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盘点 #15种造血食品
#20款补气补血养身食谱
素食者应该要吃什么补气补血❓
素食者如何预防贫血❓
如果你还不清楚应该吃些什么食物才能有助于补气补血的话，那不妨参考一下小编所整理的这份资料吧！ 和妈妈姐姐妹妹们一起补血益气，做个气色好好的漂亮女性😍
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想看更多素食资讯， 赶快like我们的page吧！
Like: 走，吃素去
#走吃素去 #素健康 #补气补血
#vegetarian #素食 #贫血 #补血食谱
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#缺铁和贫血的素食者看过来！
➡️ 铁的重要性？
人体红血球中的血红素，负责携带氧气到全身各个细胞，使其能够转换葡萄糖的能量供人体使用。然而当铁质不足，血红素降低，氧气运送不足，不但影响精神，体力，对健康造成影响。
尤其是女性和老年人，因为女性体内的铁质会随着生理期流失。老年人则可能因胃酸分泌不足，降低铁质吸收。
➡️ 缺铁的后果？
体内没有足够铁的人会出现贫血，并且经常感到长期疲惫，脸色苍白和低能量
➡️ 素食者和荤食者的差别？
素食者比荤食者需要更多的铁质，因植物性食物及奶蛋中的铁质均属于非血铁(non-heme iron)，比起肉类中所含的血铁(heme iron)，较不易被吸收。此外素食饮食中铁质来源的食物如豆类，也含有植酸会降低铁质吸收率。
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‼️素食者一起来看看这文章，如何补铁更有效？补血食谱如何搭配更有效？
#走吃素去 #素健康 #素食者补铁方法
我总觉得身为女人，除了面对工作的疲累，或者还要照料家人的起居饮食而感到疲倦。
所以我们都得学习养生，好好爱自己的身体身心，才能充满自信活力地过着每一天。
我采用了“余仁生当归首乌鸡精”来做这面线汤底因为它具有太多对我们女人有益的功效，比如
?养肝补血，?舒缓眩晕气虚，?使面色红润，?美容养眼，?乌黑须发 和?调理月事，而且鸡精味道也刚好顺口，再加上营养高的虫草花，鲜嫩的鸡肉，甜甜的红枣枸杞，这简直就是一道养生美味的料理。
?余仁生鸡精购买方式：
https://www.euyansang.com.my/en_MY/essence-of-chicken-with-dang-gui-and-shou-wu-955616010626.html
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余仁生会员优惠：RM78 （2盒鸡精）
配合余仁生《一年一校》计划， 每购买一盒余仁生鸡精，余仁生将代您捐出部分款项，支助马六甲巴力吉利令华小重建校舍。
❤余仁生鸡精系列：精选上等鸡只制成，不添加焦糖色素，是百分百天然纯正的鸡精。适合所有年龄层每日饮用。鸡精是流传世代的营养圣品，具有提神醒脑和集中注意力的作用。
同学们好，今天和大家分享一个进补的食材“甲鱼”！甲鱼是鳖的俗称，也俗称为“王八”，不仅是餐桌上的美味还可作为中药入药，清热养阴，据说还有净血抗癌的功效，所以当然是一个不可多得的好食材~但由于宰杀和处理甲鱼实在较为复杂繁琐，一般摊主是拒绝提供这项服务的，所以同学们就更要掌握这项技能了。需要特别注意的是，剁头的时候一定不能犹豫不决，要做到快准狠，被甲鱼要到可不是闹着玩儿的...明天给大家分享甲鱼具体的烹饪方法，大家敬请期待！
大家好，我是王刚，也就是你们熟悉的美食作家厨师长。我一直在头条上发布做菜视频，但应网友呼吁也来到了YouTube，真心希望视频可以帮到大家。我会坚持做菜，坚持教大家做菜。也希望大家来订阅我的YouTube官方频道，欢迎大家点赞、分享和评论。在西瓜视频，头条和微博上也有我相同名字的账户“美食作家王刚”，微信公众号为“厨王刚丝球”，谢谢大家支持！
同学们好，今天和大家分享一道爽脆可口的“小炒木耳”，常吃木耳可以补气，养血，驻颜，健康又美味，这样炒出的木耳和杏鲍菇可以最大程度的保持爽脆，并且有着不输肉菜的美味，欢迎大家尝试~
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