愛吃 #甜點 的朋友們
其實 #瘦身 與吃甜點並不一定相抵觸🙅♀️
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但是為什麼往往 #胖 與甜點回劃上等號呢⁉️
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其實大部份是因爲 #熱量 超標以及 #糖 量過度攝取的因素‼️
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今天布姊就分享給大家,#甜點控 的朋友,要怎麼在美食與 #身材 間達到平衡⚖️
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✅最好是買有做「營養標示」的
其實吃甜點最好是買有做「營養標示」的店家
比較能夠幫助你的減脂之路一路暢行到底
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為什麼呢❓❓
因為減脂不外乎「飲食」or「運動」✌️
那不管是哪一種
你都應該要能夠知道你吃下去的甜點總熱量有多少🤗
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如果你是從「飲食」下手:才能確保「熱量不爆卡」💢
如果你是從「運動」開始:就要多做運動來消耗熱量🔥
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✅看懂營懂標示的各種數據
許多人看營養標示,都著重在關心「熱量」🥸但其實標示中也透露出許多食安及營養的資訊喔🤓
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營養標示中的「碳水化合物」也叫作「醣」:
其中也包含「澱粉」、「纖維」、「寡糖」還有「糖」😏
糖是碳水化合物的一員,我們可以在碳水化合物下方的縮排找到「糖」的含量,指的是單醣跟雙醣的總和
也是我們一般所說的精緻糖🍬🍭🍰
👉比較簡單的區分方式〉〉就是「糖」通常吃起來有甜味😋
像是糖果、飲料、甜點🍬🍭🧋
👉而「醣」則不一定具有甜味,比如飯、麵🍚
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我們在飲食控制時,大方向是一定要知道食物的熱量;但是如果再細分出「飲食控制」的細項又分成生酮、低醣等主要都是需要控制總碳水化合物的攝取量🥣
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而如果你有血糖的問題,則要特別注意糖的含量👀
其實從營養標示中就可以很方便的計算出
食物中含有多少碳水化合物❓
或是糖佔了總熱量的多少❓
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✅下手前多比較,「找出三低」😆
通常布姊如果買甜點前,會看「總熱量」、「碳水化合物」、「糖」這3樣數值來做個排名比較🤩
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1️⃣從架上挑出我最想吃的甜點(2-3款)
2️⃣將熱量最高的先放回架上
3️⃣細細比較出「總熱量、碳水化合物、糖」的數值最低的⬇️⬇️
4️⃣結帳帶走😂😂
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不要怕麻煩,有時候這樣子比較出的選擇,
能夠讓你吃的時候比較不用擔心會打破你的減脂計劃😉
而且也會讓正餐可以吃的扣打餘額保留多一點喔😌😌
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對了,最後要打破一個迷思‼️‼️
「裝甜點的是另一個胃⁉️⁉️」
無論吃多飽都還吃得下甜點🤣
相信這樣的情況,都曾發生在你我身上😅😅
其實這類食用行為反應,與大腦的傳達可能有關🧠
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當吃著同樣口味的食物,久而久之會影響我們對食物的愉悅感受,這稱為「感官特定的飽足感」
可能就是我們仍能吃得下甜點的原因🤫🤫
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#甜品 #熱量控制 #卡路里 #糖質制限 #低醣飲食 #低gi #低卡 #低碳飲食 #減肥 #減重 #體重管理 #體脂肪 #蛋糕 #冰淇淋 #飲食控制 #宅配甜點 #居家運動 #在家工作 #瘦腳 #瘦腰 #燃脂 #有氧 #療癒
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過141萬的網紅滴妹,也在其Youtube影片中提到,整集影片臉都皺皺的.....亮點在影片最後面 wait for it..... 記得要訂閱我喔 ▶ http://bit.ly/subcrown 其他滴妹影片: 【整理房間系列】 第一彈阿滴的生日驚喜:https://youtu.be/BbxpW31fGds 第二彈阿滴的過年禮物:https://...
裝甜點的是另一個胃 在 Psycho.doc 精神科觀察日記 Facebook 的精選貼文
_#美食清單
_哪怕是沒有吃甜食習慣的人,一旦瞧見 INFINI 的甜點,也很難克制住翻出另一個胃的衝動。
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INFINI 主理人金井史章過去十多年活躍甜點圈,曾任職多間米其林餐廳甜點主廚,前陣子開設個人甜點店「INFINI depuis2020」,店的所在位置出乎意料偏僻,希望上門的客人,對店內甜點都是出於真心喜愛,絕非想追求一時流行。
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INFINI 的主角——甜點,主打帶有花香或茶香,另大量使用高知縣產佛手柑、時令水果、巧克力營造出風味變化,假如天生就是對甜點有選擇障礙,文內幾款店主推薦也許能幫上你的忙。
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🔥《#絕交不可惜把良善留給對的人》
誠 品:https://bit.ly/2xyFGR6
博客來:https://bit.ly/2YB7Eqn
金石堂:https://bit.ly/2W51Un6
MOMO:https://bit.ly/2YzL6X2
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_《談離職創傷:你的工作不是你》
威廉在 #tedtalk:https://bit.ly/2zXCLCS
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裝甜點的是另一個胃 在 女人迷 womany Facebook 的最佳貼文
#裝甜點的是另一個胃
每次跟朋友聚會,明明就吃飽了,但甜點無論如何,就是吃得下!!!
