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🥪4foodie宅在做熱壓吐司料理🥪

在家防疫太無聊準備了很多小家電做料理來吃😆
第一次使用熱壓吐司機
本來以為會很難但其實超簡單🤣
把喜歡想吃的材料丟進去壓一壓就好了o(*////▽////*)q
有三種不同烤盤可以自行更換！
1.三明治烤盤：適合熱壓三明治、熱狗、肉排等等
2.烹飪烤盤：適合烤肉、烤蔬菜、炒類料理
3.格紋鬆餅烤盤(須加購)：適合各式鬆餅、格子餅乾🍪

4foodie料理🧇🥪🥞
🥪花生麻糬：這最簡單，我去買西螺麻糬一盒回家，直接放在吐司上壓約3分鐘就完成了😆
🥪抹茶三明治：抹茶實在很百搭，先塗一層抹茶醬在吐司上，接著放上一片麻糬片，再適量加上蜜紅豆即可❤️或是買烤糰子加上抹茶醬，壓出來很像麻糬，口感很Q!
🥪泰奶珍珠：因為太想吃珍珠口味的三明治了，所以想到珍珠很強的美好年代！使用美好的泰奶醬跟珍珠製作熱壓三明治！珍珠很Q，泰奶醬也很濃郁(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

這次只做了一些甜食🧁鹹食感覺比較複雜之後再來試試٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
甜食其實蠻簡單的～花生醬、巧克力、棉花糖、果醬、珍珠等等喜歡什麼都可以製作😋熱壓時間看人，喜歡吐司軟軟的口感可以稍微熱壓一下下，喜歡酥脆口感的話則建議加熱久一點！目前甜點類三明治最喜歡的還是珍珠🥰吃起來太爽了太香了🥇
歡迎留言分享喜歡的料理方式
或是希望我們分享的料理🤩

🥪團購商品：Roommi熱壓三明治機(含斜紋烤盤*2烹飪烤盤*1說明書食譜書各一)
🥪團購價格：限時優惠$2480 (原價$3280)
🥪團購日期：8/10-8/19
🥪團購連結：https://roommi.1shop.tw/RMRO024foodie (IG個人頁連結🔗)
🥪配送地區：本島
🥪付款方式：信用卡、Line Pay、網路ATM、超商代碼
🥪配送方式：宅配

😷疫情期間請戴好口罩/ 勤洗手多消毒/ 外出用餐請注意衛生 / 多加利用 #外帶服務 #外送服務 支持你們喜愛的店家❤️ / 防疫人人有責從你我開始做起☺一切平安🙏🏻

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疫情期間越來越多朋友開始吃蔬食，
在三級警戒期間因為不能外食，
一直在找好吃的蔬食料理，
身為吃貨營養師，已把五星級米其林餐廳的蔬食餐廳也訂了一輪，
碰巧剛好看到RicoRico的餐盒讓人非常感興趣 🤩

先說說這2年80%都吃蔬食的身體感受
✅身體更輕盈
✅體質變成易瘦體質更不容易腫
✅皮膚變好更透亮
✅情緒更穩定 （有聽過不吃牛，脾氣變好嗎）
✅思緒更清晰且反應變快
✅以上綜合也覺得這2年的運更好

大部分的蔬食都是原型食物，
但是自從比爾蓋茲在這兩年提倡未來肉以後，#未來肉（Future meat，又稱植物肉 Vegan Meat 或是 動物肉替代品 Meat Substitute ）就變得很紅

👩‍🏫#未來肉是什麼？
就是用植物蛋白製成，對地球友善，減少排碳量的蛋白質，口感吃起來很像肉，對於喜歡肉食但又想環保愛地球的好選擇．

另外 RicoRico 也有使用我很愛的 #花椰菜米，
其實家裡冰箱擺了一大包但我只煮過幾次花椰菜米炒飯，很適合減肥時使用．

👩‍🏫#花椰菜米是什麼？
外型很像米但是完全沒澱粉的蔬菜，因為白色花椰菜切碎後很像米，
且因為植物中的膳食纖維讓吃完很有飽足感，所以很多生酮或低醣飲食的人都會使用．

