲勞。

3.綠花椰菜
#綠花椰菜 豐富的葉黃素與維他命E是護眼的不二選擇，且身為十字花科植物，更有抗癌的功效。

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