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#台北市 #智慧停車架 #試辦優惠
試辦優惠 在 Yahoo奇摩股市理財 Facebook 的精選貼文
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅小老婆汽機車資訊網 Jorsindo Motor Club，也在其Youtube影片中提到，YAMAHA YZF-R7 正式售價39.8 萬元！R3、R15車主再優惠！ https://forum.jorsindo.com/thread-2559808-1-1.html 大羊也能越野！？ 疑似HONDA ADV350 設計草圖曝光 https://forum.jorsindo.com/t...
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試辦優惠 在 魔法聚落 Facebook 的最佳解答
【與水晶骷顱聊聊天】
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若有任何想詢問或釐清的，可以問水晶骷顱，他們古老智慧跟經歷來回答，是存在很久的存有們。
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每顆骷顱特性與反應都不同，會哪顆骷顱出來則不一定，就看現場是哪位水晶骷顱為你回答。
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原價：500元，15分鐘，一個人。
試辦優惠價：500元，20分鐘，一個人。
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至於要安排什麼時間，就來約約，地點會在新莊工作室。或是線上文字或線上通話也可以。
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骷顱非常直接輕鬆地分享，也可能會聊到前世或是過去發生的事情，也可能跟你聊剪頭髮，或是幫你做身體或能量體的能量工作，少數情況還會有兩個骷顱頭同時協助個案，一起聊天！
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當你理不出頭緒，不知所措，想要一番作為時，聽聽骷顱的意見，他們會給你意想不到的答案，顛覆你的制式想像。有的時候又讓你哭笑不得，去試試？你會有所驚豔～有些人甚至會體驗到水晶骷顱的能量工作，轉變就在短短時間完成！
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魔法聚落舉辦水晶骷顱聊聊天後，有各式各樣的故事，但每個參與的人都非常開心能與水晶骷顱聊聊，聽他們說說話非常有幫助且異常開心。
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彼得跑
21.1.10
試辦優惠 在 魔法聚落 Facebook 的最讚貼文
【與水晶骷顱聊聊天】
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若有任何想詢問或釐清的，可以問水晶骷顱，他們古老智慧跟經歷來回答，是存在很久的存有們。
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每顆骷顱特性與反應都不同，會哪顆骷顱出來則不一定，就看現場是哪位水晶骷顱為你回答。
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原價：500元，15分鐘，一個人。
試辦優惠價：500元，20分鐘，一個人。
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至於要安排什麼時間，就來約約，地點會在新莊工作室。或是線上文字或線上通話也可以。
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骷顱非常直接輕鬆地分享，也可能會聊到前世或是過去發生的事情，也可能跟你聊剪頭髮，或是幫你做身體或能量體的能量工作，少數情況還會有兩個骷顱頭同時協助個案，一起聊天！
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當你理不出頭緒，不知所措，想要一番作為時，聽聽骷顱的意見，他們會給你意想不到的答案，顛覆你的制式想像。有的時候又讓你哭笑不得，去試試？你會有所驚豔～有些人甚至會體驗到水晶骷顱的能量工作，轉變就在短短時間完成！
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魔法聚落舉辦水晶骷顱聊聊天後，有各式各樣的故事，但每個參與的人都非常開心能與水晶骷顱聊聊，聽他們說說話非常有幫助且異常開心。
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彼得跑
