貧血怎麼辦，推介６款養血補血湯水！
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補血湯水 在 湯水養生坊 Facebook 的最讚貼文
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補血湯水 在 Eunis Chan 陳繹嵐 Facebook 的最讚貼文
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補血湯水 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最佳貼文
有機黑木耳的煮法多多，還可煮湯。這道「養顏木耳魚尾湯」，黑木耳補血強腎、高纖排毒、抗氧美白；紅棗養血暖身、紅潤臉色。☺跟鯇魚尾同煮，成為一道鮮甜補血湯水。女人，喝魚湯最有益，可潤澤肌膚，減少皺紋，美肌功效勝過不少化妝品。😜👍🏻
材料
黑木耳 37.5克
鯇魚尾 1條
紅棗 6粒
薑 2片
葡萄籽油 1湯匙
粗鹽 1茶匙
胡椒粉 1/4茶匙
滾水 8杯
調味料
鹽 1茶匙
做法
1. 黑木耳浸軟，去蒂後剪小塊；紅棗去核洗淨；鯇魚尾洗淨及擦印乾水分，擦上粗鹽及胡椒粉。
2. 燒紅鑊下葡萄籽油，中火爆香薑片，加入鯇魚尾，以中火煎至兩面金黃，加入滾水煮滾。
3. 加入全部材料，以大火煮10分鐘，再轉小火煮30分鐘，加入鹽調味即可。
📽️更多健康食譜🎞️:
麥冬雙棗糖水：https://youtu.be/cxcmsTsgsBw
菊花蜜糖露：https://youtu.be/vm5MVtbOoDY
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補血湯水 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
補血湯水未必經常太重型，有時簡單點，減輕腸胃負擔，同樣有效果。
材料：4人份
1）腰果 2 両
利尿、催乳
含豐富有益油脂、維生素A，有助抗衰老、潤腸通便，滋潤皮膚
2）百合 2 両
潤肺、寧心安神、滋潤皮膚、補氣
3）杞子 2 両
補腎、養肝、明目
4）海竹頭 3 両
滋陰潤肺、補而不燥
5）蘋果 2-3 個（視乎大小）
（用蛇果較清甜、耐火）
生津止渴、潤肺開胃
6）無花果 6-8 粒
潤肺、清熱潤腸
做法：
1）百合、杞子，用清水浸 10 分鐘
2）海竹頭洗淨，切塊
3）無花果用清水浸 10 分鐘，剪開更容易出味
4）蘋果去皮、去芯
5）腰果用熱水灼 2 分鐘
6）水大滾，將所有材料放入鍋，大滾十分鐘，轉細火煲兩小時，加鹽調味完成
示範：秀英海味雜貨Natalie
補血湯水 在 【美顏湯水】補血五紅湯 - YouTube 的推薦與評價
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