#一起喝奶 響應受好評🔥
之前簡單哥有跟大家介紹喝牛奶的好處,
我已經喝了不知道幾百瓶了~
我也拉著大家一起喝!
目前已經持續喝好幾天了
新年新希望,
希望大家每天都喝足2杯牛奶的好習慣
跟著簡單哥一起喝奶補鈣好處多多🥰
恭喜幸運的三位,五告Lucky
大家快點恭喜他們!!
如果喜歡簡單哥這種突如其來的回饋的話
在下方告訴我~我會多多舉辦啊!
也請幸運的三位在1/31之前私訊給簡單哥住址以及聯絡電話喔!
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎? 主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少 早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天! 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」? 營養師告訴你:這...
「補鈣好處」的推薦目錄:
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補鈣好處 在 Enjoy Life-美妝.保養.穿搭.美食.生活 Facebook 的最佳解答
經由朋友分享這款用喝的補鈣
舒瑪仕液體鈣
不僅像喝飲料般輕鬆方便
重點是對年長者也很友善
畢竟他們年紀大了吞嚥力下降
用喝的是能最快補充營養了
也不用擔心會噎到唷!!
【舒瑪仕Shumashi】液體鈣~用喝的補鈣 補鈣好處多 健康多更多
http://mypaper.pchome.com.tw/joli0608/post/1380430426
補鈣好處 在 張美妮MeiniCheung Facebook 的最讚貼文
有無覺得做咗媽媽,周身痛哩d小毛病多咗,有時又會特別忟憎,唔好以為只係太忙,其實可能同缺鈣都有關。懷孕容易小腿抽筋、腰痛,生完BB甩多咗頭髮,甚至覺得牙齒都鬆咗,哩d一樣係補鈣唔夠。我一向有聽醫生講keep住補鈣,不過鈣片大大粒,吞得好辛苦,食完有時個胃會好多氣,頂住頂住,又會出現便秘…所以一直想揾隻好啲嘅。
最近聽到新興嘅「2C骨質凍齡法」,原來係指「Calcium✖Collagen」,原來唔可以單純補鈣同維他命D,要加埋Collagen先可以令骨質強而帶韌性,連營養師Arlene都係咁講,話collagen可以增加肌肉強度,keep住線條美!佢仲話補鈣要注意吸收量,分享依家有種「微米液體鈣」,鈣吸收量多2.6倍。而哩款「液體鈣」選用檸檬酸鈣及磷酸鈣為原材料,對腸胃刺激較少,唔會引起便秘及脹氣。
宜家每日飲緊哩款《BG強效液體膠原鈣》,就係「微米液體鈣✖膠原蛋白」,比一般只補鈣及維他命D嘅鈣片更優勝,一條啜啜裝含有1000mg鈣質,足夠每日所需。蘋果味,唔太甜,細細包,放係手袋或屋企,一撕即飲好方便。不含西藥,孕婦都可以放心飲。補鈣好處多,除咗預防骨質疏鬆、身高縮水同駝背,對指甲、頭髮、牙齒健康一樣重要,記住!補鈣就好似護膚一樣,要keep住㗎!每日keep 住補,骨質keep住靚,強韌唔易脆!
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《BG強效液體膠原鈣》
🔅以微米液態化技術,令鈣吸收量多2.6倍*。
🔅結合微米鈣+膠原蛋白,有助強化骨骼並帶韌性。
🔅專利鱸魚胜肽萃取,提升膠原蛋白分泌量達62.9%!增加全身肌肉強度,保持體態線條,亦有助保持肌膚年輕。
🔅 添加維他命D3,增加腸道對於鈣質吸收,有助增加肌肉強度,減少無力感。
🔅 添加葡萄糖胺,促進軟骨細胞合成,修補軟骨組織,提升靈活,延緩退化。
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若果因為太忙又或者要坐月唔可以出街,去官網訂購都好方便。《BG強效液體膠原鈣》2盒裝,優惠價$553 (標準價$758) 。
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補鈣好處 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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補鈣好處 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文
吃素營養失衡會影響健康. 吃素會營養不良嗎, 還要看吃素如何補充營養. 分享五大素食需要補充營養素, 讓你吃出素食的好處.
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0:00 吃素會不會 營養不良
3:48 吃素營養 蛋白質
5:45 吃素營養 維他命B12
6:48 吃素營養 鐵質
8:08 吃素營養 鈣質
9:22 吃素營養 奧米加三脂肪酸
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補鈣好處 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
#芝麻醬 #sesame #VitamixA3500i #陳月卿 #養生達人 #黑色食物
00:14 黑芝麻醬製作
02:00 黑芝麻醬配優格超搭
我的最愛—紓壓芝麻醬
芝麻含比例很好的人體必需脂肪酸,尤其是亞麻油酸,能去除附在血管壁上的膽固醇;
含有維他命 E 和木質素,兩者都是強力抗氧化物質,能清除自由基,減少發炎,具有抗癌作用,並可強化肝臟機能。
豐富鐵質與鈣質可改善貧血、增強骨質,還有多量纖維,好處多多,芝麻有很厚的種皮保護,如果不能磨碎種皮就不能吸收到它裡面貯藏著的好油,還有各種鈣鐵等礦物質和維生素E,用咀嚼是沒有辦法輕易磨碎種皮,除非你能夠咀嚼得夠久~
#白芝麻 含油量高,適合打醬
#黑芝麻 含豐富鈣、鎂、鉀、鋅、鐵等礦物質和微量元素,打醬也很香
#黑白芝麻兩者混合,效果相乘,打出來的芝麻醬綿密滑順,像火山熔岩一樣毫不費力流進玻璃瓶。
在碗裏放2匙綜合全穀麥片、兩匙自製優格,再加半條香蕉、一匙芝麻醬,超好吃😋超紓壓!超滿足。
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👉喜歡芝麻醬+1
👉撒芝麻粒吃+2
👉磨粉吃+3
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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補鈣好處 在 比鈣片更好吸收的水解鈣粉,補鈣更有效率--消費高手 - YouTube 的推薦與評價
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