RicoRico的菜色多元又好吃，每一道都試了一輪！

#椒麻宮保未來雞
從小其實就很愛宮保雞丁，這次蔬食的未來肉也做了這個口味真的是大愛啊！
微辣口感不會太辣但也保留雞丁的口感
如果你也喜歡宮保雞丁推薦可以試試

#南洋椰汁未來豬
這道是語希營養師的最愛，平常吃泰式就很愛椰汁系列
主食搭配的是花椰菜米，熱量超低且炒得很好吃
這一份熱量只有 299大卡 #低醣推薦

#日式野菇醬燒未來牛
如果喜歡吃牛肉又想嘗試看看未來肉的你很可以試試看這道，
一份就有20.1公克的蛋白質，可以當蔬食健美餐喔！

#日式地獄辣咖哩未來雞
愛吃辣必備好吃的蔬食咖哩搭配未來雞讓我不停地一口接一口，
第一口覺得好辣，但口感慢慢由辣轉香，
後來再吃就不覺得那麼辣了
這款也是搭配花椰菜米 熱量只有 283大卡 #低醣推薦

#泰式羅勒檸香未來豬
這道也很驚艷，第一次吃到冷凍包加熱後檸檬香味還這麼足
平常吃泰式好像也沒有這麼香的檸檬味也是讓人不停的一口接一口
喜歡泰式的很可以試試看

#地中海豐蔬咖哩鷹嘴豆
以7種天然蔬果熬製，20種全天然香料手工調配而成，
不敢吃辣咖哩的很可以試試這一道，
完全天然的原型食物熱量也只有 387大卡 #低醣推薦

要把蔬食口味做得好吃真的不簡單，
但是 RicoRico做到了，
年輕人在台灣創業當然也要好好支持一下💪🏻

分享一下我最喜歡的5個點
1️⃣食用方便，口味多變，5分鐘搞定一餐
2️⃣主食使用藜麥飯很健康且GI值比白飯低
3️⃣花椰菜米適合生酮飲食或想減熱量的人
4️⃣零膽固醇 ＆非基改食品
5️⃣零殘忍 ＆ 地球友善

對於愛吃肉的人建議可以一週讓自己的身體空個1-2天吃蔬食，會感覺到身體變得更輕盈喔！

⭐️如何使用：(照片中也有教學）
👉🏻1. 先解凍：冷凍庫拿出來，放室溫30分鐘～1小時
👉🏻2. 加熱： 外包裝為耐熱材質，可直接放入鍋內，沸水蓋過食物袋，隔水加熱5分鐘．
如果在辦公室則可以用微波爐強火加熱3分鐘

⭐️哪些人適合吃？
⭕️懶得烹調想要5分鐘上菜
⭕️大魚大肉後想清爽一下
⭕️每週選擇1-2天蔬食日
⭕️想試看看未來肉者
⭕️愛地球蔬食者

說了這麼多有想要試試看 #最純淨的健美餐 嗎？
居家懶人蔬食健康料理5分鐘上菜連結：
www.ricoricolife.com

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#RicoRico未來真食物 #RicoRico健美餐 #五分鐘給你純淨能量
#高纖飲食 #低GI飲食 #高蛋白 #低醣飲食

#品嚐「美味・健力湯」😋
#第一個以臨床試驗為基礎的湯品
#父親節幫爸爸用健力湯強身健力💪
#文末有粉絲推薦代碼

防疫期間或是即使降級了，相信很多爸媽都煮到不知道煮什麼了，為家人準備餐食我有幾個原則，我會去留意這餐的蛋白質食物夠不夠？蔬菜或穀類的膳食纖維是否充足？所以當不知道煮什麼的時候，我就會直接把桂冠的「健力湯」做些變化，變成燉飯或湯麵，就可以快速上桌了。

這一系列的桂冠健力湯品，我從去年八月喝到現在，它和一般的湯品可是不一樣唷！#桂冠營養研究室 注重營養與科學，與「國立陽明大學」產學合作，研發「美味・健力湯」。也進行膳食的臨床試驗，實驗結果在今年發表至國際期刊。

大家應該都了解蛋白質對於人體的重要性，攝取足夠的蛋白質食物，不僅有助於組織修復，也是肌肉合成的來源之一，對於提升保護力也有幫助。另外，對於銀髮族長輩來說，攝取足夠的蛋白質更有助於維持活力。👴👵

