中秋節過後~身上的肉肉還剩多少呢~((笑))
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這次連假回宜蘭跟家人團聚,從早吃到晚
是不是讓人覺得可怕!
每次戴媽都會準備滿滿的好料~
呼~還好我有秘密武器!
我在大餐前一餐,會用 #口袋餐取代
大餐熱量會很高也不確定,口袋餐100卡
就把一天中一餐熱量精準地控制住
PS.有了帕奇杯2.0,15秒就能完成一餐
回宜蘭真的什麼都有,而且嘴巴也會很饞
所以在下午時刻我就會來個兩包咕嚕餅
#檸檬咕嚕餅解油膩助消化
Fibersol-2 難消化性麥芽糊精,緩解油膩吸收
101種蔬果穀物酵素,幫助消化、營養補給
記得要補充250cc開水,有效讓洋車前籽能飽足感、排便順暢
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現在天氣有時候真的熱到一個不行
沒甚麼食慾的時候就可以來上一杯 #百菇雞湯口袋餐增加飽足
日本專利魔芋,遇水膨脹200倍
多重益菌,幫助排便順暢、小腹平坦
排便順暢這件事真的非常無敵重要~一定要放在心上
因為我本身有在小小運動
但其實運動並不會讓我少吃,反而吃更多
運動也只是讓我代謝沒有那麼差
所以我都會在運動後補充 #口袋餐大豆蛋白精實肌肉
補充 大豆蛋白質,精實肌肉線條,不讓汗水白流
MCT、CLA,幫助身體燃燒代謝、阻絕囤積
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同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師杯蓋,也在其Youtube影片中提到,在五月的時候,杯蓋非常榮幸到長短樹放牧蛋參觀,並拍攝影片,讓我更加了解,雞隻飼養的相關知識,也了解到真正品質好的蛋是什麼樣! 別於一般的籠養雞,長短樹放牧蛋是利用放牧的方式,讓可愛的小雞們,自由自在的跑來跑去(如第三頁的圖),白天甚至可做「日光浴」,每隻都頭好壯壯,非常健康,當然生出來的蛋也很健康...
褐利康 在 Facebook 的最佳解答
🍝 一鍋到底白酒蛤蠣義大利麵 (1F)
自己煮就是豪邁,蛤蠣一次一斤很可以!有沒有跟我們一樣愛吃蛤又愛吃義大利麵的啊,這道 #一鍋到底白酒蛤蠣義大利麵 不用 15 分鐘就可以上桌,是我和菲菲很愛做的料理,只要平底鍋一咖,連煮麵鍋都不用~
🥰 而且只要選對了鍋子,不只受熱均勻、麵更加入味,不沾黏也不用擔心清洗費力!這幾個月愛上宅在家裡做料理,不是天生好手的我們自然要仰賴好工具啦,這咖 康寧餐具 Corelle Brands Taiwan #VISIONS輕量不沾鍋 一用就愛上,輕盈的重量不只甩鍋宛如大廚,防滑手感的鍋柄還能耐熱 150 度,更棒的事各種爐具都能使用喔~
🔥 從頭到尾的褐金色很有氣質,偷偷告訴大家這咖不沾鍋,康寧餐具即將在 10 月上市是日本熱賣款呢!
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🧑🍳 小廚師送上食譜給大家 𝘙𝘌𝘊𝘐𝘗𝘌 ~
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➜ 食材(2人份)
* 義大利麵 200g
* 蛤蠣 一斤
* 蒜頭 10 顆
* 辣椒 2 根
* 白酒 100ml
* 清水 500ml
* 橄欖油 2大匙
➜ 作法:
¹ 熱鍋後倒入兩大匙橄欖油、煸蒜頭辣椒
² 倒入吐過沙的蛤蠣與白酒,蓋上鍋蓋等蛤蠣打開
³ 蛤蠣一打開馬上一一夾出
⁴ 用蛤蠣煮出來的湯汁與 500ml 的清水直接煮義大利麵,煮到水滾便蓋上鍋蓋,改以小火煮 7~8min
⁵ 煮好後將先前的蛤蠣放進鍋裡與義大利麵拌炒
⁶ 最後灑點黑胡椒與九層塔即可上桌!
