飼主與小杏桃老師的《3次元男子戀愛攻略》第6集已經上市啦
自己是已經先收了簽名組 前幾天終於到貨了QwQ
因為比較喜歡白白的衣服(乾)這次很難得的(?)收了副CP的組合
還被某桃在直播上吐槽484很羨慕姜向哲的位子(乾)
還請大家多多支持!
以下心得會有部分爆雷
如果很在意劇情體驗的就直接點選留言的連結
趕快手刀下訂自己買來看吧XD
======防雷線======
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之前設計封面時飼主在苦惱第6集要畫什麼,各種配對都畫過了(主CP、副CP、三角戀(?)、全女角、全男角),我就回說妳還沒有畫過姊姊啊姊姊這麼辣(←短髮控),但飼主一直興趣缺缺。直到最後看到草圖發現是大人組CP後就覺得「是姊姊耶好讚喔喔喔喔喔!」(飼主:自重)
自己很喜歡先前第4集關於魔法5元的橋段
最後林檎對尹泫說出:「對我有魔法的,是你。」
一般異男如我遇到如果這麼可愛的女孩紙(像是飼主)對自己這樣說,沒有任何反應我是不太相信的>///<,而後來尹泫的反應也確實看出開始對林檎動心了。
而這集有把魔法5元的設定再做延伸。劇情開頭,注意到林檎出現在身旁的尹泫,雖然馬上故作鎮定但明顯看出臉上害羞的反應。中間有猜到5元會被尹泫騙去投飲料XD然後應該會還個10元給林檎說「我給妳2倍的魔法」之類,畢竟對高中生來說50元也不算是小錢吧(flag)結果沒想到居然還真的是10倍wwwwww雖然最後尹泫心理吐槽說「那個5元本來就是我的啊???」、「賠了夫人又折兵,怎麼想都是我虧本啊」,可是拜託,50元換一個女友根本賺翻好嗎XDDDD
林檎名字的由來是日文蘋果的漢字這點算蠻明顯的,不過背後的意義就覺得「哇!原來是這樣解釋的喔!」。雖然很不想稱讚杏桃(欸)但對於很多故事上的小巧思,都能感覺出來她在每個角色的故事上都下足苦心的在思考,果然是對自己角色的愛啊(乾)
另外這集有段讓我印象最深刻的劇情,當林檎跟尹泫過完吊橋後,尹泫確認了自己對林檎的感情之後的反應,如果你們還記得先前的我畫告白篇,那時我發現自己喜歡上飼主的當下完完全全就是這個反應啊XDDDDDD不可置信到花了快1個月才確認(飼主:我到現在還是不能理解就是
杏桃的閱讀小天地 對於一個學生時期讀書心得很難寫超過300字的人來說我已經很努力ㄌ (癱
#灰野都 #小杏桃 #3次元男子戀愛攻略
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅NeKo嗚喵,也在其Youtube影片中提到,主委的書一定是五星吹捧啊!! 但我相信我講出了別的書評沒說到的重點啦~~嘿嘿嘿!!! 請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T 或者在上方按個喜歡❤,我們下一支影片見嚕(゚∀゚) 工作聯繫請mail💌: [email protected] #股癌 #灰階思考 #謝孟恭 ...
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讀書心得 開頭 在 Facebook 的最佳解答
好書推薦《#彈性習慣》部落格文末抽書 2本
最近我聽到一個很有意思的故事,有一個女生透過上健身房養成運動的習慣,某天她在教練的指導下本來要做 12 個伏地挺身,前幾次還能做滿的她,這一天卻連 6 下都做不到,她感到十分氣餒。是意志力不夠堅強嗎?還是飲食跟睡眠沒有調整好呢?如果越做越退步,還要維持這個習慣嗎?故事的謎底到文章最後再揭曉,我們先來談談「建立習慣」這件事。
部落格圖文 https://readingoutpost.com/elastic-habits/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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【這本書在說什麼?】
《彈性習慣》的作者是自我成長領域的暢銷作家史蒂芬.蓋斯(Stephen Guise),他喜歡以以腦神經科學與認知心理學的研究文獻為背景,加上有趣的文筆,幫助許多讀者突破學習障礙。在這本書裡,他要告訴我們堅持好習慣的秘訣,是讓習慣變得更有「彈性」。
他認為要有效養成習慣,不能只仰賴意志力去堅持,而是要善用聰明的彈性策略。也就是設定三種難易程度不同的目標(垂直彈性),挑選三種不同類別的活動(水平彈性),讓自己每天都可以依據自己生理和心理的狀況,選擇最適合、最有動力的目標去執行。
書中從目標的設定、動力的應用、擬定目標策略、執行策略的步驟,一步步教讀者透過彈性的原則來建立自己理想中的習慣。以下介紹五個書中讓我印象深刻的觀點,以及我實際用在自己的生活之後帶來的改變。
