某出版社寄給我一本他們剛出版的新書,
希望我在臉書幫他們做宣傳。
前日才剛收到書,今日他們就迫不及待來信「催促」我、
希望我要在臉書分享他們的書。
雖然我可以理解他們想做「行銷」的急迫心情,
但當下、我也有點被「壓迫」的感覺。
於是、安靜下來、閉上眼睛。
我在想、我要怎麼回應她。
最後、我決定:#如實反應、說真話。
於是我回她:
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您好:
不好意思、最近忙、我還沒時間閱讀本書。
等我閱讀完、若有心得、我自然會分享。請不要催促。
感謝尊重
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是的,現在的我、已經不做「勉強自己的事」,
我想按照我的「步調」進行。
我不想討好任何人,更不想去配合「別人的期待」。
如果你覺得我無法配合你做新書宣傳、
那以後你就不要送我書就好了。我無所謂。
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依然感謝許多出版社「看得起我」、找我推薦新書、希望我能幫忙他們宣傳書,
其實只要是跟心理相關的好書、我都樂於分享,
因為我覺得「閱讀」這件事很重要(我自己就是喜歡讀書的人)。
但現在網路盛行、大家的閱讀習慣改變了,現在人越來越不讀書了,
造成實體書店一間一間的倒閉關門、
出版社也雪上加霜、經營越來越困難。
做為一個心理教育工作者、我會鼓勵大家閱讀,
「#閱讀治療是真的。(我經常會推薦我的個案或學員看些好書。)
但同時、我也覺得:現在是資訊爆炸的時代、
每個月有麼多的新書出版,你也不可能「亂看」,
因為我們的時間有限、很寶貴。閱讀是需要做「選擇」的。
我的書架裡、就堆了好多「待看」的書呢?
(你也是嗎?)
總是來不及「消化」每天的資訊、每天被外來資訊「追趕著」、好喘。
於是我漸漸明白:我無法擁有一切、
我必須:「斷捨離」
而且我清楚:我才是閱讀的主體、我是我生活的主體。
(我不想被「推」著走)
是我「想」閱讀、不是我「應該」閱讀,
是我「想」分享、不是我「應該」分享。
我選擇「不貪」、我選擇過「簡單的生活」。
當我按照我自己的步調過生活時,
現在、我的呼吸是平順的、安穩的。
我不喘了。
#說不很重要、說真話很爽
(下圖:我的書在大陸的簡體版)
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是的,當我尊重我的節奏、
這就是「自我界線」、自信的展現。
做一個有界線的人、很重要。
當我先尊重我自己, 別人才會尊重我 ,
有界線,其實就是「愛自己」的展現。
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界線清楚的人,
才是內心真正強大的人。
跟家庭的傷說再見----
BEST創傷療癒--界線工作坊(6月登場)
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/588962915
同時也有56部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅美上美皮膚科診所,也在其Youtube影片中提到,越來越多人買LED美容儀來自己使用,把它當作每天肌膚保養的一種工具,市面上常見的LED類、雷射類、強脈衝光類的美容儀都是通過光能轉化為能量來發揮作用的。 #LED美容儀 發出的藍光、紅光或各種不同顏色的光,這些光的作用在分別是什麼? 網路上都說:美容儀紅光的波長可以增加肌膚彈性、光澤及膠原蛋白;...
閱讀治療是真的 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的精選貼文
越來越多人買LED美容儀來自己使用,把它當作每天肌膚保養的一種工具,市面上常見的LED類、雷射類、強脈衝光類的美容儀都是通過光能轉化為能量來發揮作用的。
#LED美容儀 發出的藍光、紅光或各種不同顏色的光,這些光的作用在分別是什麼?
網路上都說:美容儀紅光的波長可以增加肌膚彈性、光澤及膠原蛋白;藍光的波長可以抑制油脂分泌、消炎殺菌及治療青春痘,這些是真的嗎?
嚴重的青春痘是不能使用美容儀來治療的,如果你臉上的青春痘很嚴重,拜託請盡快去看皮膚科醫生治療。
#治療青春痘 建議使用A酸、A醇、A醛的藥品或保養品,使用美容儀保養只可以當作是一個輔助器具。
讓我們一起看 #莊盈彥 醫師對於LED美容儀想法吧!
0:00 影片開始
0:20 LED美容儀,到底有沒有效?
1:56 光的治療有哪些?作用原理?
3:46 藍光跟紅光,有什麼不同效果?
