🎊 文末有優惠碼
#原來我是泡芙人 ？！
🙋有沒人跟我一樣是胰島素阻抗!! 所以體脂肪超級高的??!
😭😭明明才48公斤，體脂卻飆高到36.9!!!!!!!
⠀
⠀
不知道平常的飲食或生活習慣有什麼問題，才會導致這樣的結果?!
都想不到答案沒關係，快來 Cofit 我的專屬營養師 找專業營養師一對一分析
直接找出癥結點吧!!
⠀
⠀
✅【我的體質概況】
⠀
我從小到大都是屬於身材很嬌小的女生，157公分，體重除了懷孕時，幾乎沒有超過50公斤過~
⠀
BUT!!! 就算我體重再瘦的時候，我的體脂肪ALWAYS很高~~~~
🙋🙋典型的 #泡芙人 就是我!!!!
我記得我小時候為情所困🤣體重掉到39公斤的時候，體脂肪也有25!!!
後來回到正常體重47、48時，體脂肪通常都在30左右遊走!!!
懷第二胎時不幸得了 #姙娠糖尿😭😭!!!!!! 開始了超健康的 #低GI飲食~
生完啾比血糖恢復正常後，立刻重新回到我最愛的 #澱粉 跟 #甜點 的懷抱!
體重雖然恢復正常，但 #體態 反而比生產之前更臃腫~~~~~
想說一定是體脂肪又給我飆高了!
⠀
⠀
為了找出泡芙人的原因，趁著帕比開學後比較有空! 直接預約了Cofit #一對一專屬營養師 做健檢跟一對一分析~
Cofit的據點「初日診所」位在👉台北市中山區民生東路二段163號3樓
就位在行天宮附近~ 走路只要五分鐘😆
地理位置很好找~
室內空間窗明几淨非常舒適 <3
⠀
⠀
✅【一對一分析之前的準備】
⠀
和營養師進行一對一的分析之前
健康顧問會請我先填好兩份問卷（包含了超詳細的荷爾蒙體質評測、和飲食與生活習慣的調查！！）跟下載 Cofit App 用手機拍照記錄兩天飲食的內容~
⠀
讓營養師了解我的日常習慣跟飲食狀況，並在一對一分析當天幫我進行詳細的分析，直接點出我平常飲食的問題點在哪裡、要怎麼調整吃法會更好！
這份 #荷爾蒙體質評測問卷 營養師會在面談時一起向我說明!
⠀
⠀
✅【一對一分析過程揭曉】
⠀
一對一分析當天會用專業的#inbody體組成計幫我做檢測（每個據點使用的機台不同，剛好初日診所使用的是Inbody型號）
量測後，會直接拿到一張完整的結果表，個人的體重、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI、全身的肌肉與脂肪分佈...等等都一覽無遺，超級詳細!!
沒想到我的體脂率竟然來到人生新高: 36.9😭😭
整個嚇死人!!!!!!!
⠀
⠀
脂肪全部都集中在身體正中央XDD
肌肉量明顯不足~~~~~~~
以後老了還可能會有骨質疏鬆的問題!!
這也讓我意識到，為了健康陪伴我們家啾比帕比長大，身體健康問題真的是不可不慎啊！！
⠀
⠀
⠀
當天幫我進行分析的
是超專業又親切的 廖容綺營養師 ~~~
⠀⠀
⠀
✅【荷爾蒙體質評測：直接點出體脂難降原因和應對方式!!】
⠀
#荷爾蒙體質評測 主要分為六大型
營養師分析我主要屬於 #胰島素阻抗型，偏向 ‼️P+T型
像是吃飽後容易覺得累、精神不容易集中（尤其是下午茶時間）都是很明顯的徵狀!!
⠀
一方面因為我的 #姙娠糖尿
所以胰島素在遇到 #高GI 的飲食時
容易分泌過多的胰島素，導致身體敏感度下降
多餘的血糖則容易很快轉變成脂肪😭😭
⠀
三十分鐘內營養師直接找出我多年體脂超高的原因、也給了我改善的建議，嗚嗚真是相見恨晚啊啊啊
⠀
每個人適合的減肥方式不同
為了讓我的身體能漸漸 #恢復敏感度
雖然產後姙娠糖尿沒問題了
還是要盡量維持 #低GI 飲食
並且盡量 #細嚼慢嚥 (當媽後 真的很容易為了搶時間囫圇吞棗啊!!!!)
讓血糖不要一下子提升太快!!!!!!!!
⠀
⠀
✅【個人專屬瘦身計畫，營養師每天都幫你把關】
⠀
除了單次的一對一飲食指導外，Cofit其實也有推出營養師手把手帶你瘦的 #八週課程
這次容綺營養師也特別為我量身訂做了專屬我個人的瘦身計畫
每天都會給我不同的階段性任務~
並且每天按照我的狀況來調整
建議每天要攝取多少份量、應該怎麼吃
每天三餐的 水、蛋白質、蔬菜、油脂、澱粉...的份量也都會幫我搭配好
⠀
⠀
有營養師每天幫我監督三餐
加上同期一起減重的學員也都會在一個班級群組裡互相督促、交流真的會更有動力才執行我的低GI飲食~~~~~~~
⠀
⠀
✅【減重不孤單，任何問題都可以跟營養師討論】
⠀
有任何減重上的問題
容綺營養師也都會每天細心回覆~~~~~
重點是照著營養師的建議來吃! 其實並不會很難~~~~~
就算有覺得對自己難執行的部分，也都可以提出來跟營養師討論調整方法!!
