其實今晚想同讀者一齊傾多D,特別是世界變得太快,現在又是更窄的夾縫。有興趣一齊分享在者每況愈下的世代如何作基督徒,歡迎來傾傾。
**榮光「和你read」Zoom讀書會**
(更正:之前打錯電郵,已經修正,若未收回覆者,請再電郵一次。)
日期:2020年4月21日(二)
時間:8:00PM-9:30PM
形式:Zoom
講員:葉漢浩博士(香港中文大學崇基學院神學院助理教授)
閱讀書籍:
葉漢浩:《基督徒時代召命的10種堅持》。香港:印象文字,2019。
報名方法:電郵 gwm2020hk@gmail.com ,主旨打「索取和你read會議ID」。
費用:費用:自由奉獻(建議50元;學生、待業、退休、低收入人士免費)
繳費方式:回覆會議ID時,將提供「轉數快」及Payme帳號供繳費,若無以上繳費方式,則將費用奉獻給任何基督教機構即可。
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購買電子書版本:
台灣讀墨版
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅小龐老師,也在其Youtube影片中提到,這週的影片是八月就拍好的,加上廠商介紹書的邀約, 八月對拍攝還有點不熟的感覺,跟介紹書籍產生很大對比 你的水星落哪裡哪?快來抽這本超厚的占星教科書吧! 在youtube留言告訴我你的水星,以及為什麼想要這本書。 12/16 24:00截止,12/17抽兩本書送給台灣的朋友!(獎項已抽出) ✬FB...
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從 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 的粉專得知「用最正確的科學觀點1人健身」這本書,其作者:#庵野拓將 先生的Twitter @takumasa39 也是我常追蹤的帳號,但推特常被川普洗版,所以決定直接買書回家看比追推特快。
隨手一翻處處是驚喜,很多以往以為正確的觀念,在作者的研究文獻整理中,開始漸漸改觀。例如使用輕重量、多次數、多組數的訓練,也能達成肌肥大的效果(詳情請自行購買書籍參閱)。
以往都認為,運動後30分鐘內補充是最佳的,要不至少也要兩個小時內補充,但重訓後肌肉蛋白質合成敏感性是24小時,所以除了訓練後馬上補充,但當天睡前、隔天的早、午、晚餐的蛋白質攝取,都是肌肉合成的重要關鍵時刻!而很多人訓練後可能以為喝了乳清蛋白就可以了,但三餐的飲食中優質蛋白質攝取可不能少,尤其是學生運動員,補充了學校或是贊助廠商準備的營養補給品,三餐為了省錢亂吃一通,反而錯失肌肉合成良機。
跑者肌地 Runner Sports Training 是專為跑者設立的肌力訓練中心,不敢說我們是最頂尖的團隊,也不會打著學了就會「無傷完賽」的招牌賣藝,但團隊中除了有前奧運選手、前世大運選手、前士官長,也有運動科學研究背景的 小偉 Running Coach - Wei ,再加上全馬破三的最速Marathon PT 馬拉松治療師的陽明大學團隊支援,我們隨時提醒自己,在教學上不忘對自己的精進,我們不會說:「教練說的都是對的。」,我們沒有服從命令,而是一起與學員們成長努力💪
#跑者肌地 #重量訓練 #肌力訓練 #真男人小教室 #一人健身
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看著「首爾我來囉!」,我決定…要來去吃這間啦!
有那麼多暖男,怎麼能錯過…而且,預算上,也比較符合我的考量…
至於相關介紹…請自行購買書籍參考囉!
http://www.genrokuudon.com/index.html
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這週的影片是八月就拍好的,加上廠商介紹書的邀約,
八月對拍攝還有點不熟的感覺,跟介紹書籍產生很大對比
你的水星落哪裡哪?快來抽這本超厚的占星教科書吧!
在youtube留言告訴我你的水星,以及為什麼想要這本書。
12/16 24:00截止,12/17抽兩本書送給台灣的朋友!(獎項已抽出)
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《測驗無法配合每個人情況,星座也不是單看太陽星座,也無法由星座就去知道彼此的緣分,若需要詳細論命占卜分析,請預約喔!》
塔羅骰,占星骰,易經骰,盧恩符文,皆無販售,請自行查詢購買。
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☆小龐從2009年開始占卜🔮
以線上占卜為主,目前專精塔羅牌、星座命盤與神奇的「奇門遁甲」擇日佈局。(感情、復合、財運、業績、工作、懷孕皆可佈局)
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| 清爽開胃【涼拌海帶芽】,5分鐘搞定的美味!保證不失敗 Seaweed Salad |
📌影片重點整理
0:00 影片開始
0:26.9 所有材料大家就自行螢幕截圖一下囉
0:40.2 洋蔥的部分呢
0:51.6 糖的部分的我今天用的是紅冰糖
1:05.5 芝麻的部分呢
1:16.2 醬油的部分
2:11.7 準備一盆冰水泡入海帶芽
2:27.1 這個就是綜合的涼拌醬汁
3:28.1 建議在冰箱冷藏一下口感會更好喔
👩🏻🍳 食材 Recipes
乾燥海带芽30公克
洋蒽50公克 約1/5洋蔥(去皮切條)
蒜末10公克
熟白芝麻2小匙
《調味料》
米醋4大匙
味醂1大匙
醬油1大匙
細冰糖2大匙
冷壓芝麻油3大匙
🔗 【涼拌海帶芽】詳細食譜傳送門:
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|台式小吃【清蒸肉圓】原來這麼簡單!連醬也學會,可以開店啦!Steamed Dumpling |
📌影片重點整理
0:53 所有材料請大家自行螢幕截圖
1:48 蝦子去頭、去殼、去腸泥
3:25 準備蒸肉圓
4:40 如果不小心外露餡料
5:07 沒有冰淇淋杓怎麼辦
5:52 準備蒸肉圓
6:32 製作淋醬部分
👩🏻🍳 食材 Recipes
《材料準備》
梅花絞肉600克
蝦仁數隻
香菜少許
在來米粉130克
樹薯粉240克
冷水140克
滾水420克
《調味料》
醬油45克
雞粉1小匙
砂糖1小匙
五香粉1/4小匙
白胡椒粉1/4小匙
太白粉10克
《淋醬》
蒜泥適量
蒜蓉米醬適量
醬油膏或香菇素蠔油
「蒜蓉米醬」
材料:
番茄醤45克
辣豆瓣醤1小匙
糖60克
鹽1小匙
蒜泥1小匙
水280克
《勾芡》
在來米粉16g
水1飯碗,約170克
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