記得國一的時候
半大不小的青春,前面同學傳遞的紙條,經過我的位子往後傳,卻被班導師叫了起來,打了手心。
現在回想起來也不過30出頭的男老師,打了手心之外,週末回家還要處罰寫讀書心得報告。
國中時候面對處罰,總是轉身不經意就忘記,青春中要注意的事情太多,倒也不覺得有什麼委屈。
回家隨手拿起書櫃前面的一本書,把記憶中看過的心得寫在讀書報告上,不帶心眼的把處罰當成一種交代,有交卷就好。必須開心玩耍週末。
星期一的上學日,午休時候,國中女生和同學嘻嘻哈哈的午餐,忽然間看到男班導氣沖沖地走進來,從座位上拉著我的領子站起來,一路拉到教室門口!
然後大聲地說一句「跟我到教師辦公室!」
站在導師辦公室的桌前,老師重重摔下我的讀書報告,我看到自己作業簿上的筆跡。
讀書報告、書名「愛的教育」
老師大聲喝斥、覺得我在諷刺他,因為之前他打了我的手心,所以我讀書報告特別揀選「愛的教育」😥說實話、那個年代我真的沒有這種心眼!只是順手,完全沒有故意諷刺的意味。
打我手心沒有哭,誤會我卻讓我哭哭啼啼地解釋,老師當然完全不相信,要我回去再寫兩篇。
回到教室、看到閨蜜更覺委屈,繼續趴在桌上大哭!
女孩們過來拍拍肩膀,遞遞衛生紙,聽我訴說我的委屈,然後我總感覺,她們不了解我現在內心委屈的程度。能夠從她們身上給我的關懷跟紓解怎麼好像都不夠。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
我不知道為什麼想起這個故事,可能跟今天幾件好像可以連結,又不能連結的事情串在一起。
1.命運的安排什麼地方轉彎,你永遠不知道。
「一個莫名經過的紙條,引發了蝴蝶效應」
2.人生要注意的小枝小節好多,帶著一點心眼過人生,白目會讓玻璃心破碎,誤會一旦產生,解釋總是無效。
「那一本書不好拿,一定要在別人處罰你完了以後,回饋給他一本愛的教育!粗枝大葉加上白目,得到的結果就是活該!」
3.你的傷心委屈、只有你自己百分之百感受得到。別人對你的安慰和理解,就好像你吃到美食的時候,食物在你嘴巴裡,再怎麼分享,別人也是只能感受到百分之二十。
「再體貼的朋友,別人不能百分之百感受你的感受。只有自己是自己最好的朋友,快速復原強健的內心,也是一種體魄,平日要鍛鍊💗心眼不能小💗」
人會長大💗你有讓你長大的故事嗎?
#人生還在學
#做個氣派的大人
同時也有34部Youtube影片,追蹤數超過6,590的網紅Simon Chau,也在其Youtube影片中提到,(Connie 是祥30年前大學班裡的學生。這次找祥哥替11歲愛兒Oscar做個人療癒課,特別是針對處理令母子痛苦的濕疹。) (翌晨報告) Oscar說精神,他今早起身冇發脾氣!濕疹見又好了少少,是心態的轉變! (幾日後) Dr Chau, 我仔遇見你,好似突然人生開始滿希望咁,好開心,好耐冇見...
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親子天下is in the house🥳
特別選在開學期間,幫大家挑選了許許多多的情緒繪本🌠
🔻關於孩子的情緒!你需要⬇️
【賴馬情緒四部曲、五部曲】
🔻陪伴孩子分離焦慮⬇️
【陶樂蒂的開學日+掌心的祕密】
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【賴馬貼紙遊戲書+益智桌遊】
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【小豬乖乖+我長大了】
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這次有幫助我們度過童童分離焦慮、戒尿布時期的繪本,認識生氣、勇敢的繪本!
