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我們美麗又認真運動的江議員媽咪 江怡臻
出社會後的第一堂有氧課影片🤗
媽咪說上一次跳有氧是高中🤪
媽咪從孕婦瑜珈開始到
產後復出的肌力重訓課及瑜珈課程
上週突然說想再加有氧課
真的很佩服媽咪產後認真瘦身的決心和毅力
有時候看著她掛著2顆熊貓眼來上課
就知道一定是半夜為了小孩沒能好好睡覺
或者是肩頸痠痛或腰痠背痛
大概也是擠奶餵奶抱小孩造成
即使如此
每次上課依然很認真的完成我教她的動作
還記得媽咪產後復出的第一堂課
棒式無法獨立支撐5秒鐘
經過幾次訓練現在可以支撐到30秒
👏👏👏👏👏
看著學生的進步
替學生感到開心
自己也從中找到成就感
原來用自己的專長幫助人是一件開心的事
希望我可以一起帶領著學生們開心運動讓身體更進步❤️
#認真的媽咪最美
#用運動上妝
#產後瘦身
#增肌減脂
#燃脂雕塑
#高低衝擊有氧
#hilow
#江怡臻議員
#豬蒂老師動吃動
#Judy老師
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#限量下單禮 #可分期 #全新升級 #分享抽好禮
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✅心得文：請看此貼文分享
🔺前100名加碼送HEPA13銀離子濾網一個🔺
“除塵螨機”不只是一個家電，我認為它是一個保護健康的好產品‼️
對於長久深受鼻子過敏、氣喘困擾的茜茜、屁寶、人夫謙一家人，自從家裡有了除塵螨機以後，狀況真的改善很多，有了二寶秦秦，媽媽我又更認真在除塵螨💪🏻
如果想要找平價可愛好入手的除塵螨機，日本IRIS是唯一首選！
所以我持續做著，每一段時間就幫大家爭取IRIS的優惠（ #公司貨 #比買水貨還划算），是因為希望大家家裡都能有一台，幫寶貝或是家中長輩天天都有好入眠無塵螨的床可以睡zzZ
目前日本大拍推出道3.0，但特別推出台灣限定限量款大拍3.5，還是絕美的櫻花粉色，不但實用耐操，用起來心情真的會很好耶！
⭕️日本首創！3倍淨化+抗敏
⭕️暖風除螨新配備
⭕️全新進化：HEPA13+銀離子濾網
⭕️灰塵塵蟎去除率高達98%
⭕️獨家20cm超寬角拍打功能
⭕️超輕量設計僅1.6kg #輕到會想一直用它
⭕️雙氣旋設計吸力為單氣旋的3倍
⭕️智能髒污感應器（綠。黃。橘燈）
⭕️台灣限量款櫻花粉
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【#不可錯過的最優惠價格】
根本不用考慮要買公司或還是找代購了！現在原廠公司貨的價格已經超漂亮，這團更是誇張！代購直接被打趴😹
這款還是台灣限量款，只有台灣買得到。
⭕️原廠保固1年
⭕️符合台灣電壓，電器不易損壞
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(2)加贈集塵盒x2 (市價$690)
(3)大顆粒濾網X25 (市價$490)
配件價值總共 $2460
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【#簡易的使用方法】
每次都很期待使用除塵蟎機，
因為都能看到作戰結果👉🏻香灰香灰～
但自從認真的每週使用清理3-4次後，真的發現香灰越來越少耶😍
IRIS是專攻"除塵螨"功能的，一般的紙屑它是吸不起來，但深層的塵螨是逃不過的。
使用的時候，可以感受到它強烈的拍打，而且吸頭是比較寬的，在清潔時間上也頗有效率。
很多塵螨的地方會顯示● 紅燈🆘
再來是● 橘燈✴️
如果變成● 綠燈表示safe✅，此處塵螨大軍已被消滅，寶寶們可安心入睡👶🏻zZZ
塵蟎一多，嫩嬰皮膚和氣管超敏感，常清塵蟎真的有差捏～花不到多久時間就把數以億計的塵螨通通拍上來，瞬間吸入集塵盒!!!
那種爽快感我不知道該如何形容🤣
晚上也會睡得比較好，減少早上起床鼻涕共共勞的不舒服🤧🤧🤧
如果因季節變化較為潮濕，每天至少吸一次床(遞給人夫謙)。
為了全家人💪努力是值得的
(突然覺得認真的媽咪最美❤)
請注意⚠️茜茜團的這款的濾芯是HEPA13等級
效果非常好💯
/
【Q & A 時間】
Q ：一下紅燈、一下橘燈、一下綠燈...常常吸了紅燈沒多久就變綠燈，移動時又變橘燈??? 請問這是為什麼呢?
A ：這是智能除螨機的"感應指示燈"，讓你知道哪裡塵螨特多!!!哪裡清潔乾淨了!!!茜茜都是吸到整張床變綠燈才捨得罷休XD
紅燈: 塵螨極多
橘燈: 仍有塵螨
綠燈: 乾淨
Q ： 智能除螨機的 集塵盒可以清洗嗎?