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【1.放棄死板的單一目標】
作者發現人們對於「目標」時常存在著一個迷思,會覺得總要訂出一個「最好的目標」,甚至是「一體適用」的超級目標,才能代表自己是個有目標有衝勁的人。但事實是,生命不斷流動且充滿了變化,為什麼得死守僵化又難以維持的習慣呢?一定有更好的方法才對。
因此,他提倡以三個水平選項和三個垂直目標,取代傳統單一目標唯一的成功條件。隨著自己每天狀態的不同,我們可以選擇放寬選擇的範圍,適時地改變目標。重點不是緊盯著單一目標不放,而是善用更加靈活的策略,讓自己持續採取行動、不斷前進。聽到「堅持」,往往會讓我們聯想到「自律」,然而作者對自律有另一種解釋。
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【2.自由才能帶來自律】
這本書的推薦序是由我很欣賞的《高產出的本事》作者劉奕酉所寫,他提到書中的一個重點讓我深受啟發:「是自由帶來自律,具備選擇的自由,才能持續地自律。」讓目標的設定和執行保持彈性,就能讓我們感受到更多「選擇的自由」,如此一來,就會自然而然養成自發性的行動。
作者史蒂芬在書中強調:「你不能覺得自己是目標的奴隸,而是要立志成為他的主人。奴隸每天都過德心不甘情不願,只有從奴役中解放,擺脫任何形式的束縛,才能活出人生。」自律正是奠基在自由之上,透過正確的步驟慢慢練習,我們就能活得自在又有自信。
如果你覺得自己總是難以「自律」,倒不如想想是否你給自己訂的目標不夠「自由」?又或者,你所訂下的目標,真的是你內心想要的嗎?還是只是跟別人比較之後,替自己強加的目標呢?談克服完美主義的《完成》這本書有一句我很喜歡的話:「為不在乎的事情努力,叫做壓力。為了所愛的事情努力,叫做熱情。」不要讓目標成為了壓力的奴役,要反過來讓自己成為目標的主人。
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【3.通往成功的多線道】
傳統定義上的成功很像「單線道」,時常是一個遠大的目標,似乎只要完成了就可以站在山頂上振臂高呼。但是彈性習慣的定義之下,通往目標的路上允許「多線道」。作者發現當我們能把目標拆解成三種不同的等級,有助於天天執行不中斷,比起單線道的奮力衝刺,採取多線道的彈性策略,反而能讓我們更加持之以恆。以下舉例書中的三種目標等級設定方式:
有做總比沒做好的「迷你目標」:迷你目標的甜蜜點在於,每個目標都容易達成,讓你感受到自己有在前進,也能獲得完成任務的成就感。無論當天自己的狀況再差,都可以持續透過小目標取得一些安慰。例如每天睡前看5頁的書。
令人佩服的「進階目標」:進階目標要有一定的難度,是一種會讓你感到「這樣的目標值得追求」的程度。持續達成中等目標,會讓人心生佩服,而且產生更多的動力和能量。雖然目標提高、成功率降低,但伴隨而來的成就感可以彌補動力。例如每天睡前看20頁的書。
振奮人心的「菁英目標」:菁英目標是大部分人夢寐以求的成果,也是值得挑戰的最高階目標。當你達成這種程度的目標,你會覺得自己離理想中的自己邁進了更大一步。偶爾在你活力充沛、動力十足的時候,就可以嘗試達成菁英目標,此時的成就感會遠高於迷你和進階目標。例如每天睡前看50頁的書。
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【4.其實,壞日子更重要】
如果某一天我就是狀態不好該怎麼辦呢?作者提醒到,那就依據「彈性」的原則,直覺地選擇今天、此時此刻最有動力的目標。每天的體力與情緒有高有低,作息應該要隨之調整。重點不在於死守每一天的單一目標,而是讓自己無論日子好壞,總是能保持動力做出符合目標的活動。
《原子習慣》的作者詹姆斯‧克利爾(James Clear)也曾經說過:「『壞日子』比『好日子』還來得重要。如果在你「不想要」這麼做的時候,仍然能持續寫作、運動、冥想或烹飪,那你就能維持住這個習慣。」如果在自己狀態最差的日子,你都還曾採取的行動,那麼在狀態好的日子肯定更沒問題了。
在英文裡面有兩個片語可以用來說明這件事,迷你目標可以保證你持續「出現」(Show Up),而不是一心想著用進階/菁英目標跟別人「炫耀」(Show Off)。因此,作者認為要做到「持之以恆」這件事情,關鍵就是要把入門標準放低,低到再怎麼樣你都不能有藉口錯過的那種低。
|不管成果有多小,不要放棄任何一天。
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【5.實現承諾能帶來自信】
作者提到:「承諾是兩面刃,有風險,也能帶來收穫。半途而廢,你就會看不起自己;實現承諾,就能增加自信。不過守信所增加的自信心非常有限,失信造成的傷害卻是如雪崩一般驚人。」這句話不只適用於達成個人目標這件事,在人際關係上的效應更為明顯。
