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【你是一個擅長說不的人嗎？】
一直以來我都算是一個隨和的人，
不算偏激，也不喜歡對立，
如果發生事端，都希望大事化小，小事化無，
最後自己把情緒吃下來，就怕再起風波。
一定年紀之後，
才知道自己根本就不是這樣的人，
某個親友吃定我隨和的個性，
硬是半買半推的讓我接受某件事情，
那個當下我感到奇怪，卻也無法拒絕，
畢竟太尷尬了！
但回到家事後怎麼想都不對，
卡在要不把東西退給朋友，
我猶豫了一陣子，甚至感到厭世。
最後，我還是退給朋友，
我想「這年紀，我不要就是不要，不想有模糊地帶。」
就像是職場，如果我選擇離職，我會負責後果，
但不要他人勸我留下，我把情緒怪罪誰。
很多時候無法做到全面討好跟兩全，
那麼我想試著跟討厭的感覺說「不」，很重要。
✈中國 廣西 大寨
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文章也是寫給「珈綾」的！希望之後疫情都「+0」
跟一個好朋友每天一起工作摩擦就夠多了
何況我們又約了第三個😅
我的品牌 @hyphy x @lydiatsaijewelry 首波聯名
是因為我們三個都很愛運動（又很愛罵髒話）😂沒有啦！
是身為新時代女性
勇於說「不」很重要！
所以當面對不公不義
（不關他的事也在批評的人）
請勇敢說「Fxxx it」
而面對自己的身形就努力追求「Fit」
努力做自己
精彩過生活
就這樣這款「妳的運動咖」
「Partner In Crime」
項鍊/手鍊/腳鏈
帶著一點叛逆的誕生了🤗
歡迎好女孩/壞壞女孩一起來找尋妳的運動咖
勇於面對每一天的挑戰💪🏼
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某出版社寄給我一本他們剛出版的新書，
希望我在臉書幫他們做宣傳。
前日才剛收到書，今日他們就迫不及待來信「催促」我、
希望我要在臉書分享他們的書。
雖然我可以理解他們想做「行銷」的急迫心情，
但當下、我也有點被「壓迫」的感覺。
於是、安靜下來、閉上眼睛。
我在想、我要怎麼回應她。
最後、我決定：＃如實反應、說真話。
於是我回她：
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您好：
不好意思、最近忙、我還沒時間閱讀本書。
等我閱讀完、若有心得、我自然會分享。請不要催促。
感謝尊重
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是的，現在的我、已經不做「勉強自己的事」，
我想按照我的「步調」進行。
我不想討好任何人，更不想去配合「別人的期待」。
如果你覺得我無法配合你做新書宣傳、
那以後你就不要送我書就好了。我無所謂。
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依然感謝許多出版社「看得起我」、找我推薦新書、希望我能幫忙他們宣傳書，
其實只要是跟心理相關的好書、我都樂於分享，
因為我覺得「閱讀」這件事很重要（我自己就是喜歡讀書的人）。
但現在網路盛行、大家的閱讀習慣改變了，現在人越來越不讀書了，
造成實體書店一間一間的倒閉關門、
出版社也雪上加霜、經營越來越困難。
做為一個心理教育工作者、我會鼓勵大家閱讀，
「＃閱讀治療是真的。（我經常會推薦我的個案或學員看些好書。）
但同時、我也覺得：現在是資訊爆炸的時代、
每個月有麼多的新書出版，你也不可能「亂看」，
因為我們的時間有限、很寶貴。閱讀是需要做「選擇」的。
我的書架裡、就堆了好多「待看」的書呢？
（你也是嗎？）
總是來不及「消化」每天的資訊、每天被外來資訊「追趕著」、好喘。
於是我漸漸明白：我無法擁有一切、
我必須：「斷捨離」
而且我清楚：我才是閱讀的主體、我是我生活的主體。
（我不想被「推」著走）
是我「想」閱讀、不是我「應該」閱讀，
是我「想」分享、不是我「應該」分享。
我選擇「不貪」、我選擇過「簡單的生活」。
當我按照我自己的步調過生活時，
現在、我的呼吸是平順的、安穩的。
我不喘了。
＃說不很重要、說真話很爽
（下圖：我的書在大陸的簡體版）
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是的，當我尊重我的節奏、
這就是「自我界線」、自信的展現。
做一個有界線的人、很重要。
當我先尊重我自己， 別人才會尊重我 ，
有界線，其實就是「愛自己」的展現。
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界線清楚的人，
才是內心真正強大的人。
跟家庭的傷說再見----
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之前在工作上，也當過老好人阿，懂得說不很重要、設立界線真的很重要
意志力跟你的生產力息息相關，我現在都把我擬稿時間為優先排在意志力最佳的時機，透過這30天自我練習跟寫下來，會對於未來有更清晰的方向與規劃，希望book們都可以過得幸福^^
找到自己人生的意義與方向，心理學真的很有趣哈哈
#心理學 #劉軒
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