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#康寧餐具 #CorellerBrands #VISIONS
#今天吃什麼 #15分鐘快速上菜
褐利康 在 Linsa W Facebook 的最佳解答
月圓人不圓!中秋節月餅🥮柚子、烤肉一直來!是不是很擔心肚子圓滾滾
過完中秋褲子都變太緊!別怕別怕,分享一個我吃月餅🥮也不怕身材走樣的小撇步😏 :https://lihi.tv/ugw8T
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基本上我每個月都會有一週固定吃口袋餐來控制體重!尤其是當我暴飲暴食後,看到體重計的數字🔢😱就立刻將中餐用口袋餐來取代!
只要一週體重就可以恢復以往,而且褲子也可以立刻鬆鬆的!讓我屢試不爽😋
偷偷分享「口袋餐x咕嚕餅」的黃金組合食用時間點
✅大餐上一餐,#口袋餐完美控制熱量
大餐熱量會很高也不確定,口袋餐100卡就把一天中一餐熱量精準地控制住。搭配帕奇杯2.0,搖一搖15秒就能完成一餐。
✅吃烤肉前,#檸檬咕嚕餅解油膩助消化
吃烤肉都會擔心油膩也可能蔬果攝取不足,吃烤肉前,兩包咕嚕餅
Fibersol-2 難消化性麥芽糊精,緩解油膩吸收。
101種蔬果穀物酵素,幫助消化、排便順暢、營養補給。
記得要補充250cc開水,有效讓洋車前籽能飽足感、排便順暢。
✅配月餅零食, #百菇雞湯 口袋餐增加飽足
#中秋節 會很多送禮🎁月餅🥮餅乾零食,一不小心會吃太多
配著口袋餐,日本專利魔芋,遇水膨脹200倍,增加飽足感,就不會吃太多。
多重益菌可以幫助排便順暢、小腹平坦。
✅運動後,#口袋餐大豆蛋白精實肌肉
吃越多就要動越多,努力運動完,黃金三十分鐘🏊♀️補充 大豆蛋白質,精實肌肉線條,不讓汗水白流。
MCT、CLA,幫助身體燃燒代謝、阻絕囤積。
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💕我最喜歡的兩種口味
🐔百菇雞湯-愛吃鹹食人的好選擇
✅內含「 #褐藻素」夏日武器,增強代謝力,代謝勝利組。
✅從海草、藻類萃取的胡蘿蔔素,有助於能量的消耗。
🥛 #麥芽牛奶 -早餐的好選擇
✅是 「#樂而暢 植萃精華」
✅具法國功效專利認證:可促進體內水分排除
✅兩週提升近7%鈉代謝,每天最多可排除1公升多餘的水分
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#PocketMeal 已經是我控制身材走樣每個月必回購的商品
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褐利康 在 營養師杯蓋 Youtube 的最佳貼文
在五月的時候,杯蓋非常榮幸到長短樹放牧蛋參觀,並拍攝影片,讓我更加了解,雞隻飼養的相關知識,也了解到真正品質好的蛋是什麼樣!
別於一般的籠養雞,長短樹放牧蛋是利用放牧的方式,讓可愛的小雞們,自由自在的跑來跑去(如第三頁的圖),白天甚至可做「日光浴」,每隻都頭好壯壯,非常健康,當然生出來的蛋也很健康(如第四頁的圖),蛋非常的漂亮,除了有超特別的粉色蛋以外,還有別於市售的淺褐色蛋,顏色超美,超有「質感」(可以參考第二及第四頁圖片),真的大推!
使用的純素玉米穀物 ,也特別補充了亞麻籽配方,蛋黃呈現最原始自然的黃色並含有豐富的亞麻籽油,使得蛋的Omega-3脂肪酸含量比市售蛋品更多,可以說是雞蛋界的魚油!