20.11.17
試辦優惠 在 小老婆汽機車資訊網 Jorsindo Motor Club Youtube 的精選貼文
YAMAHA YZF-R7 正式售價39.8 萬元！R3、R15車主再優惠！
https://forum.jorsindo.com/thread-2559808-1-1.html
大羊也能越野！？ 疑似HONDA ADV350 設計草圖曝光
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R15v4現身印度
口球梗玩上癮？國外疑似YZF-R15 測試車現蹤
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KAWASAKI 「三輪車」 Noslisu 登場！
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試辦優惠 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast
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【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
#好菌家 #晚安益生菌
#邱個 #何立安 #何博士
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試辦優惠 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的最佳解答
【智翔的議會質詢-警察局（4/15）】
＃有效的匿名諮商讓需求被看見
昨天在消防局的質詢中，智翔提醒「創傷後壓力症候群（PTSD）」可能對消防、警察人員造成的結果，以及現行的心理輔導機制可能因沒有匿名保護，導致效果有限。
身處第一線的警察，可能會面臨自殺、兇殺案等重大刑案，或瓦斯氣爆現場等，有時對心理造成的影響不會馬上顯露出來，也有可能隨著時間，累積出更多問題。
現有的心理輔導機制，由於沒有匿名的設計，讓有需求的人深怕接受心理輔導會被貼上「懦弱」的標籤，或是可能被長官過度的關切，進而遭到調職，反而無助壓力的釋放，雖然局長稱不會刻意去詢問何者有接受心理輔導，但智翔認為匿名就是要做全套，長官只需看到最後的統計數據即可，不需要知道「誰」去尋求協助。
因此智翔建議警察局可以先試辦看看，研擬匿名心理諮商機制，且是面對面的諮商，而非僅用電話，鼓勵更多需求者接受諮商，第一線的警察若能降低更多心理壓力，對接受服務的市民而言也會有正向的感受。
＃警員福利以及保障
警察人員勤務繁重，執勤過程中難免發生交通事故，如不慎發生，後續得面臨官司與民事賠償事宜，近期也有新北市各分局加碼汽機車保險額度的新聞，想請教桃園市警察局有無相關的保障？
今天警察局長稱，新北加碼都沒有桃園的額度高，包括傷害責任險額度，所以智翔要求警察局提供相關數據，以供檢視。由於桃園地狹人稠，道路狹小，警察執勤時有交通事故發生，提供更高的保險額度正是來自基層的心聲。
智翔也希望以此為後盾，讓警察人員在執行勤務時沒有後顧之憂，警察安全，才能保障市民安全。
第二項則是警察的健檢福利，新竹市自去年起，不分年齡皆每年補助3500元，健康檢查還可以公假一天，桃園目前的措施為何？
警察局回覆，桃園市目前分層級，依警察人員安全基金給予補助，舉例若40歲以下，每兩年補助5000元，40以上的補助也優於其他縣市。
智翔要說的是，提供警察人員在健康檢查上有更多優惠與福利，並非斟酌於一年補助的金額上，除了剛剛提到的提供公假之外，也可以考慮與桃園市的長庚醫院合作，打造為員警量身定做的健檢方案。
＃易壅塞路段即時監控影像
接下來要為改善桃園的塞車狀況給予建議。
桃園區的交流道在尖峰時段動彈不得是許多通勤族的日常，包括南崁交流道與國道二號交流道，尤其南崁交流道，從春日路開始，至經國路路口，再到匝道，所屬道路涉及公路總局、高公局與市府交通局管轄。
據聞目前的監控與調度，並無法有效整合三個單位的資訊，因此智翔想建議，是否可建置一套設備，結合公路總局、高公局及本市交通局即時路況於一平台上，監控轄內易壅塞路段(口)及交流道沿線車流。
透過整合各系統即時影像，並隨時調整各鏡頭，讓警察局可以精確掌控堵塞路段、擴充路況資訊涵蓋率，遇車禍事故或交通壅塞立即派遣線上警網支援，盡速疏導車潮並降低事故發生機會。
畢竟若有交通事故或是壅塞需疏導時，三個單位資訊有落差，調度還得依賴通訊軟體來聯絡，造成更大的溝通成本，及早建立單一資訊以及調度平台才能一勞永逸。
＃未禮讓行人之取締成效
根據報導，桃園市每年都有因公車未禮讓行人造成死亡事故，智翔認為，每個用路人只要下了車都是行人，行人的安全是用路安全的根本，公車禮讓人行，是否除了宣導之外，也需要加強取締？
另外在宣導上，也應採用「應」讓行人，讓駕駛在轉彎時慢下來，把行人優先內化為駕駛行為的準則，這點再麻煩警察局與執法人員多加強，強化行人的用路安全。
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