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幫三寶作了起司蔥花捲
順便也幫自己作幾個無麵粉低醣版的
看起來差不多吧😁
猜猜看，哪個才是曼蒂媽吃的
#低醣起司蔥花捲
無澱粉麵包的基本麵團配方
在新書的P203😉
很適合作成做鹹口味的調理麵包喔
🎉🎉🎉🎉
《#三段式減醣料理一盤搞定！》
博客來新書搭贈的亞麻仁油已全部贈完，而誠品便當盒的書量也開始倒數囉(留言處有信義誠品擺放的實照)
另外，有買書的朋友，記得找時間試作書裡的盤餐，回來參加12/20的抽獎活動貼文喔
《三段式．減醣料理一盤搞定！》
網路書店連結：
博客來：http://bit.ly/2Yi4zcM
誠品網路：http://bit.ly/2LqbqvA
金石堂：http://bit.ly/3667ZCe
讀冊：http://bit.ly/2Yp1zLJ
momo：http://bit.ly/2P8auhK
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出門前湯品先煮好
三寶上完泳訓課，就有熱湯可以暖暖身
#鱸魚蛤蜊養身湯
鱸魚有著優質的高蛋白，
曼蒂媽喜歡煮湯喝
分享一點小撇步，就是要
搭著蛤蜊一起煮，魚湯就會特別鮮美
這樣的湯品，減醣大口喝也沒問題喔
今天冬至，不吃湯圓不會爆醣
不過還是老了一歲啊😂
曼蒂媽仍舊依照習俗，今天還是有祭拜地基主，湯圓則是準備給三寶跟帥拔吃的
她們吃芝麻湯圓的時侯，我挖上一匙無糖又濃醇的黑芝麻醬陪著吃，也是滿足口慾囉😆 .
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《#三段式減醣料理一盤搞定！》
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00:15【極簡生活的選物哲學｜食物篇】
1. 一樣好吃的惜福品
2. 不靠外表的裸裝產品
3. 無包裝商店
4. 自製茶包
01:51【極簡生活的選物哲學｜物品篇】
1. 需要、重要擺第一
2. 可以喜歡很久的
3. 整體搭配性
4. 沒有負擔
5. 重質不重量
6. 適度的購買環保產品
👇【佛系整理術】8tips家裡變整齊✨不用打掃、不用丟東西、不用整理的懶人方法
https://youtu.be/X_dlVW_LmL4
👇【超愛X超雷🔥的環保產品】後悔買的環保商品｜環保杯、食物袋、竹牙刷、便當盒、吸管
https://youtu.be/u7dxHp_OcJ4
👇【打掃日常｜Vlog】邊掃邊聊、分享清潔好物、整理家裡的方法
https://youtu.be/9tQvtiGH3V4
👇【衣櫃斷捨離】4步驟打造極簡衣櫃｜分享我丟了哪些衣服、丟掉的原因
https://youtu.be/KGLuxjlNG04
👇【NanaQ's Vlog】我的冰箱&零食櫃、過敏檢測結果、自製紅棗枸杞養肝茶
https://youtu.be/6zmkS6seI8M
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#極簡 #極簡生活 #極簡主義者 #簡單生活 #選物
我真的要去花蓮喔，東部第一場，期待見到你們喔!
報名連結: https://www.accupass.com/go/bento1221
⁉️炒麵帶便當要如何避免整塊黏住？
🔹首先在炒的時候就要注意水分的拿捏，最好是讓麵條能剛好吸收湯汁，不要太濕。
🔹再來拌炒時盡量不要炒過頭，如果麵條炒太久，麵也容易糊。
🔹最後，放入便當前，先將炒麵鋪平在大盤子上，讓熱氣散出，這樣裝進便當盒後也比較不會黏成一大塊喔！
🔹如果以上方式做了還是一樣會黏，那下次就先將麵燙過，然後馬上泡冰水，瀝乾後再來炒麵。
《炒意麵》（請按右下角HD）
🍄這次用里肌肉片。
🍄我用蒜苗和洋蔥先爆香，可以用蔥白代替蒜苗。
🍄高湯是我自己熬的大骨高湯，各種高湯作法在《一起帶冷便當》裡有詳細解說。
🍄除了意麵，其他如油麵、烏龍麵都可以。
🍄豆瓣醬是民生黑豆瓣醬。其他豆瓣醬介紹： https://www.facebook.com/yifang818/ph...
🍄炸意麵在台南買的： https://www.facebook.com/186129355395...
🍄炒鍋是AICU的。
🍙《一起來捏飯糰》
博客來 : https://reurl.cc/LyYy9
金石堂： https://reurl.cc/W6j5k
誠品網路： https://reurl.cc/6oWry
🍱《一起帶冷便當》
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#宜手作 #一起帶冷便當 #一起來捏飯糰 #便當 #食譜 #作法 #冷便當
⁉️炒麵帶便當要如何避免整塊黏住？
🔹首先在炒的時候就要注意水分的拿捏，最好是讓麵條能剛好吸收湯汁，不要太濕。
🔹再來拌炒時盡量不要超過頭，如果麵條炒太久，麵也容易糊。
🔹最後，放入便當前，先將麵條鋪平在大盤子上，讓熱氣散出，這樣裝進便當盒後也比較不會黏成一大塊喔！
🔹如果以上方式做了還是一樣會黏，那下次就先將麵燙過，然後馬上泡冰水，瀝乾後再來炒麵。
《茄汁肉片炒烏龍》（請按右下角HD）
🍄我用五花肉片，不用加油，鍋子熱了之後再將肉放入。
🍄高湯是我自己熬的雞高湯，各種高湯作法在《一起帶冷便當》裡有詳細解說。
🍄烏龍麵可以用油麵代替。
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