你知道嗎,研究發現這其實跟 #感官飽足感 有關。
#你不是大食怪 #只是誠實跟隨進食的慾望而已
裝甜點的是另一個胃 在 滴妹 Youtube 的最佳貼文
整集影片臉都皺皺的.....亮點在影片最後面 wait for it.....
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其他滴妹影片:
【整理房間系列】
第一彈阿滴的生日驚喜:https://youtu.be/BbxpW31fGds
第二彈阿滴的過年禮物:https://youtu.be/9CA9nh-dmTk
第三彈阿滴的看不下去:https://youtu.be/IXcphdQ1t8E
【特別合作企劃】
YouTuber 靈魂交換:https://youtu.be/IgJVP0GriQQ
YouTuber 懷舊星期四照片猜謎:https://youtu.be/nfcL3c1eGd4
【兄妹系列】
史上最不顧形象的快問快「打」! 拼個你死我活!:https://youtu.be/SNWho76Sr-8
史上第一次拍影片拍到哭!? 快問快打特別篇! feat. 滴爸 https://youtu.be/W6tONMb0Xd0
哥哥被整!? 把阿滴改造成韓國暖男歐巴!: https://youtu.be/1rs56GNVGbc
帥氣爆表?! 把阿滴改造成韓國古裝劇的王世子殿下!: https://youtu.be/Yz5FPBQpFLE
【旅遊/VLOG】
這輩子吃過最好吃的烤肉!? 韓國頂級五層肉體驗!: https://youtu.be/BHUVfFdI9UA
韓國明洞必吃的排隊美食烤土司! 到底有多好吃?: https://youtu.be/F4Kff3qi2LY
吃到想哭! 體驗有點恐怖的韓國街頭食物!: https://youtu.be/Tnse_Bgp-5g
你對滴妹的第一印象是什麼?! 讓我來問問YouTube好友們!: https://youtu.be/ekaTNepd7ao
免費住首爾超美飯店! YouTube居然為我準備了這個禮物!?: https://youtu.be/m_7aZZaZ4bM
雜誌棚拍日! 見證素顏變身女神的過程?!: https://youtu.be/2lj1Bj-Ttc4
與奈良鹿的初次邂逅! 都是一群貪吃的小淘氣們!: https://youtu.be/vtexH3hFaoI
貓咪萌到我都融化了! 貓頭鷹跟水豚君太療癒!: https://youtu.be/2Z3LJknmQPY
第一次體驗披上婚紗的感覺之閨蜜婚紗之旅: https://youtu.be/9cEqZVGfEh4
體驗日本頂級溫泉旅館! 晚餐也太豐盛了吧!: https://youtu.be/JUR8sHihxNQ
日本熱海尋找戀情: https://youtu.be/_-iDLapG-xY
冰島之我一定要看到極光: https://youtu.be/EULZAX_abhw
澳洲超近距離動物體驗: https://youtu.be/-C99YvISlSw
日本淺草寺體驗和服: https://youtu.be/r98Q0-wd-cQ
墨爾本圖書館教堂巡禮: https://youtu.be/8bl4O_hrAsg
【滴妹DIY】
認真下廚煮新加坡叻沙麵! 第一次開火料理的下場是如何呢?: https://youtu.be/VwosyX1Pt7g
第一次嘗試自己做麻糬! 成品真的可以吃嗎?: https://youtu.be/0GZ4jAFPMWI
滴妹式的DIY超甜泰式奶茶! 成品到底能不能喝呢?: https://youtu.be/HkEkCgMbHWw
崩潰的紙劇場DIY! 賭上對海賊王的愛!: https://youtu.be/KE-A7febEKw
第一次嘗試做甜點! 超可愛熊熊布朗尼究竟能成功嗎!?: https://youtu.be/efeLz4SWZGc
【生活開箱】
滴妹實測6家全糖珍奶! 最好喝的是? :https://youtu.be/QbOG7_vWFJE
素顏拍照都可以是女神!? 讓你照片美到不行的超強手機!: https://youtu.be/TJtG2lOysOk
轉蛋女王再次出擊! 大阪轉蛋讓人愛不釋手!: https://youtu.be/ZeQaQzAafkY
In 'n Out 美國最好吃漢堡在這裡!: https://youtu.be/rv13tcSnb6I
史上最多角落生物週邊的開箱!: https://youtu.be/IRH8YWRr3_A
超霸氣魯夫公仔! 日本抽中海賊王一番賞B賞!: https://youtu.be/mcOaNOq3x_E
日本竟然有這麼難吃的泡麵QQ?!:https://youtu.be/p3i-94uy4Jw
阿滴在日本挑戰超豪華壽司!:https://youtu.be/j3SpU0GgjCo
