姐接~~ 妳這樣會害編編當真啦 🤣🤣
#謝金燕 | #減肥餐
--
🤳 女大IG你追蹤了沒 ▶️ https://bit.ly/2StWFhF
📲 美麗快訊LINE給你 ▶️ http://bit.ly/2lPmsOb
謝金燕運動 在 女人我最大 Facebook 的精選貼文
同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #何立安 本集節目由地表最強護具【SBD Taiwan】贊助播出 SBD蝦皮六月超狂購物節，全館八折起🔥 SBD蝦皮商城傳送門：https://shp.ee/fh4vdkz 優惠時間：即日起～6/30 最後兩天！ 全館優惠8折起，超商免運！！全年最低...
謝金燕運動 在 自由時報 Facebook 的最讚貼文
當我們趁防疫在家狂吃發胖的時候，謝金燕在家狂踩飛輪！原來身材差距就是這樣來的！
#istyle #謝金燕 #健身
謝金燕運動 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #何立安
本集節目由地表最強護具【SBD Taiwan】贊助播出
SBD蝦皮六月超狂購物節，全館八折起🔥
SBD蝦皮商城傳送門：https://shp.ee/fh4vdkz
優惠時間：即日起～6/30 最後兩天！
全館優惠8折起，超商免運！！全年最低優惠！😎
關注商城即獲得現折禮金～最棒的SBD腰帶，護膝，護腕，護肘，T-shirt一定要支持一下！
.
#45 動漫腿又如何？我愛姐接～居家健身的12個方針｜Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念：集中精神(冥想/入定)，只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程？一再反覆
➤ 神經控制訓練：【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制，神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好，進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice)，技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖，趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性，大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習，有其【黑洞】？沒有用的訓練區間？
➤ 建議：深蹲硬舉兩倍自體重，臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議：【精通某項運動】？Why？
📍 9. 控制『身體組成』：以健康與功能表現為目的，不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細？邱個：不應該批評他人喜好，身材她自己開心就好，我不應該批評，邱個認真道歉🙏
❤️ 追蹤姐接謝金燕的IG：@jeanniehsieh___bbb ❤️
➤ 身材控制，主戰場在廚房，來自好的飲食。
➤ 推薦書：《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人｜科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎，送出四本🔥
➤ 居家防疫期間，有責任/有時間挑選好的食材，減少外食，減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)？還是全肉食派 (Carnivore diet)？
➤ 萬物皆有毒？全肉食主義者的論點？植物有毒？
➤ Dan John說：『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後，選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean，多喝水，少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽，強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功，到老一場空？何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，可向上適應。
➤ 心理出狀況，如何觀察？
➤ 心智的強弱，也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號：沒用！
➤ 未完待續～～～～～
#叫我姐接 #SBDTaiwan
#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast
#何立安 #邱個
小額贊助，請邱個與何博士喝杯咖啡❤️
https://pay.firstory.me/user/chiougrr
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
謝金燕運動 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
★節目來賓★
減肥專科醫師 邱正宏
敏盛醫院副院長 江坤峻
營養師 劉怡里
養生專家 雷蒙
資深媒體人 許聖梅
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
謝金燕運動 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
【獨家謝金燕米蘭時裝週看秀日記 】► http://bit.ly/2frUnfV
姐姐謝金燕的第一場秀就是令人期待的Gucci ！今天穿上超有街頭氣氛的Gucci logo T恤還有早已搶翻天的GUCCI腰包，一到秀場外，立刻引來超多攝影師的拍照。很多年前的車禍舊傷一直是姐姐身體的負擔不能久走，為了這場GUCCI大秀，下車後謝金燕雖然走了好長一段路，敬業的她還是撐著專業的態度，一身霸氣地抵達現場。這次的邀請函是個復古的小盒子，𥚃頭裝的是Gucci Casa的芳香蠟燭！跟著姐姐一起來看Gucci 2018ss精釆大秀吧！
Gucci 2018大秀，場地佈置成好像一個羅馬遺跡的廢墟，夾雜暴風雨聲的Clint Mansell的配樂，彷彿就是訴說著一個為愛痴狂的故事，服裝上延續幾季以來跨年代跨地域跨性別的路線，將亮片、迪士尼童話、東方朝服全部融合，在優雅中又以龐克叛逆元素來抗衡，最吸晴的還是那些彷佛古董的腰包和半圓保齡球包，搭配新潮閃亮的運動衫，新與舊也是相互抗衡著，又相互激盪出不同的創新風格，有了這些衣服，讓人們相信我們也可以詩意的活在這個世界。
----------
【 更多熱門主題推薦 】
√女星分享彩妝密技＆化妝包裡的秘密 ► http://bit.ly/2vWUYMS
√ 名人73個快問快答＋名人包包 ► http://bit.ly/2rBu73D
√ 女星/名人封面特輯 ► http://bit.ly/2pPOCsi
√ 瘦腿、塑腰、練翹臀！最多瘦身 ► http://bit.ly/2f7qFHW
√ 美容保養/彩妝技巧 ► http://bit.ly/2fns0cP
----------
【更多VOGUE TAIWAN】
Web：http://www.vogue.com.tw/live/
Facebook：https://www.facebook.com/VogueTW/
Instagram：https://www.instagram.com/voguetaiwan/
Twitter：https://twitter.com/Vogue_Taiwan
LINE：voguetaiwan
✨喜歡影片請記得幫我們按讚＋訂閱 http://bit.ly/2eoVk7R
✨Still haven’t subscribed to Vogue Taiwan on YouTube? ►► http://bit.ly/2eoVk7R
----------
※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經
