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抓住5月25日的尾巴，要來跟大家分享
✨525 #愛自己日✨
（但我好像沒抓到⋯😭）
我覺得這個概念很好
很多時候忙碌與責任，讓我們專注在照顧工作、家庭等等繁瑣的事情上，久而久之，卻忘了 #好好愛自己 。
🎀希望大家不只是愛自己的外表～
也要照顧到自己的內在喔～💓
❤️這個影片是看到 Blaire左撇子 的影片而有靈感想要和大家分享，這次她用翻唱 薛凱琪的 #Betterme 來響應，也拍了關於愛自己的影片
歡迎大家去她的youtube頻道看看喔～
穎珍這邊想要和大家分享的 #客家歌曲 是
Yachun Asta Tzeng 曾雅君 的 《自己》這首歌
（整張專輯我都好喜歡～）
歌詞那句✨只有自己是永遠的伴✨好打動我😹
🔗連結貼在留言區喔～大家要記得去聽喔！
最後～也別忘了愛自己的客語“愛自家”
也歡迎客家好朋友分享更多客家話給我🤗
#記得每天都要愛自己
#525愛自己日
#525selfloveday
#應該找時間愛我的頭髮了
➡️歡迎大家追蹤穎珍IG：https://www.instagram.com/yingjen22407/
音樂: Pancakes
音樂家: Jef
抓住5月25日的尾巴，要來跟大家分享
✨525 #愛自己日✨
（但我好像沒抓到⋯😭）
我覺得這個概念很好
很多時候忙碌與責任，讓我們專注在照顧工作、家庭等等繁瑣的事情上，久而久之，卻忘了 #好好愛自己 。
🎀希望大家不只是愛自己的外表～
也要照顧到自己的內在喔～💓
❤️這個影片是看到 Blaire左撇子 的影片而有靈感想要和大家分享，這次她用翻唱 薛凱琪的 #Betterme 來響應，也拍了關於愛自己的影片
歡迎大家去她的youtube頻道看看喔～
穎珍這邊想要和大家分享的 #客家歌曲 是
Yachun Asta Tzeng 曾雅君 的 《自己》這首歌
（整張專輯我都好喜歡～）
歌詞那句✨只有自己是永遠的伴✨好打動我😹
🔗連結貼在留言區喔～大家要記得去聽喔！
最後～也別忘了愛自己的客語“愛自家”
也歡迎客家好朋友分享更多客家話給我🤗
#記得每天都要愛自己
#525愛自己日
#525selfloveday
#應該找時間愛我的頭髮了
➡️歡迎大家追蹤穎珍IG：https://www.instagram.com/yingjen22407/
音樂: Pancakes
音樂家: Jef
作為女人，我在感情上有這幾項原則:
.
一) 認識了一個新對象，即使多喜歡也好，如果他有女朋友，我絕不做第三者。
.
二) 你最好騙我一輩子。一旦讓我發現你對不起我，請馬上滾出我的人生;因為在認識你之先，我已經說明了我最討厭別人說謊。
.
三) 你對我好，我一定十倍奉還。其實大部分女人包括我，你給她一元，她會給你十元的。她們都是 口硬，心很軟。
.
四) 我裝傻 是因為捨不得你離開;假如有一天我不裝了，這證明你在我生命中也沒那麼重要了。
.
五) 分過第二次的手 我一定不會再牽第三次。你還指望我再信你一次嗎？
.
六) 愛自己多一點 ，記得 每天都要愛自己多一點。
Follow my IG: genie1184
#最後一天哭好醜能感受到我多怕開刀嗎ＷＷＷ
記得第一次去產檢的時候在診間哭了半小...
