#全家超商 #600卡 #組合分享
全家超商的第二篇再度出生~~
這次準備了300、400、500、600的組合
讓大家更有彈性去選擇✌🏻.
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昨天宵夜吃了泡麵😔今天數字好差
真的是自己愛吃怪不了別人誒...
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🔥只剩今晚~00:00結單唷
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因為很常被問我喝的飲料是什麼
努力幫大家爭取來的回饋
一開始我也在擔心會不會有效果
這個代謝茶是我跟賀寶芙買的,但自己實際喝了4個月
覺得還不錯,決定推薦給大家
這個草本萃取 、低熱量、無負擔、
增加代謝的好幫手。
可以讓水變好喝 讓我多喝水增加代謝唷
#我的代謝茶是讓我代替喝飲料和手搖飲
#我不是只喝這個就瘦了
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#驚驚減肥日記 day149
今天體重:63.7公斤
今天體脂:32.8%
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#星巴克 #千層蛋糕 #熱量分享
#代謝茶團購倒數 #明天結單
首先要~自首無罪~
減肥比賽頒獎典禮後我就去放縱了
剛剛還吃了一個羅宋麵包
我最愛麵包🤗.
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前陣子在做星巴克甜點的時候
發現原來他們有千層蛋糕~
雖然我還沒有去吃吃看
但感覺會有人下午茶想吃
所以就先做來分享~
這樣我下次去吃的時候熱量也一目瞭然☺️.
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🔥倒數2天
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#驚驚減肥日記 day148
今天體重:63.2公斤
今天體脂:32.5%
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#21天減肥比賽得獎心得 #追蹤破9000感謝文
昨天是21天減肥比賽的頒獎典禮
距離上一次得獎已經是第四屆的事了~
也是我充滿幹勁剛開始減肥的時候
中間卡住的第五六屆就是我去過生日放縱的日子
六月中答應教練會重新認真
昨天就是成績揭曉的日子😆.
心中其實滿忐忑
因為我自己知道我沒有從頭到尾都很乖
名次竟然小小進步到了第三名!
21天的成績是 體重-2kg/體脂肪-1.6%
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經過這幾個月的放縱
要從生日的大餐還有宵夜的狂歡中戒掉還真有點難
後來教練幫我重新算了我的每日蛋白質跟TDEE
給了我新的菜單
我才重新振作😅.
有教練對我來說 幫助真的很大
不然我以前節食半天 除了很餓我還胖了
這次的新菜單竟然讓我吃很飽....
減肥的每一天我的負面跟抱怨從沒少過
很謝謝教練讓我認識了一群減肥的戰友
還有在IG上給我鼓勵的人
讓我一邊吵 還是慢慢瘦下來了☺️.
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減肥到現在四個月
追蹤的人也默默增加
大部分的人可能因為食物熱量表而認識我
也有部分的人真的看著我的數字慢慢下降鼓勵我
不管是哪一種 都很謝謝你們的支持
更清楚的自我介紹有放在精選的限時動態
想認識我的新朋友可以去看看
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因為很常被問我喝的飲料是什麼
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#驚驚減肥日記 day147
今天體重:63公斤
今天體脂:32.1%
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