生完二胎最容易困擾自己就是產後脫髮問題,我係未陀第二胎已經出現勁多白髮和脫髮等現象,真係好擔心,在媽媽谷的媽媽介紹下使用烏髮濃®️女士專用健髮洗髮露和服用烏髮濃®️女士專用健髪配方,雙管齊下從中藥配方深層去滋養並堅固髮根,預防白髮和脫髮。
烏髮濃®️女士專用健髮洗髮露蘊含多種珍貴中草藥,如何首烏、靈芝、當歸、女貞子等,有助毛囊吸收營養及氧份,改善因工作壓力、過度燙染而導致的脫髮及白髮問題,重新長出烏黑濃密及強韌的秀髮,帶有清新中草藥香的味道,每天使用將適量洗髮露放於頭髮,用指尖輕柔按摩頭皮1-3 分鐘至起泡沫,使用後請以溫水徹底沖洗頭髮,好有效修復及喚醒毛囊,促進頭髮的生長,防斷防脫髮育髮活髮,深層保濕,滋潤秀髮~
而我另會每天服用烏髮濃®️女士專用健髪配方,是特別針對女士的脫髮及白髮問題而研製的天然健髮食品,採用珍貴天然中草藥及現代化的生產程序製造。每盒有60粒,每日服用2次每次2粒,促進頭髮生長,能改善毛髮生長週期,有效預防脫髮和白髮。服用烏髮濃®️女士專用健髪配方後,能補血養血、滋養肝腎,頭髮明顯生長返,脫髮情況有所改善,白髮開始出返黑色,最重要改善毛囊裡的血液循環,同時提供養份和激活毛髮生長。
經科學實驗證明,能顯著刺激血管擴張,有助毛囊吸收更多營養及氧份,令重新長出的髮絲更加健康強壯。
*防止脫髮及白髮蔓延
*改善因工作壓力或過度造型漂染而引致的脫髮白髮問題
*清除自由基,減少頭髮受到的損害
*促進黑色素長成,有助長出烏黑濃密頭髮
*香港註冊中成藥,不含西藥成份
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妳是否每到生理期,皮膚就跟起笑一樣,
痘痘狂冒、皮膚粗糙,
滿臉油光外加毛孔大到能插秧?
今天老大來教你們經期皮膚保養,
可以讓你排毒、美顏、擺脫痘痘肌,
搖身一變吹彈可破的仙女肌!
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① 月經來之前5天
材料:玫瑰5g,陳皮、佛手柑、金銀花各3g
它可以疏肝解鬱、行氣暢通,
讓經前保持穩定,憂鬱大幅降低,
身體的氣暢通了,就會讓你皮膚狀況好!
② 月經來的5-7天
材料:生薑3片、加上紅糖,或紅豆100克、紅棗5顆
經期間不要用太多太強的中藥,會加重身體的負擔
我們只需要溫和的食物類藥物來調養即可,
一天喝一杯可以止痛、養氣、養血、保濕。
③ 月經結束後5天
材料:桂圓5克、紅棗3克、黃耆3克、枸杞5顆
這個時候,新陳代謝及血液循環都提升,
這款茶可以幫你養血、補氣、保濕,
對於經後的身體補養很有效!
只要把握經期內調,
就可以讓你排毒,維持皮膚良好的狀態
這個月開始和朋友大聲說,
我不是在變美,就是在變美的路上!
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該產品是韓國著名化妝品集團愛茉莉太平洋旗下的
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主要蘊含的成分就是提取的綠茶發酵成分再加上愛茉詩研發的強化毛根的科學配方,配合山茶花、櫻草花、人參、苦參、金盞菊、山金車花、杉菜、打算、白樺、丹參、歐藥菊、冬葵子、蜜柑皮、枇杷藥、何首烏等13種中草藥成分精華,讓該產品具有了很多的美髮防脫功效。
✔防脫 強化髮根
✔促進頭皮的血液循環 令營養更容易滲透
✔改善頭皮生長週期 加強頭髮增長速度
✔獨特的配方能有效的改善脫髮問題
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使用方法:洗髮後在頭髮不滴水的情況下
噴到頭皮上再用指腹輕輕按摩頭皮 不需再清洗
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#34 健美?健力?你的目的是什麼? - 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
Q1:原本用12~15的次數模組,與6~8下的次數強度差異?
➤ 12~15 reps = 60~70%強度,對於最大肌力進步刺激不足。
➤ 團塊式週期。
➤ 低強度高反覆?高強度低反覆?
➤ 建議初學者可以從『低強度』『低反覆』開始訓練,Why?
➤ 傳說中的肌肉生長強度區?
➤ 好的動作品質讓你進步?還是好的動作品質來讓你進步?
➤ 3 x 12 = 6 x 6 哪個比較好?壺鈴大師Pavel Tsatsouline 說五下之內。
➤ 通常年輕力壯(睪固酮爆表)比較不會因為疲勞消耗(善於疲勞恢復),還能從高反覆訓練進步。
➤ 刺激肌肉生長已知壓力:
1.) 機械性壓力。2.) 代謝性壓力。3.) 肌纖維損傷。
➤ 三種壓力誰最強?是機械性的壓力 (最大肌力)。
➤ 肌少症患者適合做高反覆來長肌肉?
➤ 高反覆訓練需要搭配週期,有其應用時機,並非完全不需要。
Q2:台灣哪些地區,有做訓練前評估的醫療機構或診所?
➤ 歡迎聽友留言,台灣各地有這樣的運動評估醫療診所,可以做訓前評估,找出禁忌與限制。
➤ 建議40歲以上,無論是否有病史,也做基礎健康檢查。
➤ 有時候單關節的固定式器材,不一定比較安全。
Q3:大量使用局部肌肉勞動者,有需要再加強局部肌肉呢?
➤ 運動專項化的討論。
➤ 局部高反覆的功能主要受限於中軸(核心)穩定性。
➤ 推薦:王建民的紀錄片【後勁】針對球速與尾勁的核心訓練。
➤ 中軸穩定,四肢發力的應用解釋,提高核心穩定性有助於四肢用力功能。
➤ 硬舉跟刷油漆有關係?炒菜與核心有關?
Q4:如何兼顧健美的身材與健力的力量?
➤ 其實根本可以兼顧。
Q5:膝蓋軟骨磨損,還可以重量訓練嗎?
➤ 建議訓前醫療篩檢,確認是否需要手術,確認訓練是否為禁忌?
➤ 害怕重量訓練,所以都去慢跑還有登山......
➤ 膝蓋透過訓練,獲得好的血液循環與養分供給。
➤ 葡萄糖胺有沒有用?邱個擋人財路?萬物皆有效?
Q6:SBD怪獸講堂的特殊槓是什麼?多重用槓介紹。
➤ 為什麼要用特殊槓?為什麼不用一根直槓用到底?
Q7:頸椎退化手麻,是否應該繼續重訓?
➤ 需要先釐清頸椎退化的原因,而重量訓練基本上完全不能被放棄。
➤ 甚至可以選擇不要用到受傷的部位,其他部位繼續訓練。
Q8:怪獸訓練有沒有要到其他縣市?怪獸人才線上資料庫?
➤ 堅持與困難度在哪?
➤ 推薦竹北的『向上適應』👍
Q9:高血壓訓練需要注意哪些地方?
➤ 首要需要醫療介入,先控制血壓,確認服藥多久之後才能訓練。
➤ 不宜太高時再讓血壓更高,需吃藥控制,也不可服藥之後馬上訓練,可能血壓會太低。
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