飲用水中也補充了牛樟芝及北蟲草萃取液,所以吃下的蛋也還有三萜類的成分哦!
平常若不敢吃蛋,怕蛋腥味的朋友也不用擔心,長短樹放牧蛋,完全沒有蛋腥味,大家有興趣,可以到網站去逛逛唷!
網站連結: https://bit.ly/2VZ6OEB
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褐利康 在 黑男邱比特 Youtube 的精選貼文
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參考店家:
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Cama 美式
初韻 吵沒奶蓋。芒果奶蓋
Coco 百香雙響炮
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五桐號 清香奶霜烏龍 +杏仁凍
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褐利康 在 詐欺メイクすうれろ Youtube 的最讚貼文
夏と秋の中間を意識したメイク。ヘルシーな健康美を目指したツヤ系メイクをしました。昔から大好きなViseeですが色々、変わっていくな〜と思いを馳せてました。新作パレットはラメがキラキラですが色味の配色的にはナチュラル系なので試していただきやすいかなと思います。ヴィセアヴァンも気になりますし、今後発売予定のコスメも気になります。
♡Twitter https://twitter.com/12mero25
♡Instagram https://www.instagram.com/suurero/♡TikTok http://vt.tiktok.com/JNgnc4/
~今回の紹介コスメ~
♡カラコン
00:43 POPLENS スパニッシュブラウン1day DIA14.2mm 着色直径11.9mm https://www.poplens.jp/shop/prod/shop_prod_product_view.do?i_sProductcd=POP20190627000000093
1:23 ヴィセ リシェ コンシーリング ベース 1500円(コンシーラーいらずのベースなので、気になるところに塗り重ねて使うこともできます。お肌も明るくなりくすみや色むらも整いますがカバー力はかなり薄付きなので、コンシーラーはあったほうがいいかもしれません。ファンデにカバー力があれば、多分コンシーラー入りません)
2:52 ヴィセ リシェ パーフェクト コンシーラー01 1000円(滑らかに伸びるスティックコンシーラー。ピンポイントに使えて便利だけど伸ばすと少しムラになりやすく、時間がたつとヨレてきそうな使い心地でした)
3:31 ヴィセ リシェ パーフェクトルースパウダー01 1500円(こちらのルースパウダーはとっても気に入りました。色付きのルースパウダーにしたので、薄いメイクの時に使う‼︎パウダーのせたあとのお肌がさらさらふわふわ。パウダーも細かく毛穴もカバーしてくれました。崩れも崩れ防止スプレーで密着させておけば結構長持ちします)
4:30 ヴィセ リシェ プリズムヴィーナス アイズ OR-05 1200円(想像よりもギラギラ。ヴィセ史上最高の輝きとうたってただけに本当にギラギラ。単色のラメのギラツキではなく多色ラメのギラギラです。ギラギラもいいですが、カラーが前に出てこなくなってしまっているので塗り重ねると輝きが強くなってしまします。ゴージャスでそれも良いのですが、ギラつきの少ないアイシャドウパレットのアクセントカラー用に使うのがおすすめです。色味よりラメが輝いてるので同系色なら喧嘩せずにぴったりです。締め色のラメが入ってないシャドウも割合ももう少し欲しかったかな。色がかわいいし、調整しやすいので)
5:04 ヴィセ リシェ グロッシーリッチ アイズ N OR-02 1200円(バランスが抜群によくとれた、アイシャドウパレット。昔から好きなシリーズですがこの色味はとってもおすすめ。イエローは薄く発色してるかしてないかぐらいなので安心してください。今回のように上二弾が他のメイクの時にも大活躍。下段のシックな色合いでおしゃれなまぶたに)
5:42 ヴィセ リシェ プリズムヴィーナス アイズ OR-05 1200円
9:20 ブレンディング
9:42 ヴィセ リシェ メルティシャープ ジェルライナーBR320 1000円(スルスルとかけるアイライナーです。チョコレートのように溶けていく感覚で、そして落ちづらいので使いやすいライナーです。細いのでキレイに目尻ラインや切開ラインが描けるのも魅力的です)
10:50 アイプチ ひとえ・奥ぶたえ用カーラー アイプチ フィットカーラー 1650円(根元からこんなに、こんなにしっかり上がるの有難い。肉も挟まないし(たまにはさみます)本当に大好きです。二重さんが使ったら使いにくいのかな??)