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依照慣例
我們來交超詳細的讀書心得報告囉😁
【賴馬情緒四部曲 - 不哭不氣,勇敢不放棄】
適合年齡:3-6歲親子共讀 7-10歲自己閱讀
情緒教育,最不能缺少的就是好的繪本。
賴馬老師的書不是繪本,而是經典阿✨
每一本的故事都引人入勝又啟發人心。
從生氣到勇氣,從難過到不放棄,陪孩子遨遊在賴馬老師精彩的繪本世界中,享受共讀的樂趣😙
滿版的畫風、繽粉的色彩、講到爸媽口渴的內容,都很吸住小朋友的眼球。
而且每本CP值有夠高!隨書附贈CD,培養孩子閱讀的興趣📖
四部曲情緒繪本包含:
《愛哭公主》
《生氣王子》
《勇敢的小火車》
《朱瑞福的游泳課》
除了【四部曲】,其實還有【五部曲】!
《最棒的禮物》除了故事有趣外,更可以讓孩子「玩數學」與「讀色彩」。隨著故事的進行與父母的引導,孩子可以認識顏色、學習數數1️⃣2️⃣3️⃣
在我們「掌握親子共讀小技巧」影片裡有提到促進共讀關係的方法,這兩本可以有極大的發揮,《朱瑞福的游泳課》、《最棒的禮物》。在閱讀的時候可以跟孩子做好多的互動, 寓教於樂🥳
【賴馬走到哪貼到哪-貼紙遊戲書】
適合年齡:3歲以上
這兩本貼紙書是《生氣王子》與《勇敢小火車》故事中的場景;遊樂園與野餐活動。一本就有200張可重複黏貼的貼紙,從變裝、情節到塗色,讓孩子直接進入賴馬老師的繽紛世界🌈
能重複黏貼真的很重要!
多變性讓童童玩很久呀~要弄啾啾或是做家事時,我都會默默拿出這兩本🤣
共兩本:
《野餐貼紙遊戲書》
《遊樂園貼紙遊戲書》
【最棒的禮物+最棒的禮物益智桌遊】
適合年齡:4-6歲
這組桌遊超像撲克牌的😆
一共有54張牌,可以玩記憶類型遊戲、拼圖、圖案配對、數字接龍等等。玩法簡單卻十分多變!非常適合當童童的第一組桌遊🥰
不過要注意這個時期的孩子,輸不起呀🤣
【陪伴孩子的分離焦慮】
適合年齡:0-6歲
去年童童入學時,每天以淚洗面。
上學哭、放學哭、睡前哭😭
然後,我們遇見了《掌心的祕密》
當時的貼文:
https://www.facebook.com/142101666445490/posts/626927771296208/
我們用繪本裡的方法,慢慢幫助童童度過分離焦慮。最近回去學校上課,童童還進化了呢!
每天早上會告訴我今天要畫什麼臉;哭哭臉、緊張、害怕、開心。
我想,這應該是她那天上學的心情吧☺️
很努力的孩子💪🏻
《陶樂蒂的開學日》裡面介紹著幼稚園的生活,有各式各樣有趣的事物與許多不一樣的小朋友。
因為對學校生活是未知的,孩子會產生恐懼與焦慮。透過閱讀、看見,可以讓孩子對校園生活有一些概念與了解,降低這份緊張感。
這兩本書搭配起來,一個輕鬆有趣,一個溫暖陪伴,很適合近期面臨分離焦慮的父母與孩子❤️
【小豬乖乖系列】
適合年齡:0-6歲
童童2歲6個月的時候,我們開始協助她戒尿布。逛書店時就看到了《乖乖坐馬桶》這本書。沒想到,竟然是神蹟似的助攻!
利用書中的方法,一週內便成功戒掉尿布🤩
當時想說其他本用不到,就不買了。結果打預防針時期又再買了乖乖怕打針,不是用不到,是時候未到啊~
那時傻傻的每本兩百多的買,結果現在套書6本+故事CD,原價$1680,直接折到$1109元阿!
