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J哥是一個熱愛單車運動🚴🏼♂️勇於冒險挑戰的人
但常常翻山越嶺、長途跋涉的騎乘後
腿部關鍵處不時會感到卡卡的不舒服
影響到騎乘的表現，及造成心理上壓力😔
這時適度的修復保養也是非常重要的環節！
看到好多運動員都推薦《iHDoc®的速關捷》
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每天空腹兩粒，連續食用3-4天後效果很好～
關鍵處卡卡不適的感覺都不見了👍
原來除了適度的休息，搭配機能性食品後
效果更佳～輕鬆迅速讓身體回到最佳狀態😁
滿血回歸後，我又能繼續挑戰更多新里程碑！
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成分通過美國FDA安全認證
獨特「美國關捷配方」
效果是葡萄糖胺6倍，非變性二型膠原2倍！
不含西藥、鈉鹽，蛋素可食
小顆膠囊也適合年長者服用喔～
讓哥可以安心食用✌️
難怪這麼多運動員推薦，J哥也覺得很不錯
分享推薦給喜愛運動的朋友以及長輩們試試
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看到陳重銘老師的粉專上，有個粉絲問他：「我今年40歲了，又要背房貸，每個月開示存一張股票，我的人生是不是沒有希望了，無法財富自由了？」，老師回覆他，只要開始都不晚。
而我最大的動力，就是淡如姊跟我說過，他的人生理財40歲才開始 。
因此在39歲這一年，我成為了房貸一族、車貸一族、努力賺錢存股中；其實也不知道這輩子有沒有機會財富自由呢～我只知道，當重新審視自己的財務後，就會知道坑有多大、漏洞有多多，於是正視起消費態度、規劃理財、努力向錢看齊後，短短的快兩年，我做到的事情，是過去十年的夢想。
看著自己的房子正在裝潢，開著自己的車子正在練車，常常感覺現在的生活有點不真實，不相信可以靠自己做到這樣。
房貸還要還很久沒錯，工作上有點看不清未來的方向也沒錯，但是……人沒有辦法後悔過去、也沒有辦法猜測未來，能做的就是每一個今天都活好，努力不浪費每隔當下。
成為運動員以後，把運動的精神發揮在人生上：專注每天的體能訓練、專注每日的生活精進，人生肌肉就跟身體肌肉一樣，會逐漸茁壯起來；身體肌肉帶來了健康與行動靈活，人生肌肉則帶來了希望與安全感。
這週裝潢進度，敲了一間浴室磁磚，因為原本的廁所實在與美無關，包含建商送的淋浴拉門我都要換；另外木作工班，開始日本麗士矽酸鈣防火天花板施工，把消防管線水管包起來。
原本想省裝潢費，想說天花板就來個工業風水管裸露就裸露吧！但是這是自己要長住的地方啊……看著一根根管線，過不了心裡這一關，心一橫天花板還是包起來了。
有粉絲問我有沒有去監工，其實不太有，因為設計師宜哲都會不定時傳每週施工進度給我，報告的巨細靡遺。
有一天去青埔練車時，想說上去看看自己的房子到底現在什麼樣，不是刻意要突襲檢查，結果進門還真是有點認不出來啊……畢竟整頓中。看到設計師在沒有冷氣又熱得要命的室內，滿頭大汗正在認真監工，真的是很感動的呢。
39歲快40，終於有種自己活成了大人的感覺，雖然未來很多“不知道”，但是，做就對了。
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內容提要
殭屍危機 : 生死之戰是一款策略生存遊戲中進行殊死搏鬥，脫穎而出。找到地球上最後倖存的人類，教會他們生存的藝術，在末日中頑強存活。和在城市中四處遊蕩的活人以及殭屍戰鬥。建立防禦設施保護你的營地，阻止入侵者大軍，尋找世界末日背後隱藏的秘密。
《殭屍危機》™特色：
召集倖存者
每個倖存者都有獨特的戰鬥技能和身世。從神秘莫測的凱恩到神箭手羅西，我們都不能以貌取人。
保衛營地
末日時期，資源很難獲取。使用警戒塔、火焰噴射器、磁暴線圈等設施阻止敵人入侵並搶奪你的資源！
打敗敵對玩家
組建強大的搜掠戰隊，突襲世界各地的敵對玩家並偷取他們的資源，累積連勝，在排行榜上一路攀升。
消滅殭屍
在戰略性任務中清理殭屍為患的營地；在殭屍狩獵小遊戲中射擊殭屍，解鎖稀有物品和特殊武器。
釋放武器的強大威力
把你箱車上的裝備部署到戰場上。復活倒下的倖存者，召喚B級殭屍為你作戰，或是簡單粗暴地用炸藥清理一切。
在末日中頑強生存
在突襲過程中運籌帷幄，掌握全新高級作戰策略，指揮倖存者行動，靈活運用他們的技能。
參與遊戲內的賽事
完成每日挑戰，獲取貴重資源。你還可以通過完成每週的感染季賽事和其他獨特的限時季節性賽事來獲取豐厚獎勵。
成為傳奇
搶奪資源和稀有物品升級建築和倖存者。創建終極營地，讓荒野上的所有生物妒火中燒！
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社會是一個巨輪，每一個小齒輪都在默默地滾動，像一間餐廳，需要不同的員工各司其職，才得以運作。如它，個子細小，卻行動靈活。一開一合，不分晝夜，勞碌上落，服務大半世紀，卻無人問津。它是一部食物升降機。在大型酒樓、茶記，總見過它的蹤影。廚師將食物上碟後，它便負責運送傳遞，讓客人能第一時間品嚐菜式。看似微不足道，卻是食物美味與否的關鍵。
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另外一則國防消息、是由國軍自製研發的巡防艦 -「迅海艦」、將在明年開始建造、預訂2014年完成。而最新一期的美國「國防新聞」周刊報導、「迅海艦」將採用先進的匿蹤跟雙船體設計、配備火力強大，對中國未來的航空母艦戰鬥群、應該有相當程度的嚇阻力。
最新一期美國「國防新聞」周刊，大標題報導台灣將建造隱形雙體艦。這種迅海艦體積小、速度快、火力強、具隱匿功能，正是台灣目前海軍最需要的。這張3D的設計圖，就是迅海艦完成後的模樣，武器配備上，艦首艦尾配備有「七六快砲」，以及「方陣快砲」；艦上更規劃攜帶八枚超音速的「雄三」反艦飛彈、和八枚次音速的「雄二」反艦飛彈。快艇噸位約500頓左右，雖然小，但行動靈活迅速。
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而軍事專家分析認為，「迅海艦」除了反制中國「○二二」型飛彈快艇，加上中國第一艘航空母艦，將於今年底試航。因應兩岸不對稱戰力情勢，台灣如果要對抗中國的優勢戰力，目前最好的辦法就是發射大量的反艦導彈，來壓制對方。
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被稱為「航空母艦殺手」的迅海艦計畫，是國軍自製的第一艘具匿蹤功能的雙船體戰鬥艦，預計2014年就可以成軍，不僅對中國的航艦戰鬥群具嚇阻力，也將負起巡弋東沙南沙任務，對南海周邊國家產生威嚇效果。"
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