早安星期四🌻早安大家😊
🍀🍀🍀🍀 見不得人好,其實是擔心自己不夠好;甚至,不喜歡現在的自己。為了不要輸人,這份心態會鞭策著人力爭上游,成就通常不會太差;但同時,爬得越高,假想敵就越多,對自己的不滿也越深。之所以會如此,很大的原因,與從小吸納了父母的過度焦慮有關。
「你已經長大了,要學會把父母對你的擔憂,交還給他們。」
感激父母的擔憂,那背後正是對孩子的愛;同時,把這些情緒責任,交還給他們自己去承擔。如此,你才能真正學會欣賞自己、接納自己。
一旦願意肯定自己,當看到旁人的好表現時,也能真誠欣賞與祝福,而不是「見不得人好」 🍀🍀🍀🍀
#温馨提醒请文字留言🍀
#无需贴问安和gif图☘️
http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fblog.udn.com%2Fheng711%2F164908142%3Ffbclid%3DIwAR0v3lh3QgDoCADV3eWa5sfs4bQhedoLFi0TLWwf63-Tnbu5sVm7l6Cvjro&h=AT3H7fVapbnM0XgzDs0AeGuZuTAXOIDKL3vJuv_g03A_5eUPyvAKp9ECJMDwNjshwmsOnQvZ546mOvcxkSsppJZKJfSK4KTI2QaValWLLWTdpWR9WJs04At520bVM3Y&s=1
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過975的網紅曾正奇賦能心理諮詢網,也在其Youtube影片中提到,影音/曾正奇 諮商心理師 學會看見自己的擁有,讓你更滿足、更有自信。 學會看到別人的擁有,讓你們的關係更正向和融洽。 跟你談談,從聚焦內在和調整方向的方式來看見擁有,希望對你有幫助。 我是曾正奇,這裡分享了我在生活、工作的心得與見聞,歡迎您來這裡交流!為保護個人隱私,有關案例分享,皆經過改編...
諮商心理師學會 在 Facebook 的最讚貼文
|適時容許自己當個軟弱的人|
(✒️ 呂孟樺諮商心理師 )
當我們容許自己有時候當個軟弱的人,學會像人示弱、求助,就如同我們願意開通一條通向我們心門的橋,讓你愛的人與愛你的人能夠更靠近你。
#內心的脆弱 #自我接納 #信任與求助
〰️LINE:@ true_heart
〰️IG:@trueheartcounseling
#初和專欄
諮商心理師學會 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最佳解答
9/22 恭喜 吳曉萍和Jo Wfa抽中書。請私訊收件人姓名、地址、手機,由出版社協助寄出。謝謝。
🤤【抽書活動】--溝通分析心理學經典1【人間遊戲】
拆解日常生活每一個互動、每一段對話中的真實密碼
#小樹文化
。
推銷員說:「這個最高級,但是你買不起。」
你:「給我包起來!」
很熟悉的對話嗎?
。
在伯恩的理論裡,這是一種心理遊戲。
表面上有一種溝通,但是還有另一層隱藏的溝通。結果你被激了,衝動買了,一時忘了之後的分期付款經濟壓力。
無論是你或推銷員,所有人日常都在進行心理遊戲,有的有意識地,多數人則是無意識的,彷彿有一套寫好的程式或腳本,自動化的交流著。
不用講那麼術語,心理遊戲就是「人際社交」,但僅是其中一部分,其他還有情境、腳本、角色…而伯恩把它們分析出來,套以數學方程式的比喻說明人們是怎麼互動的。
伯恩最廣為人們熟知的自我狀態分為三種:P父母我、C兒童我及A成人我,各有特性,維持個人的健康平衡。參照下列圖片,雙方狀態的溝通分析,會出現好多種交流及不同層級。(但如果數學不會就是不會,會看得霧煞煞)
。
那麼,最原先的信念,人類為什麼要這樣溝通?為什麼不直來直往就好?