作者陳致遠是幼教老師極推的國際繪本作家,畫風可愛,狀況題的方法也很有效哦😁
全系列內含:
《乖乖坐馬桶》
《乖乖不怕打針》
《乖乖慢吞吞》
《乖乖說對不起》
《乖乖溜滑梯》
《乖乖愛幫忙》
小豬乖乖是學齡前幫助孩子生活自理的好幫手👍🏻
【我長大了 】
適合年齡:0-3歲
這套書很有趣的地方是,它是以「角色扮演」的角度出發,孩子成為照顧者了!引導孩子「帶」鱷魚刷牙、「幫」小恐龍洗澡等等,在讀的同時也能讓孩子學習該如何生活自理。
更棒的是,內容跟育兒四大難題有關呀;刷牙、洗澡、吃飯、睡覺,每一個都是魔王關阿😱這次選這套也是因為最近童童討厭洗澡,那我們就多讀關於洗澡的繪本吧😆
全系列內含:
《帶你的小鱷魚刷牙》
《幫你的小恐龍洗澡》
《餵你的小孩子吃香蕉》
《哄你的小獅子睡覺》
【黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本:阿布與小樂系列】
適合年齡:0-10歲
兒科界男神黃瑽寧醫師的這本套書,我覺得是爸媽與小朋友共「學」的好書🥰
對爸媽來說,透過醫學理念,淺白的文字,讓爸媽更能理解小朋友睡不著或是遲遲戒不了尿布背後的真正原因🔍
進而有更多的耐心陪著孩子一起面對每一個關卡。對小朋友來說,這些爸媽常遇到的關卡,透過大大的字,大大的圖,簡單的畫風,輕鬆的內容,更能引導小朋友去面對與理解許多狀況。
全系列內含:
《就只有這麼痛而已》
《小樂喜歡棒棒糖》
《媽媽我睡不著》
《我晚上睡覺穿尿布》
【探索勇氣、好奇與分享】
適合年齡:0-6歲
這是一套,帶孩子認識勇氣、好奇與分享的繪本。它的畫風是超特別的幾何拓印圖像,看起來簡簡單單,卻又精彩萬分。 故事是用「你」在敘述,所以唸給孩子聽的時候,仿佛孩子就是書中的主角,一起探索世界。
這套我們是準備給啾啾的🥰
全系列內含:
《你這麼小》
《你這麼好奇》
《你這麼愛吃》
【大吼大叫的企鵝媽媽】
適合年齡:3-6歲親子共讀 7-10歲自己閱讀
這一本書我覺得非常、非常特別,因為內容是寫給大人的。
書中描述當我們情緒上來對孩子發脾氣時,孩子的感覺是什麼。
那種無助、害怕,到最後媽媽無條件的愛,時時刻刻省思我自己。大人是有能力與責任,控制好自己的情緒。
值得一提的是,這本書也提到阿德勒正向教養中的3R修復關係,在【爸媽容易嗎 EP.8】的影片有完整的內容唷。
父母生氣完,記得跟孩子和好❤️
除了上面我們特別推薦的系列外,還有其他非常棒的繪本哦~
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適合年齡:3-6歲
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童童超級愛!是真的超級愛小行星❤️
之前太太就被其他媽媽洗到,跟我說一定要訂、一定要訂!
不過我想說這內容童童還太小了吧!要等他大一點。殊不知,愛爆!
我們家有3家不同的書+點讀筆,把他們放在一起,童童只會拿小行星來看🙈
每一期的內容都有情緒、知識、故事、腦筋急轉彎等豐富的內容,而且會因應季節、節慶下去編輯。更有趣的是,還會搭配時事阿!
除此之外還有CD、創意遊戲書以及英文互動小書。遊戲書的內容只能說五花八門阿~貼紙、手作、迷宮太多太多了。常常我們一個月的內容還沒讀完玩完,下個月的就來了😆
除了一年的方案,也有半年與其他方案可以參考哦。
這次的團購也有玩具啦!
三款美國Educational Insights-Design & Drill天才工程師系列,每個都好想帶回家唷🤩
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這個課程當初剛出的時候我有購買,真的受益良多🙏🏻
透過影片的方式,老師親自示範各式各樣的狀況題,該說什麼、該如何說,一步一步解析「安定教養學」。看完書再看影片,育兒功力大大的提升了!
其他的線上課程我也覺得好有趣哦!
我特別對「10堂教出孩子好情緒」、「15堂親子理財課」「鄧惠文的關係心理學 親子篇」感興趣! (幾乎全部都有興趣🤣)
讓我們一起在育兒的路上成長吧💪🏻💪🏻
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【歡樂遊戲-找找看】
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這次的繪本團購我們超級滿意😋
既然要開繪本團,怎麼能少了讀書心得報告呢?