11:09 ヴィセ リシェ ラッシュ ボリュームマニアBK01 1400円(昔のバーガンディ とネイビーを再販して欲しい。そしてブラウンも仲間入りしないかなーと思うマスカラです。ボリュームにしてはダマになりにくく太さを自然にだしてくれてぱっちりお目目になります。長さもちゃんとでるマスカラなのでおすすめです)
12:30 チャスティ マスカラコームメタルN マゼンダP 700円(マスカラコームといったらこちらですよね(個人的な意見です))
13:04 ヴィセ リシェ カラーインパクト リキッドライナーOR240 1000円(感動のカラーライナー。やっぱりオレンジも可愛かった。本当にカラーライナーひとつでお洒落になります。若い子がするメイクという概念はなくなると思います。カラーメイクがしづらいからカラーライナーでちょこんとアクセントをいれるのです。普段のブラウンメイクがこなれた印象に、ファッションとあわせても○)
14:18 ヴィセ リシェ カラーリングアイブロウパウダー BR-4 1100円(リニューアル前) (旧バージョンが好きすぎるけど、きっとこちらが終わったらヴィセが好きなので新バーションを買います。ブラシのコシと色味の配色が抜群で昔から眉が描きやすいパウダーだと思ってます)
15:49 ヴィセ リシェ カラーリング アイブロウマスカラ BR-4 850(生産終)(こちらも廃盤になっていたとは。。。廃盤にしなくても良かった気がします泣)
16:09 CANMAKE シェーディングパウダー04 680円
16:41 ヴィセ リシェ フォギーオン チークス BE300 (リニューアル前)(リニューアルパケのチークはピンクしか持ってなかったのでこちらを使いました。リニューアルしたパケも可愛いけど、こちらのシンプルな感じも好きです。こちらのカラーは、チークのようでチークじゃないというか、シェードっぽく使うのがすきです)
17:19 ヴィセ リシェ リップ&チーク クリーム BE-10 1000円(リニューアル前)(こちらもリニューアル後は赤しか持ってなかったのでリニューアル前で失礼します‼︎シックで大人なブラウンで一気に垢抜けます。リップにも使えるのがいいですよね。ブラウンのワントーンメイクなんて考えただけで、お洒落ですてき。ぬるぬるしすぎず、ピタッと密着するので取れにくいチークですよ)
17:45 ヴィセ リシェ グロッシーリッチ アイズ N OR-02 1200円(こちらの中間色をハイライトに使うのが抜群にぴったりです。ベージュっぽいカラーなので今回のメイクのハイライトとしてとっても映えました。ゴールドだともっとゴージャスになると思いますがアイメイクがぎらぎらなのでこのくらいの落ち着きがいいかなと)
18:24 ヴィセ リシェ マットリップラッカーBE381 1500円(マットリップにしては、良いのか悪いのか油分が強いので取れやすいです。そのかわり唇は乾燥しません。冬の湿度の低さだとちょうど良いしっとりなのかな。今の季節はティッシュオフ必須です。ベージュメイクできるようになりたいです)
18:49 ヴィセ リシェ クリスタルデュオ リップスティック OR263 1500円(パキッとしたオレンジです。グラデーションリップは作りづらいけど色味は夏らしくてすきなカラーです。このシリーズは薄いカラーよりも濃いカラーが使いやすいと思います。ムラにもなりにくく良い感じのシアーに仕上がるので)
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