哭著紀錄超音波要給爸媽看
之後就習慣產檢都有紀錄，原本只是想要自己看看這個寶寶每個月的變化
沒想到最後湊成了一支比我想像還長的紀錄片
自己也很驚訝，每一次都有那麼一點點不一樣！！！
每次產檢都像驚喜箱，看著生命奧妙的變化
一天一天接近見面的日子
媽媽我緊張的成分也加倍的多（實在太怕痛了）
現在回頭看看那每一天都是一個過程＿
也理解了女人們生過孩子聚再一起都在聊生寶寶的經歷
就像男人們聚再一起都聊當兵那樣WWWW
#周星星每個月都給我們驚喜
#產檢全記錄
#10個月像是光年
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2021全新單曲〈勇氣與希望〉來拉
有別於去年的歌曲
今年非常適合全家大小一起聽唷
希望透過這首歌曲讓孩子們得到成長的勇氣
感受到充滿希望的未來
#2021 #全新單曲 #勇氣與希望 #又是嶄新的一天 #親子 #歌曲 #新歌 #勇氣 #希望 #成長 #陪伴 #經營 #mv
歌曲簡介｜
「彼得爸與蘇珊媽」2021年全新單曲〈勇氣與希望〉
歌曲想對孩子們傳達愛與希望
歌詞俏皮充滿童趣
透過輕快的旋律及朗朗上口的歌詞
想告訴全天下的孩子們
不管遇到什麼難關
都有愛你的家人陪你一起度過
家人不但是最好的避風港和靠山
也是在面對這廣闊的世界
陪你一起打怪最棒的夥伴
就算遇到挫折也不要放棄
只要繼續努力，堅持不懈拿出勇氣
一定可以找到屬於自己的樂園
希望可以給孩子勇於追尋夢想的勇氣與毅力
讓他們感受到每天都是嶄新的一天
歌詞｜
鎖著眉頭 神情疲憊
你的眼角還泛著剛剛流過的淚
你說怕黑 要我們陪
緊緊抓著我的衣角充當棉被
這樣的戲碼每晚都要上演一回
哄著抱著直到你安心入睡
彼此的依偎 彼此的安慰
乖乖睡 我的寶貝 害怕不是罪
快樂與憂傷 都是成長的滋味
乖乖睡 我的寶貝 未來的世界
有許多夢想等著你勇敢去追
勇氣 就像一碗湯 喝一口才知味道怎麼樣
勇氣 是兩塊糖 留一塊願意與別人分享
勇氣 是認識新朋友 伸出手大方跟他說哈囉
勇氣 是犯了錯 道歉後能夠重新再振作
生命是一場大冒險 困難與挑戰不會有極限
不管如何請記得我們的愛 會永遠永遠陪在你身邊
勇敢是能量 讓人們成長
希望是翅膀 讓夢想飛翔
勇敢與希望 像太陽的光芒
帶領每個人創造自己的天堂
出品｜嶄新的一天有限公司
音樂製作
作詞 Lyricist ｜ 林于竣
作曲 Composer ｜ 張硯田
演唱 Vocals ｜ 彼得爸 蘇珊媽
編曲 Arranger ｜ 張硯田
錄音師 Recording Engineer ｜ 曾威傑
錄音工作室 Recording Studio ｜ 柏樂文化事業有限公司
混音師 Audio mixer ｜ 曾威傑
監製Executive Producer ｜ 第二個胃有限公司
導演Director ｜ 胡宏淵
編劇 Screenplay ｜胡宏淵
攝影Director of Photography ｜ 胡宏淵、施威宇
製片 Producer ｜陳裴安
燈光師Gaffer ｜ 胡宏淵、施威宇
妝髮 Hair&Make-up ｜Vickey
美術 Art Designer｜陳裴安
後期製作Post-Production ｜ 胡宏淵
經紀｜黃庭萱 Shannon 陳明萱 Michelle
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Youtube官方為了避免小朋友看到不該看的留言
所以把我們的留言區鎖起來拉
歡迎大家可以到我們的IG、FB分享你們想說的內容唷
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熱門影片：
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Cody爸比媽咪先回家囉：
https://youtu.be/WoS_mr07qIE
susan水中生產經驗分享：
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彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I
彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄：
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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拍攝工具⬇︎
相機： Osmo Action Sony rx100m7 Gopro6 canon 70D iphone 8 Gopro5
麥克風：RODE video mic pro
空拍機：dji mavic pro
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剪輯工具⬇︎
final cut pro
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合作邀約⬇︎
petersusan0625@gmail.com
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■瘦身營養學：https://nutrition.ricky.tw/courses/eat
■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/
常常聽到人家說 喝水也胖 啊～
其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤
有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人
請他們自己評估自己兩週內的飲食熱量
他們都認為自己每天都只攝取1000大卡
但實驗結果卻是他們實際上每天都攝取2000大卡
兩！倍！的！差！距！啊！
所以改善認知得錯誤是很重要的～
00:00 開場
00:16 為什麼我會覺得我喝水也會胖呢？
00:36 如何改善認知上的錯誤-檢視飲食習慣
02:08 判斷食物熱量的輔助工具
02:21 我是不是吸收特別好的易胖體質？
03:02 如何改善認知上的錯誤-認識食物
03:13 如何改善認知上的錯誤-了解自己（計算TDEE）
03:44 結尾
03:59 問題QA
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：https://www.pressplay.cc/rickyfit#act=auto-follow
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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這裡找的到營養師Ricky
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
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