來,我們來交功課了⬇️
【KIDS-想想看What if】(共七冊)
適讀年齡:1~4歲
這一套,我跟你講,必買。
■ 牙齒不是用來咬人的
■ 聲音不是用來吼叫的
■ 手不是用來打人的
■ 腳不是用來踢人的
■ 說話不應該傷人
■ 病菌不可以分享喔
■ 我可以自己上廁所
最近童童,常常會講一些很傷人的話。
像是「我要把爸爸丟掉」、「媽媽壞壞」、「我不愛妳們了」。
也因為她這個行為,我們找到了這套書。
當孩子出現一些不好的行為像是打人、咬人、尖叫、踢人、說一些不好聽的話等等,制止孩子是必要的。不過,#我們很常忘記引導孩子什麼才是正確的。
這一套繪本能讓孩子了解到牙齒、手、腳、語言等等,不是傷害人的武器,而是能幫助自己與他人的工具。
除此之外,還有日常生活中很常遇到的問題像是衛生習慣養成與如廁問題,這一系列也有繪本可以引導孩子唷。
這一套,更是許多蒙特梭利幼稚園必備的繪本。若家裡孩子即將進入團體生活,閱讀這一系列,更可以幫助孩子建立團體生活的規範。
Anyway,這一套真的必買呀!
【歡樂遊戲-找找看】(共五冊)
親子共讀:2歲以上;自己閱讀:5歲以上
看似簡單的找找看遊戲,卻能培養孩子的專注力、意志力、觀察力、耐力以及最重要的;親子間的互動💗
■ 找找看小老鼠在哪裡
■ 找找看麋鹿在哪裡
■ 找找看小綿羊在哪裡
■ 找找看小猴子在哪裡
■ 找找看恐龍在哪裡
當初翻著這套繪本的時候,我疑惑了。
不就是一個找東西的遊戲嗎?每一頁要找的物品也不多,真的會好玩嗎 ?
很意外的,我錯了🙇🏻♂️
玩起來真的超好玩。
童童現在最愛的就是這ㄧ套繪本,尤其是《找找看恐龍在哪裡》榮登她的TOP 1。最近我們在忙的時候,她會自己挑一本就坐在我旁邊開始找起來了。
我都覺得這一套是「WFH最佳閱讀繪本」,因為我只需要說一句:「那個___在哪呀?」就會有3-5分鐘的安寧😂。
除了找找看的遊戲,書裡也有一些有趣的知識,以及許多生活中看不到的物品/生物,都可以帶孩子認識。
親子共讀的重點不在學到了多少,而是建立與孩子之間的互動。
所以這一套,大愛❤️
【動動小手玩創意】 (共五冊)
親子共讀:4歲以上;自己閱讀:6歲以上
手,是人的第二個大腦🧠
多動手的孩子不只能有創造力,更能增加智力發展。
■ 用創意動手做野生動物
■ 用創意動手做恐龍
■ 可愛寵物:小手動一動,輕鬆玩拼圖
■ 農場動物:小手動一動,輕鬆玩拼圖
■ 創意玩花紋:有趣的動物模型輕鬆做
我們真的愛爆《用創意動手做野生動物》與《用創意動手做恐龍》。
書中總共有15種不同的動物/恐龍可重複使用的模板,讓孩子可以又剪、又貼、又黏、又畫,也會使用到各種生活中的物品,做各式各樣有創意的勞作。
書上有提供15種的作法,但更棒的是,父母可以與孩子天馬行空的自創玩法。
我們做了幾種覺得很酷的,給大家參考。剩下的就留給你們跟孩子一起發掘吧。
不過要小心!
一玩就是好幾個小時不見了😆
🌟推薦加購🌟
這一次有兩本繪本可以加購;《傑瑞的冷靜太空》、《小朋友的情緒之書》。
我是真心、真誠的推薦,一定要買《傑瑞的冷靜太空》。
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詳細的介紹之前我們有寫過一篇,我將介紹放在照片給大家看。
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讀書心得報告 在 Simon Chau Youtube 的最讚貼文
(Connie 是祥30年前大學班裡的學生。這次找祥哥替11歲愛兒Oscar做個人療癒課,特別是針對處理令母子痛苦的濕疹。)
(翌晨報告)
Oscar說精神,他今早起身冇發脾氣!濕疹見又好了少少,是心態的轉變!
