【提高你我的防疫心理預備:讓自己安定,是提高免疫力的關鍵】
文/諮商心理師 #郭振賦
各新聞台24小時不停地播放疫情升溫消息所造成的心理疲勞轟炸,會消耗我們前額葉皮質的能量,長久下來,我們可能會變得 #注意力難以集中、#情緒無法控制、#衝動性行為增加(包括超量囤積口罩、酒精及衛生紙在內的衝動型消費)等;而這樣的長期生心理激動(arousal)狀態又會回過頭來耗損我們身體的生理免疫力,導致 #免疫力下降、增加被微量病毒感染的風險性。
所以,除了做好勤洗手在內的所有生理防護措施之外,提早預備好我們自己心理層面的防疫量能,也不失為一件值得努力的事。
【心理急救步驟:二安、二解、二預】
安身(Safety)、安撫(Security)、紓解(Ventilation)、理解(Vaildation)、預告(Prediction)、預備(Preparation)
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善待彼此、避免互相指責或情緒勒索,特別是面對這一年多來從未停歇、鬆懈過的醫護人員們,請大家多給他們實質的支持、不吝於給予口頭鼓勵。台灣隊,加油!
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歡迎回來 性心生理第二集
今天說說男女的性物質( 請從心理學角度看 而非變態做愛)
到今天 都未必可以完全了解是一件什麼回事
例如100%知道宮外孕原因
連有權威的人也不完完全全解釋性是什麼
只能說性和生殖器官不一定有關係
性跟細胞染色體有關( 要控制別人慾望請看下去
細胞核裏面有個體叫細胞質 又叫 染色質
染色質形成棍狀 一條一條排整齊才叫染色體
女是xx 男是x y
細胞核來說 y是比較細的
鳥類動物反而調轉男的是xx
真不知道他是男女有睾丸或卵巢
就看他腺組合中間位置組織
重點我們性格情緒由荷爾蒙影響
腦下垂體前葉可以激發我們荷爾蒙
包括腎上腺指數都比以前重要
影響睾丸分泌內分泌等等
男荷爾蒙當然是雄激素
女生由卵巢分泌荷爾蒙有兩種
是雌激素和孕激素
這些都在生物醫學雜誌看回來
內分泌腺系統和神經系統很不同
神經系統和神經中樞系統 有時又受內分泌節制
內分泌有激發和抑制的力量
但後來神經系統的知識和發展已經逐步比其他更超越
神經系統給我們感覺好像現在比較重要
內分泌令你有情緒
內分泌腺互相有影響 還可以人工合成
如果割了腦下垂神經線也可以影響甲狀腺停止..
而 甲狀腺可以刺激腎上腺
腎上腺又刺激肝臟
之後會有神經和行為影響
分泌腺體 荷爾蒙等作出一些破解行為
我們今天先說到這裏 (主要介紹完成)
下集會說說性衝動心理
男女想要的時候 所有的根據
我們下條影片再見
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