⠀
⠀
像我早餐可能就是一顆白煮蛋、加兩份堅果跟無糖豆漿用果汁機一起打就解決了!
盡量就是 #戒糖 #戒油炸物 #少精緻澱粉跟加工食物
多吃優質蛋白質長肌肉 跟盡量一天四份蔬菜!!
如果少吃一份蔬菜
可以在晚餐補吃回來都很有彈性~~~~~~
⠀
⠀
⠀
謝謝容綺在這段時間裡給了我超專業的建議
又不會讓人有壓力!!
有彈性的健康飲食才能走得長久~~~~~~~~
⠀
⠀
✅【現在預約與營養師一對一聊聊】
⠀
Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務，
疫情期間也有線上分析的版本
每個人適合的飲食及減重方法都不同
有專業營養師分析建議跟在一旁督促
絕對會比自己亂吃亂減來的更健康又能針對問題點解決!!!
⠀
👉有興趣的朋友們可以看這邊
🎊輸入黑羊優惠碼：BS350
即可以$350優惠價預約與營養師一對一分析囉!! （原價$599）
預約與營養師聊聊👉https://lihi1.cc/1mjPr
行天宮泡芙 在 [食記] 台北行天宮站食芋堂：酥皮芋泥泡芙- 看板Food - 批踢踢 ... 的推薦與評價
餐廳名稱：食芋堂
消費時間：2021/10
地址：台北市中山區松江路297巷5號
電話：(02) 7716-3336
營業時間：12：00～18：00 六日營業至17：00
-----------------------------------------------------
網誌版 https://haruhii.pixnet.net/blog/post/47909494
-----------------------------------------------------
每次到行天宮附近都會去買個不老麻糬，之前去買麻糬時就注意到同巷子裡的食芋堂
看名字就知道，食芋堂是以芋頭甜點為主打的甜點專賣店
只是芋頭甜點不能離開冰箱太久
天氣熱加上疫情期間沒辦法現買現吃，所以都只能看看無法下手
這幾天剛好又到行天宮附近，回家前就繞去食芋堂帶了幾款芋頭甜點，速速回家
食芋堂招牌的酥皮芋泥泡芙真的料多實在耶！滿滿芋泥讓芋頭控我超滿足
目前食芋堂在台北有兩間店，一間在仁愛路，一間位在行天宮附近的松江路小巷中
最好找的方式就是從不老麻糬的巷口走進去馬上就到
營業時間較短，每天中午開店傍晚打烊，如果要專程來記得抓好時間
門面採用清新的日系風格裝潢，並用了象徵芋頭的紫色來點綴
從店前的透明玻璃看進去，工作區域一目瞭然，乾淨清爽
走進食芋堂，店內陳列簡單明瞭
常溫的芋頭點心擺一桌，冷藏甜點都在冷藏櫃內，由店員拿取
多數客人都是為了這裡的冷藏芋頭甜點而來，結帳檯前排起了小小人龍
芋泥捲、芋泥球、芋頭西米露、芋頭蛋糕、芋泥派、芋泥麻糬.....等，馬上陷入選擇障礙
心心念念已久的酥皮芋泥泡芙一定要買的，一個$60，四個$200
芋泥派切面滿滿芋泥看起來也很厲害
常溫的芋頭點心，大多都是中式餅的變化版
購買時店員說建議冷藏甜點半小時內要放進冰箱
建議來買時可以自己準備保冷袋，店內也有販售保冷袋，但不便宜
考量到芋頭甜點不太能久放
買了一兩天內能吃完的酥皮芋泥泡芙四個跟芋光寶盒結束這回合
酥皮芋泥泡芙 $60
食芋堂的酥皮芋泥泡芙超大一顆，拿起來沈甸甸的相當有份量感
本來以為會是蓋上菠蘿脆皮的酥皮泡芙
不過實際上是以類似酥皮濃湯蓋的酥皮為主的泡芙
比較像是在酥皮上擠上少許泡芙麵糊後烤出來的感覺
裡面滿滿芋頭餡，給料超實在
層層酥皮中包裹著滿滿的紮實芋泥
酥香外皮內，綿密滑順的芋泥味道很自然，不會過度甜膩
是很真材實料、口感滑順的美味芋泥
當中還能吃到少許鬆軟的芋頭塊，芋泥的確好吃！
正面對決的芋泥能讓芋頭控吃的很滿足，一顆就很有飽足感
只是我跟妹妹都覺得好像不太像在吃泡芙，比較像是吃酥皮麵包
大概是因為少了些傳統泡芙外皮口感的關係吧
如果能加入一點卡士達醬或順口鮮奶油做成雙餡，跟芋頭搭在一起應該會更耐吃
芋光寶盒 $180
芋光寶盒是三種元素組合而成的點心
上層芋泥、中間海綿蛋糕，下層是焦糖布丁，三層重重疊
用湯匙挖下去，一口三種口感
芋光寶盒的芋泥綿密扎實，與酥皮芋泥泡芙相同，甜度都不會太高，吃起來濃潤滑順
搭上鬆軟的蛋糕與底層香甜的焦糖布丁，的確不錯
食芋堂的芋泥吃起來自然，不會太甜膩也不會油膩，蠻符合現代人的甜點取向
喜歡芋頭甜點的芋頭控們，有機會到行天宮附近時可以吃起來唷～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.4.110 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Food/M.1635946143.A.1B7.html
... <看更多>