(幾日後)
Dr Chau, 我仔遇見你,好似突然人生開始滿希望咁,好開心,好耐冇見佢咁開心啦。謝謝你!我相信佢會開始踏上成功路,幸好與你有緣!
(再幾日後)
早晨,今早檢視仔送出愛和正能量後有沒有副作用,結果發展現:出水發炎的濕疹大傷口(因為正戒類固醇)又縮小了,感恩!
(母子決定一起來上課,祥哥破例收小孩來學手療。Connie這樣向全班介紹說。)
Oscar讀Grade Six, 讀國際學校中一,是一位剛11歲的資優小朋友,IQ 130+, EQ卻比較低(上帝通常好公平),脾氣不太好,尤其有壓力時。做了手療,耐性好了,脾氣改善,精神面貌也有改善,同理心也增加,而且成日諗住要幫人!成個人充滿正能量!
(上了首天課)
Oscar的睡眠質素也改善,睡得好,其實他並不是睡太多,見他鼻敏感有改善,心情輕鬆!
2年前,仔同我一齊學過Reiki 1, 可能他太細9歲幾,當時未開悟,又可能個tuning未搭好,未通,他也不願練習,但今次他主動練習,仲叫我練埋添。?
他好勁同有耐性(平日好心急),只這手療讓他有耐性。
(幾天後報告)
我仔差不多日日做手療,真係First Hon. 畢業?!
(有一天)
Oscar今日PE堂不小心弄傷了後面同學一隻眼睛,道歉後見同學眼睛紅了,Oscar按住他同學隻手一陣(而他同學自己隻手是按著他自己受傷隻眼因好痛),之後隔一陣再看,同學已沒事,由紅變返白了,幸好同學沒事,手療真的好好!
(一天)
Oscar幫81歲有中度腦退化外婆做手療,外婆舒服地睡了一會覺。之後開始感覺她脾氣也好多了。
(有一天)
Oscar今晚同外公做手療:公公舒服地睡著了。
(過了幾天)
Good news: 公公88歲,左耳已聾,右耳也聽不清,昨晚經Oscar手療後,右耳聽多了,改善了,公公自己說。感恩!
(一天)
Oscar幫他契媽(外籍人士)的父母及弟弟做遙距手療(他們染了COVID-19), 三人住東歐馬其頓,之後三人有好轉,其中契媽的爸爸及弟弟已康復。
(後來)
好amazing, Oscar自從學了手療,可以個個同學都做到朋友,最神奇係以前蝦過佢(幾個月前做新生時)的2位也可成為好朋友,佢真係非常多朋友。
Oscar自從參加手療,充滿正能量;不止人際關係改善,讀書還越戰越勇……。
Oscar學了Saxophone 幾個月,參加Saxophone 考試,考獲佳績142/150 Distinction, 完全沒想過。
Oscar自學了手療,思想正面,越來越喜歡身邊所有人,也喜歡幫人,充滿正能量,與過往負面丶常抱怨及挑剔的Oscar
完全不同,心態改變,人生改變,感覺已踏上成功之路,更成為老師的寵兒!朋友衆多,幸福快樂!
祥哥的手療課:
https://www.greenwoodshk.org/core-curriculum
祥哥介紹手療:
《手療:理論與實踐》(綠野林有售-- 34282416)
手就療是這樣
https://youtu.be/Ynq3DlvmcHY
手療是什麼(手療1)
http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=45&rid=1864
手療師的心聲(手療2)
http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=45&rid=1867
手療醫病是真的嗎?(手療3)
http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=45&rid=1868
手療有什麼科學証據?(手療4)
http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?rid=1869&cid=45
祥哥講手療
https://www.sourcewadio.com/program_detail.php?rid=1864&cid=45
手療奇蹟不斷
https://simonchaulife.wordpress.com/2017/10/23/%E6%89%8B%E7%99%82%E5%A5%87%E8%B9%9F%E4%B8%8D%E6%96%B7/
手療這樣進行
https://www.facebook.com/notes/simon-chau/%E6%89%8B%E7%99%82%E9%80%99%E6%A8%A3%E9%80%B2%E8%A1%8C/10151243314857146/
手療課程的分享 - Love,energy healing process
http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/02/love-is-best-healer-to-ourselves-summary.html
少華手療專業課程畢業了
https://www.youtube.com/watch?v=TSKmI4vtQJs
Nikita學了手療奇績出現了
https://youtu.be/KZef6Ruchp8
【祥哥與可凡談手療】
和周可凡分享30年學習、練習、前線實踐、教學、培育接班人的心得,知無不言。
祥哥與可凡談手療 #1 : 會吸到別人的「負能量」嗎 ?
