💡你知道今天9月9日是國民體育日嗎?
每當這天各地方政府的公共運動設施將免費開放一天,鼓勵民眾參與各種健身活動。可惜最近疫情又爆發,新北這邊的國民運動中心又關閉了……😣
但沒關係,不管在家或是在戶外依舊可以自行保持運動習慣🏃🏻♀️
而說到運動~
大家都知道Q老師昨天剛打完疫苗,很多人也很關心「打完疫苗後到底能不能運動呢?」
👉👉答案是可以的!!!🙆🏻♀️ 🙆🏻 🙆🏻
只要別過度劇烈運動是可以的喔!
👩🏫根據《台灣運動醫學學會 - SMA》提醒,所有運動都以不加劇疼痛為前提。
而且,有規律運動其實對疫苗效果更好!
>>研究發現有規律有氧運動的長者,一周3次、一次60分鐘,持續10個月,其疫苗保護力更好。
💡而網路傳言「接種疫苗24小時內不要運動!?」
>>基本上這說法主要是想要讓身體好好放鬆,同時可以好好觀察接種疫苗後是否有不良反應。
🐸假如像Q老師一樣是有運動習慣的人,而且打完疫苗後感覺一切OK,沒有不舒服感,就可以適度運動。
👉但建議要調降運動強度和頻率,像我今天就是休閒跑跑走走6K
⚠️小提醒:若運動過程中覺得特別容易累或體力不如前,則建議再降低強度或馬上休息,千萬不要勉強喔!
#99國民體育日 #你今天運動了嗎 #運動助免疫 #維持運動習慣
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謠言破解 在 Facebook 的最佳解答
報告…打完疫苗後20小時……
目前除了施打手臂有點不舉,喝太多水一直跑廁所之外,其他沒什麼大礙…
難道…這就是傳說中的老人認證?😳
🐸不過說真的,Q老師完全落實我的注射疫苗後5要點,打完疫苗後狂喝水之外,該補充的食物也沒有少,優質蛋白質、魚類、海鮮、蔬果、堅果、滴雞精通通都有!而這些食物就可以補充到人體所需的營養如胺基酸、Omega-3脂肪酸、維生素、礦物質等營養素🤗,減緩因注射疫苗產生的不適感。
💡另外,關於打疫苗的網路傳說~
『打完疫苗不能喝咖啡&茶???』🤔
這邊要告訴大家~
打完疫苗之後喝咖啡和茶不會有影響!不會有影響!不會有影響!
👉目前並無科學研究指出喝咖啡或茶會影響疫苗吸收喔!
所以,大家就安心地喝吧~~🤩
因此,今日Q cafe☕️依舊正常營業,就來個電力十足的 #皮卡丘拿鐵
幫大家充充電⚡️加加油吧!💪
祝大家今天都能電力滿滿~~~⚡️⚡️⚡️
#網路謠言破解 #打疫苗不能喝咖啡?
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謠言破解 在 PanSci 科學新聞網 Facebook 的最讚貼文
#溫故知新 BNT 疫苗(又稱輝瑞疫苗)即將到貨,今日指揮中心正式宣布,明日下午兩點將重新開放意願登記並新增 #BNT 的選項。
全球疫苗這麼多,除了臺灣開放施打的疫苗,像是 BNT、莫德納、AZ、高端,還有國外的嬌生、科興、國藥、Novavax 疫苗。
這八種疫苗到底有什麼差別?各自又有出現過哪些 #副作用 和可能的 #不良反應?
延伸閱讀:
疫苗保護力達 94%!全球最大疫苗施打結果上線啦——以色列全國施打輝瑞 – BNT 疫苗的追蹤結果
https://pansci.asia/archives/311703
莫德納創辦人打的是輝瑞疫苗?你所不知的 Moderna 二三事
https://pansci.asia/archives/323335
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泛科學為您準備的 COVID-19 防疫專題 ( •̀ ω •́ )✧
https://covid19.pansci.asia/
讓我們一起渡過這次的危機
謠言破解 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的精選貼文
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
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