臥推強度日
Bench press 170kg
BW : 76kg
這支動作太爛只給自己60分,持續調整讓自己更進一步。
距離目標剩10kg
#強壯就是任性
#坦克訓練教室
#坦克人 #肌力與體能訓練
#健力 #健美 #中正區 #古亭
#肌力 #strong #strengthandconditioningtraining #powerlifting #bodybuilding #powerlifttaiwan #a7taiwan #sbdtaiwan #Tumaz
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅幹嘛啦 ! ET,也在其Youtube影片中提到,0:00 今天需要用到的器具 1:07 肩關節水平內收 3:08 肩關節伸展 5:35 臉拉 7:30 肩關節外展 10:04 膝關節伸展 11:11 膝關節屈曲 #好家在我在家 #彈力繩訓練 - 訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0Wxb 聯絡我們📧et987987@gm...
「訓練教室」的推薦目錄:
訓練教室 在 高雄市議員 陳麗珍 Facebook 的最佳解答
#75歲以上長輩第二劑莫德納疫苗注射通知
7/9前完成施打第一劑莫德納的75歲以上長輩,第二劑疫苗通知單已陸續發送中,請收到通知單的長輩們請按所排定日期時段到指定地點接種疫苗。
🔷當日請攜帶:1.健保卡 2.身分證 3. 小黃卡 4.通知單 5.接種意願書
🔷各里接種時間如下圖所示
🔶左營區
接種日期:9/28
接種地點:巨蛋體育館、中油宏南訓練教室
🔶楠梓區
接種日期:9/27、9/28
接種地點:中油宏南訓練教室
#高雄市議員陳麗珍
#第二劑莫德納疫苗施打
#左營區楠梓區
#請按所排定的日期時段到指定地點施打喔
訓練教室 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的精選貼文
健身方法有很多種,最重要的是安全、有效的訓練,Ming-I教官今天要為大家進行 #史密斯機、#框式深蹲架 2種 #健身器材介紹,針對肩推、蹲舉和硬舉3動作,告訴我們運動風險最低的操作方式。
今天介紹的動作和器材,同樣得在這些原則下去操作,才能最大程度的保護自己不受傷喔!
訓練教室 在 幹嘛啦 ! ET Youtube 的最讚貼文
0:00 今天需要用到的器具
1:07 肩關節水平內收
3:08 肩關節伸展
5:35 臉拉
7:30 肩關節外展
10:04 膝關節伸展
11:11 膝關節屈曲
#好家在我在家 #彈力繩訓練
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Music by Gil Wanders - Still Morning - https://thmatc.co/?l=C5E1DFB5
Camera: DJI Osmo Action
Editing Software: Premiere Pro
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🔍幹嘛啦!ET
Thanks💛💛
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訓練教室 在 幹嘛啦 ! ET Youtube 的最佳解答
*本支影片因在戶外拍攝,收音品質不穩請見諒!
既然健身房都關了...
我們就投入彈力繩的懷抱吧🥰🥰
0:00 精采預告
1:28 上肢水平推
3:38 上肢水平拉
6:09 上肢垂直推
8:24 上肢垂直拉
11:27 下肢推
13:09 下肢拉
#彈力繩訓練 #居家訓練 #好家在我在家
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Camera: iPhone 11/DJI Osmo Action
Editing Software: Premiere Pro
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Thanks💛💛
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訓練教室 在 幹嘛啦 ! ET Youtube 的精選貼文
0:00 大錯特錯的錯誤觀念
1:03 脊椎不正確排列的後果
3:32 判斷身體是否排列正確
5:21 測試胸椎腰椎曲度是否正確
8:22 控制脊椎做到正確身體排列
#脊椎排列 #脊柱中立
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Camera: DJI Osmo Action
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訓練教室 在 Dr.SAFe曾醫師健康訓練教室 - Facebook 的推薦與評價
Dr.SAFe曾醫師健康訓練教室, 新竹市。 1528 個讚· 104 人正在談論這個· 300 個打卡次。由曾文智醫師率領專業教練結合醫學與運動,為特殊族群設立的專業健身教. ... <看更多>
訓練教室 在 【教官訓練教室】World Gym Taiwan - YouTube 的推薦與評價
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