https://youtu.be/8rA5uuMExMM
祥哥與可凡談手療 #2 - 怎樣確認是用宇宙的氣 (而不是自己的真氣) ?
https://www.facebook.com/watch/?v=355935365168068
祥哥與可凡談手療 # 3 - 施與受的緣份 (要得到准許才去幫人嗎?)
https://www.facebook.com/hofan.heart.roots/videos/634948606978120/
祥哥與可凡談手療 #4 : 做手療時應該想着什麼?
https://www.facebook.com/watch/?v=2192499974146317
可凡 : 扎根於心: 祥哥與可凡談手療 #5: 手療能醫百病嗎?
https://www.facebook.com/watch/?v=2105869466147054
祥哥與可凡談手療 #6 : 做手療「沒有感覺」怎辨?
https://youtu.be/4TqrlJbb8fw
祥哥與可凡談手療 #7: 是健康的人才可以幫人做手療嗎?
https://youtu.be/vBnF20MtxEM
祥哥與可凡談手療 #8: 手療可以幫助改善關係嗎?
https://youtu.be/SoqvrYJcYhE
祥哥與可凡談手療 #9:手療放的是什麼東西?
https://youtu.be/dUbTuek1NQs
祥哥與可凡談手療 #10: 做手療如何進步?
https://youtu.be/Z7kuZdWFmTE
祥哥與可凡談手療 #11 : 手療涉及宗教嗎?
https://youtu.be/SHXwcFMVhLk
祥哥與可凡談手療 #12 : 手療師的傲慢
https://youtu.be/auE2MN2JxWU
祥哥與可凡談手療 #13 : 手療可以有助失戀嗎?
https://youtu.be/ZZNcqmsO0o8
祥哥與可凡談手療 #14 : 臨床的支持
https://youtu.be/_SVjNbjzYDs
祥哥與可凡談手療 #15: 療癒師和案主如何避免依賴關係?
https://youtu.be/oCysKhH7LlI
祥哥與可凡談手療 #16 如何支持臨終的親友
https://youtu.be/YiqblRlmLCs
祥哥與可凡談手療 #17 - 如何可持續性支持長期病患的親友
https://youtu.be/YCSFPEPujiA
祥哥與可凡談手療 #18 : 如何支持親友決定選擇什麼治療
https://youtu.be/ISOwQCkjRDQ
祥哥與可凡談手療 #19 : 手療需要對症下藥嗎?
https://youtu.be/sdFc4442pSE
祥哥與可凡談手療 #20: 生病是如何療癒和支持自己
https://youtu.be/4loQzbpcwXY
祥哥與可凡談手療 #21: 做手療收錢有沒有問題?
https://youtu.be/6joMDKQbhwk
祥哥與可凡談手療 #22: 手療有「身教」和「真傳」這回事?
https://youtu.be/oiLkeIJMrO0
祥哥與可凡談手療 #23: 療癒師和案主的關係平等嗎?
https://youtu.be/ypd3xqwzhWI
祥哥與可凡談手療 #24: 可以和植物做手療嗎?
https://youtu.be/gtNi7spuceQ
祥哥與可凡談手療 #25: 做手療不如做顯化?
https://youtu.be/00VxsUFampM
祥哥與可凡談手療 #26: 替自己做手療好難?
https://youtu.be/CvQleUrMVts
祥哥與可凡談手療 #27:手療 - 怎樣自在地 "靈性出櫃"?
https://youtu.be/KpR464mtHus
祥哥與可凡談手療 #28:為什麼小事容易顯化大事總不成功 -
https://youtu.be/nDO2Wnl6YrQ
祥哥與可凡談手療 #29:手療做錯了怎麼辦?
https://youtu.be/6-L4povTHFo
祥哥與可凡談手療 #30:手療有什麼不可以接受
https://youtu.be/JXjOEC_Ux6Y
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