話說回來,很多人在設定了目標之後,往往因為挑戰失敗,就對自己失去信心。結果,就好像自己背棄了自己的「承諾」一樣,感覺自己不再可信,陷入惡性的循環。重新建立自信的方式,是透過一次又一次成功地守住承諾,來累積對自己的信任感。然而彈性習慣的方法可以幫你達成這個任務。
做出承諾前,先選擇微小而且容易實現的選項,逐步累積完成的任務和對自己的信任。過程中,偶爾挑戰進階和菁英目標,讓自己持續在「建立自信」和「獲得成就」的感覺中持續前進。很有意思的是,雖然乍看之下沒有驚天地泣鬼神的進展,可是長期累積下來,反而在不知不覺間持續朝目標前進。
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【這本書帶給我的改變】
起初讀完本書的時候,我曾經懷疑這麼簡單的概念,為什麼要用一本書的篇幅來說明。後來我試著套用在自己的生活習慣上,產生了不同的想法。過去半年來,我一直在追蹤自己每天的三項習慣:睡眠時間、運動時間、寫作字數。但是每個月的成功率,總是在五到七成之間徘徊。
我試著用最簡單的策略,不貪求一次把目標展開成三個垂直目標,我只展開成兩個。我把它稱作是彈性習慣的簡化版:「微彈性習慣」。
睡眠時間:原本是每天晚上睡滿七小時才達標。後來我改成:「迷你目標」晚上六小時加午睡半小時、「進階目標」晚上睡滿七小時。再怎麼樣也要強迫自己午睡。
運動時間:原本是每天起床做30分鐘瑜珈。後來我改成:「迷你目標」30下伏地挺身和3分鐘拉筋、「進階目標」30分鐘完整瑜珈。即使前晚睡不好,晚起床也能5分鐘搞定運動。
寫作字數:原本是每天寫500字讀書心得。後來我改成:「迷你目標」iPhone語音輸入法轉文字,隨興抒發心情、「進階目標」500字讀書心得。面對加班和臨時急事時,還是能抽出一點時間寫出點文字。
我一樣用「子彈筆記」的方式追蹤自己的習慣完成度,原本的標記方式必須要完成目標才能劃上「X」,後來我把標記方式改成:「迷你目標」劃一撇斜線「/」,「進階目標」才劃上完整的「X」。從七月初執行到最近,這個簡單的改變,讓我的紀錄不再有空白的「.」標記,取而代之的是滿滿的「/」和「X」。
對我自己心情上的改變也很明顯,以前無法完成當日習慣的時候,索性放棄整個不做,反正就留著空白之後影響完成率。久而久之對完成率反而失去重視。改採用微彈性習慣後,我感受到每天再怎麼樣都能有進展,對待習慣追蹤更加重視,因為我充滿信心可以把它「劃好劃滿」。
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【做不滿伏地挺身的女生】
回到文章開頭的故事,那個女生正氣餒著沒辦法做滿伏地挺身的自己,懷疑自己是否還能堅持這個習慣。喝了口水之後,她的教練問了:「你是不是最近生理期要來了?」她點了點頭,但還沒有意識到這有什麼影響。
教練繼續說道:「你要懂得去聆聽身體的聲音,女生生理期前體力本來就會比較差,你不必氣餒,也不必硬撐。因為硬撐反而更容易受傷,更糟的是心裡會排斥做重訓。」這時候她理解到,接納自己的狀態,不要過度批判自己,容許一定的彈性。因為放長遠去看,健身是為了自己的健康,目標是為了讓自己能夠維持前進的動力和方向。
這個故事是 Podcast「劉軒的 How to 人生學」的某集節目〈自律,不能單靠你的意志力〉製作人 Keira 分享的親身經驗。這集節目跟這本書談到的觀念有很多異曲同工之妙的地方,有興趣的朋友滿推薦給你收聽參考。
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【後記:當個常勝軍】
《彈性習慣》這本書提供了很簡單具體的策略:三個水平選項和三個垂直目標,取代傳統單一目標唯一的成功條件。「彈性」不僅僅能增加靈活性,它還能提高你對於壓力的恢復力。透過彈性策略,你就能隨時保持優勢和動力。幫自己設定不同的水平和垂直選項,讓你擁有「選擇的自由」。
值得一提的是,如果你是第一次想透過讀書的方式學習如何「建立好習慣」和「戒除壞習慣」,我仍推薦自我成長界的經典之作《原子習慣》做為你的第一本書,其中的智慧和策略之精華很難有其他書能出其右。如果你已經讀過《原子習慣》,那麼《彈性習慣》可以幫你補充一些額外的觀點,更進一步優化自己的習慣計畫。
最後,彈性習慣也是培養「意志力」的絕招,因為無論颳風或下雨,你都沒有放棄的理由。如同作者所說:「只要你每天都付諸行動,至少達成小型的目標,就已經是一個常勝軍。」接下來,你的人生就只有兩個結果:成功,或是非常成功。
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讀書心得 開頭 在 Facebook 的精選貼文
《你如何衡量你的人生::哈佛商學院最重要的一堂課》
看到書名,多半的人都會芫爾一笑
哈佛商學院的教授要如何衡量我們的人生?
