#跟上奧運的腳步 #和黑媽一起運動起來
先歡迎粉專的新朋友👋
大家最近怎麼又害羞起來了?!
都不來跟我update一下運動進度,
這樣不行吶(跺腳)
開放聊天時間之前,
我先自己工商自己🤟
因為常常收到朋友私訊問我,
「xxx運動那裡找?」
「有沒有可以練xxx部位的運動?」
「有適合新手的運動嗎?」
「有沒有可以和小孩一起做的運動?」
有!都有!但很多人找不到,
來~黑媽其實都整理好了,
快打開我的yt頻道,
首頁部分有5大影片類別,你會看到,
「新手友好入門運動包」、「親子一起運動」、
「間歇與極速運動」、「馬甲線運動」、
「168間歇斷食飲控」。
這些如果都不是你要的,
也可以到「播放清單」找找呦,
或是一口氣看完前六支影片,
對於黑媽的頻道風格就會更有認識😊
嗯~打開瑜伽墊之前,先聊個天吧❤️
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過26的網紅李雅芬,也在其Youtube影片中提到,【2020/11/27 市政總質詢】 雅芬今天市政總質詢,極力爭取左楠地區建設,市長陳其邁當場承諾早日完成,讓鄉親更有幸福感。 ❶#爭取在楠梓運動園區興建風雨球籃球場 南高雄有中正青少年風雨籃球場,10面球場,每天5:30開放到24:00,深受球迷歡迎。在楠梓運動園區興建6面球風雨籃球場,上層做...
親子一起運動 在 IC 之音 FM97.5 Facebook 的精選貼文
雖然現在仍有不少家長煩惱於長時間和孩子相處所帶來的問題,但換個角度想,是否能趁這段時間更了解孩子呢?疫情的狀況我們無法決定,但如何安頓好自己與孩子,持續讀書、學習,是我們可以做到的事。
本集《講理就好》與爸媽們分享面對停課所造成的家庭衝突,該如何解決!首先,父母的心態調整很重要,國內線上教學風氣及系統皆尚未成熟,師生都在摸索當中,切勿給予孩子過多壓力。家長可以先問清楚孩子的學習狀況,掌握他們的表現與專長,多多引導、挖掘其興趣、培養自主學習能力。
父母不妨放下身段,更多傾聽、同理孩子,親子一起運動、做家事,把疫情帶來的危機,變成親子關係更親密的轉機。
【本節目由聯華電子科技文教基金會贊助播出】
#IC之音 #講理就好 #洪蘭 #調整心態 #父母 #居家學習 #一起學習成長
親子一起運動 在 李妍慧 Yen Hui Lee Facebook 的精選貼文
【拒絕 #新冠肥胖😱,在家運動了嗎?!】
台灣三級警戒進入下半場,連著幾天確診案例跟死亡案例減少,相信大家的焦慮跟不安可以稍稍放下。注意力回到自身,今天要來關心一下,疫情之中個人的 #體態 健康。
👉宅在家易染「新冠肺炎肥胖症」😱!
根據美國研究顯示,在COVID-19疫情中,有高達42%的美國人在疫情期間 #發福了,而發福的平均數字,更高達 😅13公斤(這也太~😱!)在美食王國台灣,雖然疫情下無法內用,但我看到外送的機車滿滿地在各大美食店前待命!鴨肉飯、雞排攤、飲料店、魷魚焿、燒臘店甚至是速食店,馬路上車潮人流轉換成為外送機車,已經成為疫情之下的新風景。缺乏動態活動、待在家只能吃的狀況,也讓吃下去的美食堆積成為過剩的熱量,堆積在小腹、臉頰還有大腿。尤其是端午節大啖粽子之後,很多人開啟視訊的第一句問候語不是 #吃飽沒,而是「哎呀,#你胖了嗎😩~」
👉在家運動開始流行
疫情三級警戒已經實施一個多月,從買菜分流、上班分流、在家上學以及善用外送等狀況來看,大家不僅漸上軌道,甚至也開始從電視劇、手工藝以及親子互動中找到新的樂趣。在適應防疫生活的同時,各位千萬別忘記 #適量運動一樣很重要💪! 各位可以到Youtube輸入關鍵字 #在家運動 ,就可以找到大量免費、不需要器材,而且一樣讓你/妳飆汗的運動菜單!
妍慧要提醒大家,只要鋪張墊子,家裡就可以是自己的運動場。我自己從三級警戒開始,就下載 #ZovaApp 跟著影片教練做運動,搭配 #Spotify 中推薦的fitness熱門音樂,超爆汗又紓壓!有時候小孩子看我跳得起勁,也會加入在旁邊一起跳,互相觀察誰的動作最好看標準,玩得很開心😍。
#一週三次運動、#一次做滿30分鐘,#親子一起運動 樂趣多更多。宅在家工作,宅在家防疫,🙏🙏🙏可不能宅在家肥胖啊!我們一起在家找到運動的樂趣,保持體力才有抵抗力!💪
#防疫全國隊室內篇
#在家適量運動
#免疫力提高
『參考新聞』疫情造成「新冠肺炎肥胖」 42%美國人平均胖13公斤
https://news.pts.org.tw/article/530825
👉歡迎加入臉書社團🤡 新竹同學慧,一起分享防疫生活!
親子一起運動 在 李雅芬 Youtube 的最讚貼文
【2020/11/27 市政總質詢】
雅芬今天市政總質詢,極力爭取左楠地區建設,市長陳其邁當場承諾早日完成,讓鄉親更有幸福感。
❶#爭取在楠梓運動園區興建風雨球籃球場
南高雄有中正青少年風雨籃球場,10面球場,每天5:30開放到24:00,深受球迷歡迎。在楠梓運動園區興建6面球風雨籃球場,上層做射箭場使用。陳市長承諾拿取經費,努力兩年內完成。
❷#楠梓114號道路用地興建親子運動中心
114號道路用地面積7026平方公尺,已徵收,閒置多年。可設置滑板、滑步、攀岩等適合親子一起運動的場地。
陳市長請副市長林欽榮主政,儘速在兩年內促成。
❸#第一座國民運動中心在左營
韓前市長承諾第一座國民運動中心設在華夏、曾子路口,202年完成。陳市長要在高雄增設10座,指示運發局整體評估,其中一座一定設在左營。
❹#楠梓文中足球場提供援中港三里里民活動集會
足球場位於高雄大學路與援中港路口,預定明年6月完工。
陳市長答應完工前,與中和藍田、中興里協商,如何運用場地。
❺#左營大路人道整建
左營大路人行道破損嚴重,電纜線沒有地下道雅芬在上次大會質詢代理市長楊明州,楊代市長同意人行道盡速整修。
陳市承諾兩年內整修完成,並設法電纜線早日地下化。
❻#在蓮池潭舉行鐵人三項比賽,創造觀光價值
雅芬在交通部門質詢提出要求,獲得觀局長周玲玟支持,決定明年10月舉行。
陳市長答詢時肯定這項創舉,百分之百支持。
❼#左營文化景觀區以住代護要持續
文化景觀區推出眷舍以住代護,受到好評,在活化政策未確定前持續擴大推動以住代護。
陳市長請史哲副市長兩個月內決定眷舍活化政策,以住代護繼續執行方式。
❽#提高臨時清潔隊員清潔獎金到8000元
高雄正式、臨時清潔隊員工作相同,正式隊員(約3000人,清潔獎金8000元,臨時隊員(364人)只有3000元,是全台最低。(其他五都清潔獎金都是8000元)
陳市長同意將清潔獎金統一發8000元。
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