【這樣做,減肥肚皮不鬆弛】
1.補充優質蛋白質 : 減肥過程補充足夠蛋白質,在人體好消化、好吸收,能幫助身體肌肉生長與彈性的維持,不易下垂或鬆弛問題產生。
2.補充膠原蛋白食物 : 20歲後之後膠原蛋白便開始流失,足夠的膠原蛋白能夠減少皮膚彈性缺乏、鬆弛等問題~減重期間避免油脂成分過高的膠原蛋白食物,否則膠原蛋白還沒吸收,熱量就爆表囉!
3.均衡營養 不節食:不可追求快速瘦而讓自己挨餓!這是重點~三餐均衡飲食,調整錯誤生活習慣~這樣瘦下來才能維持長久、不復胖。
今天不提運動喔^^因為右圖的範例是我的學員維尼~透過均衡營養和我密切配合3個月減10公斤、10%體脂肪,沒有運動。
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅米米瘋ViViFunTV,也在其Youtube影片中提到,#西瓜對身體的6大益處 夏西夏景切西瓜🍉 其實我想挑戰環島切西瓜 想一想還是先在家裡切西瓜吧🤣 #西瓜切法 #美食製作人 #宅家料理 #美食開箱  https://linktr.ee/vivifuntv 【西瓜對身體的6大益處】🤩 1. 緩解肌肉痠痛 西瓜含有一種特殊的胺基酸,叫做「瓜胺酸...
補充膠原蛋白食物 在 米米瘋ViViFunTV Youtube 的最佳貼文
#西瓜對身體的6大益處
夏西夏景切西瓜🍉 其實我想挑戰環島切西瓜
想一想還是先在家裡切西瓜吧🤣
#西瓜切法 #美食製作人 #宅家料理 #美食開箱 
https://linktr.ee/vivifuntv
【西瓜對身體的6大益處】🤩
1. 緩解肌肉痠痛
西瓜含有一種特殊的胺基酸,叫做「瓜胺酸(citrulline)」,它可以減少乳酸堆積,達到緩解部分肌肉痠痛的作用。
2. 補充身體水分
西瓜水份含量高,約有92%都是水,且含脂肪量少。攝取高水分含量的水果,可幫助身體補充水分,並且增加飽足感。
3. 改善心臟健康
西瓜含有許多有益心臟健康的成分,包括茄紅素、瓜氨酸、維生素A、維生素B6、維生素C、鎂和鉀。瓜氨酸可能會增加體內一氧化氮含量,一氧化氮可以使血管擴張,幫助降低血壓。而根據研究表示茄紅素,可能有助於降低膽固醇,並降低壞膽固醇的氧化。
4. 防黃斑部病變
茄紅素具有抗氧化、抗發炎的特性,有助於保持眼睛的健康,並可以預防與年齡相關的眼睛疾病:黃斑部病變。說到茄紅素,許多人第一個聯想到的是番茄,但其實西瓜也含有不少的茄紅素,而且西瓜放在室溫下保存,茄紅素保留也最多。
5. 維持皮膚健康
西瓜中含有的兩種維生素:維生素A、維生素C,對皮膚及頭髮的健康很重要。因為維生素A有助於修復皮膚細胞,如果缺乏的話皮膚就會乾燥、脫屑。而維生素C則可以幫助身體製造膠原蛋白,讓皮膚更白皙、有彈性,頭髮更健康強韌。
6. 改善消化
西瓜含有大量水份和部分的膳食纖維,水與膳食纖維對於消化都很重要。水可以幫助潤滑腸胃、促進蠕動;膳食纖維能增加腸道及胃內的食物體積,促進腸胃蠕動,增加糞便量並加速身體廢物的排除。
資料來源:healthline
吃西瓜的6大健康益處,不只補水還可解痠痛! - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/86060
補充膠原蛋白食物 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最讚貼文
餵母乳媽咪必知的10個冷知識
餵母乳可以喝咖啡嗎?
哺乳真的會瘦嗎?