這一系列的「美味・健力湯」有牛、豬、雞湯，還有鮭魚、奶素湯，更有豆漿湯底，讓每個人都能找到喜歡的，最重要的是由「專業營養師與廚師」共同研發，完全以「原食材入湯」，且每一口都吃得到蔬菜及原肉塊，除了均衡營養之外，還非常好喝，比餐廳的湯品更注重到均衡度。濃湯類像鮭魚紅藜白花菜濃湯喝起來的口感非常滑順，裡頭的鮭魚有好幾塊，不像市售有些鮭魚肉片非常細碎，而且鮭魚吃起來不柴，也毫無腥味，連小孩的接受度都非常大，我覺得不單只是喝湯，甚至可以做成燉飯或湯麵，也很適合長輩或是小孩食用唷！🥰😋

現在還額外增加兩款甜湯可以選擇：
🎉 椰香奇亞籽芋泥露 (奶素)
🎉 紅棗蓮子銀耳湯

營養均衡的「美味・健力湯」，每包不同口味重量250-310公克，可以提供熱量約155-313大卡，其中蛋白質的部分約為24~30公克不等，膳食纖維含量平均則高達7.5公克，不僅可以提供給長輩一餐足夠的蛋白質，豐富的膳食纖維更能幫助長輩腸道蠕動，有利於排便順暢喔！此外，「美味・健力湯」選用一些「超級食物」及「特殊營養素材」，透過天然食材獲得滿滿的活力，向許多瓶瓶罐罐的營養補充品說掰掰。
(甜湯口味雖蛋白質含量較低，但一樣含有膳食纖維7.5-10.5公克)👍👍👍

「美味・健力湯」無添加防腐劑、香料、味精，吃起來安心無負擔，香氣來自於看得見的美味，吃得出自然食材的鮮甜味喔！

相信很多爸媽都煮到不知道煮什麼了，降級之後回去工作，回家還要想菜色實在是太燒惱了，不妨可以透過「健力湯」讓你營養健康輕鬆攝取，無論是用大同電鍋、隔水加熱或是微波爐都可以，解凍復熱即食非常方便，不只是 #銀髮族適合食用，像是 #膳食纖維攝取不足的外食族、#發育中的學童與青少年 或是有在 #健身的朋友，都非常適合唷！

有興趣的朋友可以參考「優惠組合」👉 https://reurl.cc/noAk06
以下是全口味固定組，總共13種口味的美味健力湯：
✅蕃茄蔬菜牛肉湯
✅和風豆乳豬腱湯
✅青仁黑豆南瓜濃湯
✅蕈菇藜麥雞湯
✅鮮菇奇亞籽雞肉濃湯
✅鮭魚紅藜白花菜濃湯
✅人蔘糯米雞湯
✅腐竹鮮菇雞湯
✅黃金蟲草花雞湯
✅奶香枝豆濃湯
✅牛肝菌鷹嘴豆濃湯
✅椰香奇亞籽芋泥露
✅紅棗蓮子銀耳湯

父親節快到了，更有「守護爸爸」優惠活動「強身健力11包組」，限時加贈「時尚灰色保冷袋」👉 https://reurl.cc/qg6ymN

🎁現在購買健力湯輸入以下折扣碼【sophia5】可得到95折優惠唷！
🌟這裡買：https://www.laurel-nutrilab.com/
🌟加入會員還有500元購物金（每筆訂單可折抵100元），可與折扣碼優惠同時使用喔！

#好喝又營養的健力湯快買起來

很多人喜歡用咖哩塊來煮咖哩，但使用咖哩粉會有不同的味道喔！🤭
多種香料在一起真的是香氣十足！！😋
配上自己喜愛的蔬菜下去燉煮。🥦🍅🥔🥕
滿滿的蔬菜鮮甜跟咖哩香味。
容易製作美味不減，而且咖哩跟蔬菜都很健康。
今天這道咖哩🍛吃了，身體沒負擔肚子很輕鬆喔！
趕快跟著我做做看吧！！👍

辣味蔬菜咖哩飯(純素)(2人份)
材料：
紅蘿蔔 40g 1/3條
馬鈴薯 90g 半顆
杏鮑菇 40g 兩條
番茄 140g 一顆
青花椰菜 80g 半顆

調味料：
AUGANIC澳根尼橄欖油 30g 2tsp
茴香子 5g 1tbsp
咖哩粉 12g 4tbsp
水 500cc 2cup
鹽 5g 1tbsp
羅勒葉 適量

—👇影片中使用的商品購買連結👇—

1.【澳根尼-特級冷壓初榨橄欖油】: https://p-y.cc/auganic
★輸入優惠代碼：PY2019 可獲得滿千折百!

4:21 👈鹿比小姐姐試吃時間 😋

#素食
#純素
#全素

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