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今天來看篇古老研究:注射藥物與健身效果
大家最常有的疑問如下
Q1打了藥就能長肌肉，不用再練?
Q2用藥是作弊行為?
#本篇旨不在評斷用藥是好還是壞
#用藥為個人行為

此篇研究介入10周觀察四組的變化

A1的確!
藥物組不須運動肌肉就能長，但長期能長多少不知道，且運動+藥物的效果能長更多肌肉
這也是為什麼健身的人尋求更高境界的原因
另外醫療上也有在年長者身上使用睪固酮
#醫學上是治療行為

A2的確!
用藥導致體內的男性荷爾蒙以倍數成長
體內的荷爾蒙已大幅度地有別於人給予相同的訓練得到的結果卻不相同

用藥議題很敏感，此篇只是想讓大家認識用藥與非用藥的差別，許多人看到Youtube或IG網紅的影片，紛紛想要效法網紅的訓練方式，但我看過太多人因此過度訓練或者受傷
國外網紅會拍他的一天訓練與飲食，但他不會拍他在使用藥物的時候，原因就是贊助商不希望他們這樣做

大家要知道每個人的恢復能力不同
模仿他人的訓練與飲食
確實是一開始入門時的好方法
但是要知道使用藥物以後的身體早已變得不一樣
不要一昧地盲從
希望大家都能找到適合自己
並且能持續進步的訓練與飲食方法

用藥有許多壞處與好處
如要使用也請去找醫師
不要有了光鮮亮麗的外表
卻失去了健康
#此篇文章僅用做知識分享

✅營養師還是堅持自然
藥物太複雜了真的有人知道如何用嗎
自然健身需要的是時間
健身是一輩子的事 慢慢累積才有趣

#花一分鐘認識身體
#用藥是個人行為 #請找醫師諮詢
#健康還是第一
#熱愛運動科學 #營養師 #謝朝傑營養師

Reference:
THE EFFECTS OF SUPRAPHYSIOLOGIC DOSES OF TESTOSTERONE ON MUSCLE SIZE AND STRENGTH IN NORMAL MEN

昨晚跟一位也是超級奶爸的皮膚科醫師閒聊

我們有個共同點
小孩子出生的前兩週，只洗了一次澡。

您沒看錯
新生兒不用洗澡，或盡量少洗澡
（除非有特殊狀況、脂漏性皮膚炎等等，請找醫師諮詢）

他流汗怎麼辦？
就不要讓他流汗啊 XD

所以我兒子秋天出生。只穿包屁衣，晚上加防踢被就搞定。
妹妹夏末出生，只穿包屁衣，幾乎不穿褲子，晚上用防踢被＋冷氣伺候

不流汗、不洗澡，皮膚真正好

這就是新生兒皮膚照顧的秘訣之一。
兒科奶爸＋皮膚科奶爸這麼做。

您要跟進嗎^^?

#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃

0:00 前情提要
0:23 吃素怎麼飲控
2:04 如何克服吃垃圾食物慾望
4:28 怎麼樣的人需要戒奶戒水果？
5:56 植物奶大不同
6:40 飲食控制紀錄的app
8:05 找cofit營養師的心得

1 個月的飲控心得＆方法，前情提要：https://youtu.be/i8WrSMqUGn8
這集主要是分享我配合 Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 的成果，產後我一直都是很認真在運動，但遇到停滯期已經一年了，真的走投無路（？）投靠了 Cofit 營養師，終於讓我把最後的 5kg 給成功瘦回來了💪💪💪

「比起努力，方法對了才更重要。」
營養師回答了很多非常專業且詳細的問題，非常感謝營養師撥空與 Cofit 行銷團隊細心協助，成全了我這部私心為我網友詢問的 QA 。

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在了解自己的身體狀態、飲食狀況後
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#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃

0:00 閒聊
2:32 我的減重成果
5:45 男/女生減重上差異
7:38 減重數據要看哪些
8:43 各種飲控法差異
11:49 有可能想瘦哪就瘦哪？


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抽脂手術也選擇在皇妍時尚整形外科診所做
雙眼皮手術、墊下巴、自體脂肪補脂手術、眼袋都是找蘇皇銓醫師做的

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醫美｜威塑抽脂。我終於擺脫肉肉小腹跟蝴蝶袖了！
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關於眼袋手術的問題，請向蘇醫師或診所諮詢唷
畢竟每個人狀況不同，還是有請專業相關人員回答比較準確：）

皇妍時尚整形外科診所
院長 蘇皇銓醫師
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Eyelash Extensions & Nail｜睫毛指甲: LashLab 忠孝店
Hair Color｜髮色: Happy Hair市府店 設計師Winnie


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