關於 記得做好以下幾點 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#防疫一起來💪 #補充維生素Ｃ #好處多多

我想來分享一下我打疫苗的心路歷程

其實一直很怕去打疫苗
我其實不怕打針
但自從上次打了一隻肌肉針痛到爆哭之後
對打針就有陰影！！
加上好多人都說打完疫苗會很不舒服
有人會發燒有人會頭痛有人會全身軟趴趴
我就覺得打疫苗很可怕也很痛😭

但是該預約還是要預約
該打還是要打
所以我只好開始爬文跟問身邊在醫院工作的朋友要注意些什麼🤔
我大概統整一下我獲得的資訊
（個人統整，若無確實可以告知我）
👉🏻施打新冠疫苗前，記得做好以下幾點準備工作：
①不能空腹施打
②施打前喝溫水+維生素C250cc
③注射後不能揉打針處(切記）
④ 前後一週每天補充維生素C
⑤ 注射後12小時症狀最為明顯，可能會有輕微或中度的發燒
還有多吃新鮮原型食物：雞湯、魚湯、蔬菜、水果、2000cc水

⚠️注意需知：
✖️3天內禁食海鮮類；
✖️不可飲酒；
✖️不可吃刺激性食物；
✖️不可吃辛辣食物；

就這樣我真的照做欸
打前一週每天都補充兩杯的維生素C
大家可以買我在喝的這個（想了解再問我）
錠狀方便吸收好、新鮮泡新鮮喝

爬了文也才知道原來
#維生素C 每天補充足夠不只可以美白還能提升免疫力，給身體防護罩🥰🥰🥰

就這樣打完疫苗
不知道是心理作用還是什麼
完全沒有不舒服感
打完疫苗晚上還自己開車出門☺️
#感謝自己感謝維生素Ｃ😂
《親身經驗，每個人體質不同唷》

疫苗已經全面開打囉！
注射疫苗前，大家可以參考一些醫學建議補充合適的食材，有效減緩疫苗副作用，以及讓疫苗效力發揮更大效用唷！

#Greenglod高單位薑黃
這裡買👉 https://reurl.cc/7rmK15
#Greenglod玫瑰果維生素C
這裡買👉 https://reurl.cc/W370ny

首購購物金直接折抵
輸入 yoyo99 優惠碼
還有折扣優惠。

【轉貼】“奇美醫院”的護理師幫大家整理的資訊～
💢施打新冠疫苗前，記得做好以下幾點準備工作：
①不能空腹施打；
②施打前喝溫水+維生素C
250cc；
③注射後不能揉打針處(切記）
④注射後再喝溫水+維生素C 250cc；
⑤前後一週要每天吃維生素C；
⑥注射後12小時症狀最為明顯，可能會有輕微或中度的發燒！記得多補充溫水或維生素C；若家中有蘆薈、可以在水中加點蘆薈汁；
🆘若期間出現全身無力、骨頭鬆散狀況，切記定期補充營養(增加次數)；
💢若您有定期服用慢性病藥物者(高血壓、糖尿病)，切記一定要選擇吃完食物後，再服食慢性病藥物，這樣身體較無副作用！
💢施打後，注意需知：
❶ 3天內禁食海鮮類；
❷ 不可飲酒；
❸ 不可吃刺激性食物；
❹ 不可吃辛辣食物；
💢歡迎大家轉傳給身邊的親友～為防疫加油❗️

謠言終結站》奇美護理師整理施打疫苗注意事項？ 查核平台：誤導大眾

〔即時新聞／綜合報導〕網路上流傳一則訊息稱「奇美醫院的護理師」整理出接種武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫苗的注意事項，查核平台表示此為誤導民眾的謠言。

近日社群平台與通訊軟體上流傳一則訊息表示，「奇美醫院的護理師，幫大家整理施打武肺疫苗前，記得做好以下幾點準備工作」，包含「不能空腹施打」、「施打前喝溫水250cc+維生素C」等，另外訊息中也提到「若服用慢性病藥物者，一定要等吃完食物後才可以服藥」，最後也強調施打武肺疫苗後「3天內不能吃海鮮」、「不能飲酒」等注意事項。

根據《MyGoPen》查核平台報告指出，中央流行疫情指揮中心表示，針對謠言中「不要空腹打疫苗」、「打疫苗前後要喝250mL的溫開水」等說法都未經科學實證，提醒民眾勿聽信網路謠言。

此外，台灣兒童感染症醫學會理事長邱南昌表示，吃海鮮與接種疫苗是兩回事，並無關聯。若有民眾本身對海鮮過敏，任何時候都不要吃海鮮，與接種疫苗無關。

最後，中華民國心臟學會也提醒慢性病患者，尤其是心血管疾病高風險族群或曾接受心血管手術者，在接種疫苗前後，「不要隨意暫停慢性病用藥。」

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3592894

誤導大眾

一個好的睡眠品質真的很重要！！
睡不好什麼事情都做不好
關於減肥、工作狀況、免疫力都會大受影響
所以我們可以做好以下這幾點
1.固定時間起床
2.床只能用來睡覺
3.睡前減少喝水及含有咖啡因的食物
4.維持睡眠時間7~8小時
5.擁抱晨光
6.維持良好的空氣品質
-影片中我有詳細說明原因-

而想要有好的空氣品質，我建議大家可以選一台適合自己的空氣清淨機
這台德國百靈Braun SensorAir空氣清淨機
型號為BFD104BTW，採用ifD極電濾淨技術-主動式淨化
機器放出帶有離子的新鮮空氣，可以主動抓取空氣中常見過敏原，
而帶有髒汙的離子，再受磁力吸引至帶電濾網
高效過濾小至PM0.3懸浮微粒達99.9%
而且更方面的是水洗濾網免更換，環保又省錢

大家可以趁父親節買這台回去孝敬父親～
我也要來帶一台囉

『促銷網址』https://bit.ly/2YIqP1l

#德國百靈Braun #SensorAir空氣清淨機

記得留言告訴我 你學到了什麼
-
『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
----------------------------------------------------
《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
https://www.pressplay.cc/ricky
----------------------------------------------------
營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼：Ricky
----------------------------------------------------
參與營養師Ricky更多的生活
►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/
►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk
►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/
►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
----------------------------------------------------

#留言讓我記得你
#營養師Rickystime