跟阿滴決鬥! 盲測味覺PK賽! feat. 恥力全開的懲罰:https://youtu.be/cYhEoLC6G3E
日本扭蛋好可怕! 一不小心就轉了這麼多回家...:https://youtu.be/79y-_V0TB9s
用阿滴的臉解鎖滴妹的iPhone X?!:https://youtu.be/0TwTJXkRG1E
與Meg的甜點大富翁:https://youtu.be/lrYwdnnZvjE
滴妹挑戰二倍速鯉魚歌?!:https://youtu.be/RN-hekdpyOI
【滴妹翻唱】
庫洛魔法使 Catch Me Catch You feat. 阿翰: https://youtu.be/wm7_3Gvzoi4
世界上的另一個我 feat. 魚乾: https://youtu.be/9eGVGG8oSDk
Fight Together (海賊王): https://youtu.be/fNL7jounKP4
Perfect: https://youtu.be/74P7_6g-Qx8
All Falls Down: https://youtu.be/NI7UfyDzv_Y
All I Want For Christmas Is You: https://youtu.be/L0o5mPURmX0
Something Just Like This: https://youtu.be/1JnXIxEGCrE
Most Girls: https://youtu.be/y747hoQrUpw
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獨吃烤肉不如眾吃烤肉!中秋節不孤單!烤肉大胃王挑戰起來看誰能撐到最後!
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裝甜點的是另一個胃 在 有口福 Youtube 的最佳貼文
5種甜蜜的母親節禮物 — 表達對媽媽的愛,會讓媽媽窩心!在母親節用這5道甜蜜食譜中的其中一道,來帶給媽媽一個驚喜。無論是用包著紅色愛心的巧克力蛋糕,還是可食用的禮物籃,這5種甜蜜的母親節禮物,都將帶給媽媽最大的喜悅。
謝謝觀看,別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家,收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
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1. 用酥皮做的美味水果籃
有誰收到過水果籃的禮物呢?大多數時候,會是一個編織的籃子,裡面裝滿了各種各樣的水果。但是,如果整個水果籃都可以吃呢?是的,籃子也是可以吃的!這個水果籃是用酥脆的千層酥皮做成的。籃子裡裝滿了美味的馬斯卡彭起司鮮奶油醬和各種水果。美味水果籃食譜請參考這裡。https://youtu.be/6JqIcCBtyEc
2. 充滿愛「心」的甜點
俗話說,要抓住男人(女人)的心,要先抓住他們的胃!想到這,還有什麼比自己烘培的美食更加適合當情人節禮物呢?當然,用來送給媽媽當作母親節禮物,表達對對媽媽,也是不言而喻的。這三個食譜都將呈現出一個完整的「心」。充滿愛「心」的甜點食譜請看這裡。https://youtu.be/j2O4C3Zu_Bo
3. 覆盆子海綿蛋糕
跟你說一個小秘密:一個空的利樂包盒實際上是料理烘培加工的小幫手。不相信,看看這個食譜,一個空的利樂包幫我們解決了繁重的工作,變出最棒的夾心蛋糕。將它用作模具,堆積輕薄的海綿蛋糕,夢幻般的覆盆子慕斯、覆盆子果醬和最後一層覆盆子果凍。用一些新鮮的覆盆子和薄荷葉裝飾成品,就可以準備品嚐人人都會愛的新甜點!覆盆子海綿蛋糕食譜請參考這裡。https://youtu.be/WOQ1KxvI8Po
4. 草莓提拉米蘇蛋糕
很多人家裡都有手指餅乾,來做提拉米蘇,或者配另咖啡都很不錯。用手指餅乾來做甜點,不需要是甜點大師,也能做出大師等級的美味甜點。下面的這道食譜,不但準備起來很容易,而且又很快速。不用烤箱,只需放入冰箱,就可以了。現在就讓我們用草莓、手指餅乾和馬斯卡彭起司,來示範有史以來最簡單的草莓蛋糕。https://youtu.be/B3GOv7bNOlA
5. 心形果凍佐香草醬
母親節快到了!這是為媽媽做一道甜點的最好機會。我們準備了一道用漂亮的心形呈現的簡單食譜,讓媽媽永遠不會忘記這道特別的甜點。而且,你只需要果凍、香草醬和心形的模具就可以了。讓我們開始吧!心形果凍佐香草醬食譜請看這裡。https://youtu.be/9IwaNlyOEgE
讓我們從這5種甜蜜禮物的點子中汲取靈感,用它們讓媽媽的臉上露出甜蜜的微笑,並用舌頭享受哇的體驗。每位媽媽都應該得到這樣美味的感謝。
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