5:16 "秘笈"自己看不告訴你
6:07 除了幫助改善痘痘還可以幫助抗老化!?
延伸閱讀-什麼是『#光耀BBL』►►https://reurl.cc/A1jdrY
延伸閱讀-『#愛麗絲電波』#皺紋、#體雕 的好幫手►►http://bit.ly/2POngnL
藍光和紅光組合 LED 光療治療痘痘的醫學佐證
►►https://reurl.cc/gWRLQX
藍光和近紅外二極體(LED) 治療中度痘痘效果的研究
►►https://reurl.cc/7rK6kQ
藍光415 nm治療炎症性痤瘡
►►https://reurl.cc/KA8V4e
光照治療的臨床醫學佐證
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紅光633nm連續照射對人體皮膚細胞產生抗衰老作用
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閱讀治療是真的 在 窩窩 Youtube 的最佳解答
李繼忠鼓勵飼主勇敢的面對,「遇到了就面對它、處理它,治好了還是可以繼續享受有彼此陪伴的日子。真的不幸擴散了、復發了,還是一樣面對它,畢竟毛孩來陪我們大概都是十幾年的時間,緣分到了就該送牠走。牠能夠很健康快樂的陪我們一段時間,最後走的時候可以很平順,那也就生死兩相安了。」
面對淋巴癌,毛爸媽能做的就是平時好好陪伴毛孩、關注毛孩的健康,以期毛孩若不幸罹患淋巴癌時,也能夠及早發現。最重要的是不要害怕化療、不要拖延,那就有機會爭取到多一點的相處時光!
閱讀完整報導:https://wuo-wuo.com/report/153-pet/medipet/1352-pet_lymphoma
閱讀治療是真的 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
世上最辛苦的職業,沒有之一。
跟大部分的在職媽媽一樣,米娜(潘怡伶)下班後「工作」才真正開始,第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。
// 媽媽,不再擁有自己
一旦當了媽媽之後,過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變,其中面臨最大改變就是「失去自我」,從懷孕那刻起,生活上的所有決定都遷就著孩子。隨著寶寶成長穩定,米娜內心那股想完成使命的聲音開始在召喚她,她決定聽從自己回到工作崗位,繼續經營年輕乳癌病友社團「花漾女孩 GOGOGO」,透過社群的力量,幫助年輕病友及家屬度過對抗疾病的人生黑暗期。
// 意外,總是突然插隊
時間倒轉到 2012 年,米娜跟交往十年的老公決定一起邁向人生下一階段,沒想到新婚三個月,意外先插隊了,在某天洗澡的時候摸到胸部有個腫塊。經過醫生檢查評估,確診乳癌一期。當下醫生立刻安排開刀,在辦理住院手續的過程,要選哪種病房、會住幾天、花費多少,在還沒盤點資源就必須做出如此重大的決定,當下真的很徬徨。誰都沒料到一張 20 年期繳清的保單,還有機會派上用場,這份家人在米娜小時候保的癌症險,讓米娜有足夠的資源做最好的治療選擇。
// 未知,所有恐懼源頭
米娜總共做了 12 次化療、17 次標靶治療、 3 年抗荷爾蒙治療,為了不讓自己沈浸在負面情緒裡,米娜在治療之餘不斷蒐集資料,意識到自己更認識治療而減少焦慮,也發現當時很少有公開分享的治療經驗,於是決定把自己的過程記錄下來,這是米娜創立年輕乳癌病友社團的起點。如今社團已累積了三千名社員,除了年輕病友之外,也有專業醫護人員,成員在社團裡討論各種疾病治療的疑難雜症,像是:化療的副作用、營養品怎麼補充、在哪裡買假髮、乳房重建的建議、術後內衣的選擇等等。
// 啟程,做好周全準備
人生就像一趟旅程,每個媽媽都期待自己的孩子可以熱血上路,旅途過程總有意外,米娜知道自己無法隨時陪在兒子鹿卡身邊,能做的是透過保險規劃給他最完善的保障,讓他無後顧之憂地盡情探索人生,去想去的地方、看想看的美景。米娜分享讓她轉念的一段話:「如果人生是一本書?你想把它寫成怎樣的書?」因為這句話,讓米娜走向乳癌預防治療的宣導之路,米娜希望自己這本書,鹿卡在閱讀之後,能夠相信自己,無論遇到什麼困難,都可以跟媽媽一樣,勇敢堅持下去!
特別感謝:#南山人壽 #美力無限加
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