【#ELLE美妝圈】沒想到A型的人要多吃蔬菜，愛吃肉的要注意啦！
#血型減肥法 #飲食 #來看你適合哪種 #ELLETaiwan
血型減肥法a型 在 ELLE Taiwan Facebook 的最讚貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，｜血型減肥—4大血型飲食餐單 真人實證速減35磅無痛減肥 都市人缺乏時間了解體質，令減肥進度忽上忽落，但只要根據血型即可輕鬆無痛減肥！全新電子書《血型減肥法 吃對就能瘦》詳解4大血型減肥原理，書中羅列A、B、AB及O血型人士各自體質及飲食法則，提供最佳飲食餐單及飲食宜忌，從飲食層面輕鬆變瘦。蝦頭更親...
血型減肥法a型 在 跟著營養師一起瘦！ Facebook 的精選貼文
【血型減肥法！血型也會影響減重?!】
1996年出版至今的一本暢銷書📖
《Eat Right For Your Type》
提出了ABO血型與飲食之間的聯繫
還以60多種語言出了700萬本
成為《紐約時報》暢銷書排行榜🎖
書中提到
🅾型被認為是人類的祖先血型
適合Ｏ型的最佳飲食類似獵人🥩
是天生肉食主義者，要多吃肉！
且要少吃麵、麵包等麵粉類製品
而當人類定居形成農業社會🌾
就是🅰型的天下
所以A型是天生素食者
建議大量食用穀物，水果和蔬菜
🅱型則起源於游牧部落
建議多攝取乳製品🐮
並廣泛均衡攝取各種食物
而🆎型飲食與B型飲食相似
但對特定食品有更多限制
例如蛋白質來源僅推薦吃雞蛋和魚類
聽起來很玄！
但我去找了一下文獻📚
還真的有研究探討ABO血型
對BMI、腰圍、血脂血糖的影響
研究找來近1500人
使用為期196個月的飲食頻率問卷
觀察他們飲食和書中所寫的符合程度
在比對與心血管疾病危險因子的關聯
結果發現
#根本跟血型沒有關係啊！！XDD
反而是因為這種飲食本身
就是一種蠻健康的飲食建議
🅰型吃大量蔬果🍅
🆎型以雞蛋和魚類取代紅肉類🥚
🅾型是低碳水化合物飲食(減醣飲食)
都是一般認為較健康的飲食選擇
所以對於降低心血管疾病風險有益
但與個人的ABO血型無關！！
就算你是O型，選擇A型的飲食習慣也會變瘦！
所以
不要再有血型減肥的迷思了~~
還是維持健康均衡飲食習慣最重要☺
#我是A型
#還是乖乖多吃蔬果
#豆蛋魚肉也很重要
文獻來源：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24454746
血型減肥法a型 在 駱胤鳴 Facebook 的精選貼文
減肥成功齊分享。
條褲我買咗兩年一直都著唔到，因為條腿減極都係粗，最近為咗去旅行可以性感大解放，我真係用咗好多方法，包括做運動、食好多菜、病。當然，我最近試緊一個好有效嘅血型減肥法，A型血嘅我飲好多綠茶、食好多菜，同埋唔食肉！
最後有個方法堅Work!!
就係著一啲啱身嘅衫，影相睇落咪會瘦囉。
#最後我都係減肥失敗
#其實我唔洗減囉
#影相靚咪得
#下一步買相機
#件衫係bossini送㗎
#條褲係自己買㗎
#我其實好chill
#今日著得幾好
血型減肥法a型 在 果籽 Youtube 的最佳解答
｜血型減肥—4大血型飲食餐單 真人實證速減35磅無痛減肥
都市人缺乏時間了解體質，令減肥進度忽上忽落，但只要根據血型即可輕鬆無痛減肥！全新電子書《血型減肥法 吃對就能瘦》詳解4大血型減肥原理，書中羅列A、B、AB及O血型人士各自體質及飲食法則，提供最佳飲食餐單及飲食宜忌，從飲食層面輕鬆變瘦。蝦頭更親身分享速減35磅的血型減肥之路、健身教練分享按運動建議，令減肥不再艱難！
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#蝦頭 #血型減肥 #飲食餐單 #真人實證 #無痛減肥
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
血型減肥法a型 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
按4大血型無痛減肥、真人實證速減35磅
都市人生活急速，未必能完全了解自己的體質去飲食，加上運動亦未必時常做，令減肥進度忽上忽落，變成「終身事業」。不過，只要根據自己血型祖先的飲食習慣去進食，即可輕鬆無痛減肥！
跳入《血型減肥法 吃對就能瘦》按血型無痛減肥
全新推出電子書《血型減肥法 吃對就能瘦》詳解4大血型減肥原理，書中羅列A、B、AB及O血型人士各自體質及飲食法則，提供最佳飲食餐單及飲食宜忌，從飲食層面輕鬆變瘦。此外，蝦頭親身分享速減35磅的血型減肥之路，再加上健身教練分享按血型運動建議，令減肥不再艱難！
影片:
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｜運動—血型減肥法要運動飲食並重 4類血型有唔同運動方式 O型最啱長跑
減肥是三分運動、七分飲食，冬天不但可包住肚腩，亦是減肥的最佳季節。在血型減肥法下，原來各個血型也有各自適合進行的運動，運動配合飲食，讓你減走肚腩，夏天就能展現美好身段。
澳洲註冊營養師劉嘉豪表示，A型血不適合太長時間的運動，故高強度間歇式的訓練（HIIT）、瑜伽、高強度訓練如打泰拳讓他們可在短時間內燃燒脂肪；B型血適合進行帶氧運動及重量訓練；AB型血運動類型十分多元，可以進行踢拳（kickboxing）、跑步及HIIT等；O型血則適合進行45分鐘或以上的帶氧運動如跑步、游泳等。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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血型減肥法a型 在 血型減肥法- Explore 的推薦與評價
原文網址: A型人少吃肉！「血型減肥法」菜單一次看O型想瘦別碰這2種食物| ETtoday健康雲| ETtoday新聞雲https://health ... ... <看更多>
血型減肥法a型 在 [閒聊] 血型減肥法~ - 看板csmu_yasong - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
血型A 減肥法~
本來是農耕民族，是人類第二種最早出現的血型，在新石器時代中期誕生。是素食者，食
物以蔬菜為主，消化系統相當敏感，有容易適應環境的性格，適合緩慢且配合自己需要的
運動。
...性格...
