近年來科技發展蓬勃迅速,3C產品日新月異,有智慧型手機、智慧型手機還有...智慧型手機📱
其中被大家吵得沸沸揚揚的,就是...重度使用者到底會不會變成眼殘👀
不是啦,是說會不會傷眼睛?
這集的壞基基,聽主持人跟大家暢談時代的產物─「藍光」
🟦🟦藍光難道真的如此十惡不赦嗎??????🟦🟦
壞基基的生化實驗室來到了第17集,一起來了解↓
1. 藍光是什麼? (02:36)
2. 藍光現世~ (03:42)
3. 哺乳類動物的感光系統 (06:44)
4. 主要影響生理時鐘的環境因子 (12:15)
5. 藍光難道一無是處? (13:20)
6. 褪黑激素是什麼? (14:06)
7. 多愁善感的季節性抑鬱症~ (15:03)
8. 藍光會傷害視網膜嗎? (23:55)
9. 眼睛自己有防禦機制 (25:46)
10. 3C產品是視力下降的罪魁禍首? (29:26)
11. 或許我們最大的敵人並非藍光? (34:18)
12. 超流行的廣告用語─「黃斑部病變」 (37:12)
Ep17 《Can’t take my eyes off you─談藍光》
第十七集收聽連結底加唷↓
https://sndn.link/BGGbiolab/Br8inz
⚠️警語:睡前滑手機要小心時間流逝歐~
🎨圖/ 丁丁的創作日常
‧⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
🎅🏼壞基基的生化實驗室|各大平台傳送門🚪↓
https://campsite.bio/bggbiolab
Sound on | https://sndn.link/BGGbiolab
Spotify | https://reurl.cc/0Oo6mM
Apple Podcast | https://reurl.cc/k0dq9K
Google Podcast | https://reurl.cc/AqEvMd
🎅🏼來Instagram找我們玩吧↓
IG| https://www.instagram.com/badgeniusbiolab
‧⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
#壞基基的生化實驗室 #手機 #藍光 #褪黑激素
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,有哪些生活調適可以幫助失眠淺眠和睡不好 ? 一起來聽聽我們的生活小撇步! 在這集的音頻中你可以聽到: 1. 睡前喝酒好入眠嗎 ? 2. 睡前肚子餓該吃什麼 ? 3. 手機藍光是什麼 ? 跟睡眠有什麼關係? 4. 睡不好的人運動禁忌是什麼 ? 5. 褪黑激素是什麼 ! #深夜播客 是我為大家準備的...
褪黑激素是什麼 在 明日科學 Facebook 的精選貼文
褪黑激素是什麼?治療失眠的萬用藥?
欲了解更多『PEGASI 智能睡眠眼鏡』明日科學專屬訂購優惠碼『TMRW2020』享有特別優惠折扣,只在明日科學才有的唷!
褪黑激素是什麼 在 Angela治療筆記 Facebook 的最讚貼文
為了拍漂亮的照片🥺
背景也是需要發揮創意陳列ㄧ下的 哈哈
最近生活多了ㄧ隻狗要照顧
莫名變得很忙😅
加上工作終於可以開始復工了😭🌈
身體的狀況也是不斷觀察、做記錄
我覺得平常有寫日記
或可以記錄自己身心狀況的表格很好
因為人都是需要被提醒的
有時需要找原因就能幫忙很多👍🏼
譬如說分析藥物對自身的作用
還是說減藥對生活有什麼影響等等
這些表格非常重要
我都是用雲端的excel試算表做的
手機隨時要記錄都非常方便
通常我上面會記錄心情指數、睡眠狀況與時間、服用藥物、天氣、當日重要事件或小感想~
能自我分析也代表你很關心自己的身心狀態,所以當你陷入不好的狀態時,就可以去參考之前是怎麼恢復或舒緩等等,還有就是日常生活這些紀錄有沒有什麼重大的變動等~~
最近看了一位中醫師的YouTube頻道,我覺得有一個觀念非常好,就是雖然我們大家都想要解決問題,但最重要的還是回歸為什麼會產生問題,它的根本要解決,不然問題只會無限的解決又發生!
譬如說失眠這件事情,不是只有靠吃安眠藥就解決,重點是要去分析自己為什麼會失眠,導致失眠的原因?有時候從飲食其實也會影響!
「飲食竟然會影響?」這件事情其實我從來都沒有想過,是後來做很多功課才發現~ 譬如說幫助睡眠的褪黑激素大家很多人都有聽過,但大家有想過說褪黑激素是什麼產生的嗎?
它其實是在白天是血清素(正向情緒的神經傳導物質),到了晚上時間,會轉成褪黑激素,所以這也是為什麼睡不好,心情就會受影響的原因。
改天整理清楚再跟你們分享能吃什麼食物
能改善睡眠也能提升正面情緒喔o(≧v≦)o
褪黑激素是什麼 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
有哪些生活調適可以幫助失眠淺眠和睡不好 ? 一起來聽聽我們的生活小撇步! 在這集的音頻中你可以聽到: 1. 睡前喝酒好入眠嗎 ? 2. 睡前肚子餓該吃什麼 ? 3. 手機藍光是什麼 ? 跟睡眠有什麼關係? 4. 睡不好的人運動禁忌是什麼 ? 5. 褪黑激素是什麼 !
#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事,希望用更溫暖療癒的內容陪伴你,讓我為你說故事,成為你的storyteller,一起度過夜晚時光,陪你入睡!
****
#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生,也是腦科學博士,專長失眠和疼痛治療,失智症和腦霧治療,憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願,喜歡吃米飯,著迷於與人對話和聽人說話,立志成為一個會說故事的storyteller。
我的YouTube頻道 ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
文章部落格 ▶ https://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
****
這裡都能聽到我的音頻節目:
▶🎧 Apple Podcast (iPhone) https://goo.gl/sGiwZN
▶🎧 Google Podcast(Android) https://reurl.cc/b6N9R6
▶🎧 SoundCloud https://goo.gl/8Tigkr
▶🎧 Spotify https://reurl.cc/Gk4WLy
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/i9USUIZVMyk/hqdefault.jpg)
褪黑激素是什麼 在 別再晚睡熬夜! 褪黑激素( Melatonin ) 只在黑暗深夜熟睡時分泌... 的推薦與評價
睡眠不足或是生理周期受到干擾的結果,則會大量減低腦松果體分泌褪黑激素的功能。 什麼樣的人需要服用褪黑激素? 褪黑激素適合睡眠品質不佳及有失眠問題的人服用,老年人 ... ... <看更多>