你又如何衡量自己的人生?
應該很多人一時間也答不上來
抱持著這種想法,讓我看了下去
整體來說,這某種程度是經營人生和親子教養的書籍
畢竟「關係」佔據每個人生活的重要區塊
但最有意思的,是作者用許多公司的例子作為開頭
剖析商業模式後,都可以帶入人生道理
這真是非常有趣的事
接下來幾天我將簡錄書中特別發人深省的摘要
讓我們一起衡量自己和重要他人的人生
問題一
一家大型速食店想增加奶昔的銷量,他們鎖定目標族群訪問,加以改善奶昔的配方,但銷量平平
教授給出的建議是「你該問問顧客在生活中碰到什麼事,使他們想進來買一杯奶昔?」
於是速食店開始調查顧客買奶昔的時間,發現近一半的奶昔都是在清晨售出的
他們一個人來買奶昔,而且沒買別的東西
最後發現一些共同點,這些人都要開很久的車上班,所以他們必須買些吃的,以免在路上無聊或是肚子餓
為什麼他們不選貝果、早餐棒或是咖啡?
那麼,如果是你,會怎麼改善配方,增加奶昔的銷量呢?
博客來連結:
https://www.books.com.tw/products/0010780469
#你如何衡量你的人生 #讀書心得
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#股癌 #灰階思考 #謝孟恭 #天下文化 #選股 #心得 #分享
📚書籍資料📚
灰階思考
作者: 謝孟恭
出版社:天下文化
出版日期:2021/04/20
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📚延伸閱讀📚
《我的職業是股東》https://youtu.be/PVzgCE2sVkI
《華爾街操盤手 - 給年輕人的15堂理財課》https://youtu.be/T4EZ3pPqtgU
《習慣致富 人生實踐版》https://youtu.be/R_phGisdA_k
當沖少年股神的資料 https://youtu.be/2kcyt5_5Pgg
📚目錄📚
00:00 開頭
01:34 灰階思考的主題
02:15 投資5大重點
02:47 人生必讀的原因
03:58 韭菜的盲點
04:26 牛頓的故事
06:03 退一步看趨勢
06:38 台股的話題
07:24 當沖少年股神
08:18 股市裡的消息來源
09:24 什麼樣的股票可以長期持有呢
10:05 看電影就能賺錢?!
10:57 贏家特質
11:38 我的心得感想
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#過度努力 #周慕姿 #心理諮商 #說書 #ItDeservesGreenMark
📚延伸閱讀📚
作者: 周慕姿
出版社:#寶瓶文化
出版日期:2021/03/05
語言:繁體中文
博客來:https://ibestfun.net/2oHcU
📚目錄📚
00:00 開頭
00:51 年度必讀的原因
01:02 1.文字筆觸暖心好閱讀
01:13 2.揭開心理諮商神秘面紗
01:40 3.提出方法治療原生家庭的傷
02:09 書本撰寫風格
02:56 讀後感
03:22 過度努力錯了嗎?
04:06 心理疾病的源頭
04:54 「怕不被愛了」
05:29 羞愧感
06:30 憤怒的原因
06:51 鋼鐵先生
10:13 自我反省
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📚延伸閱讀📚
療癒孤寂:30堂課學會接住自己,建立內在安全感,成為能與他人連結的完整自我
作者: 蘇絢慧
出版社:天下雜誌
出版日期:2020/11/30
📚目錄📚
00:00 開頭
00:42 三大章節
01:06 孤獨與孤寂
04:10 孤寂的成因
07:47 與自我共處
08:19 與情緒共處,把注意力放在身體感覺上
09:03 接納及安撫,你的真實情緒
10:17 肯定自己的存在
11:40 我的心得
12:58 結尾
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一開頭(文章大意):以精簡、達意為原則,千. 萬不能太詳盡,以免佔用太多的篇幅。 二主要內容(讀書心得):評論的立場要客觀,. 主題要先經過篩選,只論述較有價值 ... ... <看更多>
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