易適應環境，懂得與人相處，人際關係較佳。Ａ型人愛逞強，極度追求完美；能持續呆板
而單調的工作，喜歡按部就班進行計劃，但是內向且不容易將感情表達出來的性格，受到
的精神壓力較大。
...飲食建議...
Ａ型人的胃酸不足，難以消化肉類。若進食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內，但是也不必
為此而一點肉類也不吃，瘦肉和魚肉都可吃一點。若完全戒掉肉類則可以瘦身。
...身材易胖區...
易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。
...合適運動...
Ａ型人不適合競爭性的運動。保持輕鬆心情，每星期做幾次運動就可以，間中做些簡單的
柔軟體操也不錯。
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血型B 減肥法~
本來是遊牧民族，出現在Ａ型之後，是白種人和蒙古人的混種。由於四處遊牧，經常轉換
環境，所以能夠適應各式各樣的環境和食物。以奶類為立要食物。
...性格...
自由自在，不受拘束的Ｂ型人充滿創造力，有興趣的事便喜歡，沒興趣的事就不屑一顧，
喜好分明又豪爽，不拘小節。可是生活規律一旦被破壞，身體就容易出現很多問題。
...飲食建議...
Ｂ型人的消化系統相當強壯，適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時容易疲倦和
新陳代謝不足，因為Ｂ型人體質需要有卡路里的奶類食物，應該大量住食奶類食物，蛋、
肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和Ｂ型血不配合，所以不宜住食。
...身材易胖區...
大多數Ｂ型人的易胖區都集中在腰和腿兩處
...合適運動...
型人也是不適合激烈的競爭性運動，例如籃球和足球，但是體質比Ａ型好，最適合娛樂性
運動，例如跳舞和踩單車。每星期三次運動，運動前需要有適當的熱身。
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血型O 減肥法~
本來是狩獵民族，是人類最早出現的血型。屬於領者性格。食物以肉類為主，消化系統強
健，適合進行激烈的競爭性運動。
...性格...
以肉類為主的高蛋白質飲食，使Ｏ型人活力充沛、行動敏捷、做事有衝勁，喜歡當領袖，
表達意見的方式直截了當，是個樂天派；但另一方面也太固執和堅持己見，容易心灰意冷
...飲食建議...
最好避免進食大量含碳水化合物的食物，尤其是麵包。食用奶類製品會較難消化，最好是
吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁。選擇的飲品最好是果汁。
...身材易胖區...
Ｏ型人的易胖區都集中在下半身
...合適運動...
Ｏ型人必須要有大量運動，否則體重便會不斷增加。每星期最少要做４次運動，而且要嚴
格遵守運動時間，不能靜下來。Ｏ型人平日可多做一些扭腰運動，跳跳舞也可以！
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血型AB 減肥法~
A型和B型的合體，是人類最新的血型，約１０００－１２００年前才出現。有獨特及非凡
的特質，消化系統相當敏感，可以適應食物及環境的變化，適合進行緩慢的運動。
...性格...
混合了略帶神經質的Ａ型和穩健的Ｂ型，所以較中庸。ＡＢ型人聰明冷靜，善於協調分析
，但容易給人冷漠的感覺，常常散發著一種仔細加工過的優雅形象。容易成為萬人迷
...飲食建議...
消化系統適合消化肉類，但是不能多吃，則會積聚脂肪。吃肉類時要與菜及豆類一起進食
才能提高新陳代謝。可以多吃蛋白質豐富的魚蟹類、蛋及奶類。
...身材易胖區...
雙腿是ＡＢ型人的弱點，小腿線條一般都不很美。
...合適運動...
激烈的運動反而會破壞ＡＢ型人的瘦身效果。最適合的運動是每天做１５分鍾柔軟體操。
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◆ From: 59.126.45.209
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