營養不足會有骨頭不舒服等問題
這些妳知道幾個呢~
另外,懷孕和哺乳媽咪補充膠原蛋白
可以緩解很多身體上的困擾
影片裡的好康活動別錯過喔
▶ 記得到媽媽手冊社團參加活動~
https://mama.mummy.com.tw/2ZMn4
▶ 詳細文字版
https://mummy.com.tw/archives/20798
▶ 感謝NIPPI膠原蛋白 提供每人2包體驗組(5g)
名額共有50位喔!
https://mama.mummy.com.tw/KGKYq
▶ 如果等不及抽獎,可以把握優惠:
買一盒NIPPI膠原蛋白
送HC400億益生菌 體驗組 5包
-
▶ 本集重點
00:09 開場
00:28 冷知識1.哺乳不一定會讓乳房下垂
00:54 冷知識2.月經來還是可以哺乳
01:30 冷知識3.每個人的發奶食物不同
01:53 冷知識4.餵母乳真的會變瘦
02:30 冷知識5.營養不足可能會有這些症狀
03:40 膠原蛋白挑選方法
05:34 冷知識6.盡量避免退奶或寒涼的食物
05:58 冷知識7.定時擠奶有助發奶
06:14 冷知識8.哺乳也可以喝咖啡
06:35 冷知識9.吃易過敏食物 不一定會讓寶寶過敏
06:58 冷知識10.6個月以後還是可哺乳
07:09 重點整理
07:37 媽媽手冊社團好康贈獎活動
-
▶ 想看更多懷孕/育兒資訊 手刀訂閱 Youtube 👉 https://mama.mummy.com.tw/kv7bn
▶ 創業系媽媽婉翎 個人粉絲專頁👉
https://mama.mummy.com.tw/TIBIP
#哺乳 #哺乳冷知識 #餵母乳
-
💌合作邀約請寄信至:comi520520@gmail.com
別忘了訂閱我們這個頻道喔!^^
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經粉絲頁▶ https://mama.mummy.com.tw/xXqq4
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經網站▶ https://mama.mummy.com.tw/4lFYJ
🥣加入副食品 親子料理社團👦:https://mama.mummy.com.tw/1zWQt
📔加入親子共讀社團👶:https://mama.mummy.com.tw/FpHde
🤰加入媽媽手冊社團🤰:https://mama.mummy.com.tw/LosfE
🙆♀加入快樂孕兒育兒社團🙆♀:https://mama.mummy.com.tw/WRkw6
👨 加入親子旅遊分享區👧 : https://mama.mummy.com.tw/ZfBF0
🛍加入嬰幼兒 媽咪寶貝二手 買賣中心🛍:https://mama.mummy.com.tw/Zyht9
托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區:https://mama.mummy.com.tw/R2T8A
媽咪來炫肚 愛現寶寶分享社團:https://mama.mummy.com.tw/G4h9k
補充膠原蛋白食物 在 K.A.T. Youtube 的最讚貼文
保持皮膚良好狀態一直都是女生的副業?
當一個女生為了補充膠原蛋白而注意每日三餐時
究竟會發生什麼情況?
就是...會覺得「超級麻煩」!!!
應該很難長期堅持吧???
所以這次我拍了連續五天三餐都通過飲食補充膠原蛋白!!
韓式豬腳豬皮通通來!!!到底我能挑戰成功嗎?!!
[Swisse 膠原蛋白面膜]
Mannings萬寧
優惠期只限21/5-3/6 哦!!
面膜$159/2件
再用E-coupon全單減$15後 $144/2件 $72/件
[獨家$15 E-coupon]
https://bit.ly/2SgeKPX
[Swisse E-shop]
優惠碼: COLLAGENTWO
此優惠折扣碼不可與其他優惠碼同時使用。
*優惠期只至6月3日。貨品數量有限,售完即止。如遇任何爭議,Swisse網上專賣店保留最終決定權。
[黃金膠原蛋白美肌飲]
萬寧、屈臣氏、HKTVmall及Swisse E-shop有售!!
**此影片由Swisse贊助哦**
♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥其他追踪♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡
●instagram●
https://www.instagram.com/kat_tingli/
●Facebook●
https://www.facebook.com/kat.tingli
合作邀約請洽PressPlay: katyolokorea@pressplay.cc
補充膠原蛋白食物 在 營養師Stella - [食物QA大挑戰/解答篇] 補充膠原蛋白 ... 的推薦與評價
[食物QA大挑戰/解答篇] 補充膠原蛋白食物的挑選技巧! 在揭曉上一題[食物QA大挑戰]有關豬耳和木耳,那一種食物是補充膠原蛋白的好方法前,讓我們先來認識一下最 ... ... <看更多>
補充膠原蛋白食物 在 吃什麼才有天然膠原蛋白?選對4類抗老食物連保健品都省下來 的推薦與評價
... 膠原蛋白?選對4類抗老食物連保健品都省下來1:04 補充膠原蛋白,你以為有效的都沒效? 3:17 維生素A、C、E分別有哪些作用? 5:07 飲食習慣會加速膠原蛋白 ... ... <看更多>