本來確實是可以的,在兒童期幾乎都是如此,可是成長中被社會撫育、被文化形塑,這些無形的潛規則讓你後來覺得「直白=沒禮貌」,加上所有人都是這樣做的,習慣傳承下來,你不得不學會了「婉轉溝通」,你若要特立獨行,就會被排斥、說是外星人…
早先兒童期的溝通除了直接,還有更重要的生存目的,人類需要「安撫」--即被另一個人認可;需要「親密」--人與人之間的連結,若缺乏這些將形同行屍走肉。兒童還可以直接說「我要抱抱」、「我就是要」,但成人後就被限制了,你還是這樣說會被套上不成熟或幼稚的標籤。那成人還是要安撫及親密怎麼辦?心理遊戲於是誕生,一方面消遣無聊(EX:在團體裡講幹話),一方面調情曖昧(EX:我家有貓會後空翻,要來看嗎?),進可攻退可守。大家都在追求安撫與親密,但是都用婉轉的心理遊戲。
。
溝通分析模型:互補溝通(理性的好溝通)、交錯溝通(產生困境)、隱藏溝通(言外之意、暗示)。參看下圖。
「心理遊戲」的定義:一系列朝著明確、可預測結局連續進行的互補式隱藏溝通。表面合理卻藏了內在動機,甚至是有陷阱的溝通步驟。
推銷員說:「這個最高級,但是你買不起。」
若是直接溝通,對方是善意提醒,你會說:「對,你說的沒錯,真可惜!」
但社交上這是隱藏溝通,對方暗示與貶低你窮買不起,而你被激了要證明給他看,結果進了推銷員的陷阱。
心理遊戲是全人類社交生活最重要的組成部分(也可參看心理師粉專的問體重遊戲:https://reurl.cc/n5zGke)。書裡第二部分析了36個常見的心理遊戲腳本:生活遊戲、性遊戲、婚姻遊戲、聚會遊戲、諮商室遊戲及暗黑遊戲。在第十一章裡,諮商師、社工與案主也會進行類似的遊戲:「我只是想幫你…」或「我就是不行,做不到…」。大家都無意識地交流,全都陷在遊戲裡,並導向負面結果。
。
其實很多人害怕脫離腳本,因為舊有的、熟悉的(但效果差)他們才放心。伯恩作溝通分析,是要我們準備好,因為解決之道需要主動與創新,有以下三要素:
「覺察」:超越所有類型的行為
「自主性」:不被過去程式影響
「親密」:你能直接往這目標去就不會想心理遊戲有何報酬
。
有興趣者可以參閱連結購買。目前79折316元。
https://www.books.com.tw/products/0010900874
可以進去看更多簡介及目錄
。
♨贈書方式的條件:
1️⃣『為心理師粉專粉絲』。不是的趕快去按讚👍️,這可能要調一下,設定公開,否則我看不到你按讚,抽中了也會喪失資格。
2️⃣『在此篇貼文下方按讚👍 + 轉分享(一定要設公開,看不到分享也失格喔)』
3️⃣#需TAG一位朋友+留言:「人類心理遊戲的特徵並不是虛偽的情感,而是將人的情感規則化(P.44)」
🤤🤤
。
活動日期:110/9/17(五)18:00~9/22(三)12:00截止喔(放連假所以比較長)
9/22(三)中午後公布 2 位幸運粉絲得書一本🙋♀️
⚠️中獎名單於貼文標題上公告
⚠️得獎者請私訊寄送地址,轉出版社為你寄出(限台灣本島)。
諮商心理師學會 在 曾正奇賦能心理諮詢網 Youtube 的最讚貼文
影音/曾正奇 諮商心理師
學會看見自己的擁有,讓你更滿足、更有自信。
學會看到別人的擁有,讓你們的關係更正向和融洽。
跟你談談,從聚焦內在和調整方向的方式來看見擁有,希望對你有幫助。
我是曾正奇,這裡分享了我在生活、工作的心得與見聞,歡迎您來這裡交流!為保護個人隱私,有關案例分享,皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。
**************************************
我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士
專長:
兒童青少年及成人個別心理諮詢、親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站:曾正奇賦能心理諮詢網 http://www.doctseng.com/
立即追蹤我的youtube頻道,或用 LINE 訂閱我的文章即短片 http://bit.ly/doctseng
諮商心理師學會 在 什麼樣的人適合心理諮商?五個諮商迷思 - YouTube 的推薦與評價
五個 諮商 迷思|品觀點蘇予昕心理 諮商 所蘇予昕 諮商心理師. 57健康同 學會. ... <看更多>
諮商心理師學會 在 臺灣諮商心理學會 - Facebook 的推薦與評價
課程訊息 由臺灣諮商心理學會和中華團體心理治療學會主辦之「 客體關係團體工作坊-台北場」來囉! 課程內容: 早年成長的經驗會透過內化的過程,成為我們自我的一 ... <看更多>