A ： 集塵盒(黑色三角錐) 使用後將髒污清除後，可用清水清洗、自然風乾後 ，再裝回機器重複使用。
#清潔保養方式也可參考產品說明書喔
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【特別提醒✨】
IRIS網路上很多代購，但茜茜非常不建議家電、3C類跟代購買，一旦有問題or壞掉...求助無門😱
就算海外或是水貨再怎麼便宜，我一樣會選擇總代理公司貨，畢竟是常用的家電，後續維修也要有保障才行。更何況茜茜談到的公司貨根本超級甜甜價💕
#台灣代理商不收水貨的維修❗️
台灣代理商進口的IRIS家電，已經將電器電壓從100V 改為 110V，符合台灣電壓，
可以延續電器產品壽命！
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#不少媽咪會問有沒有無線款？
但茜茜會推薦有線款。除了無線款比較貴以外，除塵螨通常會比使用吸塵器更花點時間，有線款不用擔心用到一半沒電問題。加上IRIS的電線很長(我實量約390cm)，加上不會要像吸地一樣跑很大範圍，目前都還沒有覺得不夠長的狀況，非常好用。
♦️最實用+CP值高還是建議入手有線款♦️
還在觀望的爸拔媽咪免猶豫惹！
IRIS是人用人ㄜ樂！入手以後你只會感謝有"它"幫助了全家人的健康。
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📢#看袋鼠評鑑影片底下留言抽AVENT奶瓶
母乳🍼是所有媽媽們產後第一件面臨的重大任務🤱，而一台好用的吸乳器可以解決媽媽的一切困擾。 #袋鼠編輯 也提醒，媽咪們使用吸乳器時，請先從吸力最小的模式開始🤭，視個人感受逐步調整，並非吸力越大越好，應以媽媽可接受的吸力為主喔！🙆 袋鼠評鑑 這次邀請10位媽咪一起來評鑑「 #飛利浦新安怡親餵重現雙邊電動吸乳器」。🤭
🧐評鑑員完整心得分享► https://reurl.cc/pDKnoe
💟申請加入評鑑員行列➤http://bit.ly/2FNAPwS
#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊
人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？
茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊
以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。
既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆
/
來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。
上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳
這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。
走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。
幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！
我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！
綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！
中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳
哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！
（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）
後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻
#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️
三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）
聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻
綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️
💜開團日期：9/30(四) 中午12:30
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👉開團連結: https://mami.pops.tw/k1hxu
⏰開團時間: 9／6～9／12
來來來～先來撒花一下🎊
2021年萬眾期待的Happycall終於開團了～
每一次開團我都很用心的經營，
Albee不隨便開團，真的開團就只給你們最好的！
這一團的介紹不只是這支影片
因為有新鍋和我的御用鍋以及雙面鍋
所以我會在減醣12日影片裡，
用Happycall的鍋子來料理……
實際的大家知道鍋子的使用以及清洗方式
我想只有這樣的分享，
才夠時間讓大家實際了解Happycall的好💓
這次鍋子有這幾款（我會標註影片秒數）
👉2:13 【IH白陶ADDZ鍛造不沾鍋】
這是2021年的新款白陶鍋，
簡單幾何的造型更有美感可以當網美鍋了
不過不只網美它還很實用，不染色不沾鍋
目前在韓國已經是家庭主婦們的最愛💓
👉06:03【石墨烯IH瞬熱原木不沾鍋】
我的愛用御鍋，如果可以聯名我第一個選擇它
它陪伴我將近兩年多的時間，
每一次使用我都還是覺得很好用，
而且沉穩內斂的設計搭配上原木鍋柄
炒菜都覺得自己優雅起來了😁😁😁
這次我的愛用御鍋有給Albee生日優惠折扣
只有A寶粉在這團可以享用的💓
此時我真心感受到Happycall 對我們的愛護
（真心感動啊😭😭😭）
👉07：33【經典石墨烯鈦電漿瞬熱不沾雙面鍋】
如果還在煩惱煎魚煎肉會噴油，
只要料理魚時就會有恐懼，你就不能錯過雙面鍋
看過我的影片就知道，煎魚變得更輕鬆了～
不只如此，如果要做焗烤飯或烤雞腿
也可以派上雙面鍋放在瓦斯爐上輕輕鬆鬆變小型烤箱（IH爐不適用喔😊）
還有廚房配件也在這團分享給大家
👉09:33【edge廚房配件9件組】
👉10:40【韓國製美型耐熱矽膠保鮮盒 】
剩下的就看我認真的分享吧
有問題歡迎留言給我，我會幫大家解答喔！
★溫馨提醒★
◆ 訂單內包含「現貨+預購」商品，待預購到貨後一併寄出 (不拆單出貨)
◆ 若急需收到商品，建議 現貨/預購商品「各別下單」，將會優先寄送現貨
✅運費說明：本島免運費／外島運費$360／海外不配送
✅付款方式：ATM轉帳/信用卡
#Albee好物推薦
#韓國Happycall開團
#新手爸媽必看 #新生兒動作引導 #3個月能抬頭系列
自從上週星星(10m)已經可以從床鋪上自行爬下床，茜茜就知道自由的日子越來越少，星星纏在身上的日子只會越來越多😭
隨著星星長大，一方面擔心他發展太快（因為家裡會被弄的很亂），一方面又非常期待看到他各種發展，相信各位爸拔媽咪都會覺得看到孩子的成長就會有種莫名的成就感。
今天人夫謙就要來告訴大家我們是如何透過各種玩具訓練星星的動作發展，引導他抬頭、翻身、爬行、坐挺及站立，讓星星可以在玩樂中順利的成長。
#寶寶引導大作戰❗
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