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今天的新人我服務過他們的同事、學妹。
覺得緣分將我們兜在一起。
謝謝狐狸讓我那麼輕鬆棚拍半天，
拍攝一天相處很愉快！
兩位同星座的金牛座，
夫妻卻各自支持不同棒球隊，
很有意思！熱愛棒球的他們在體育場認識！在共同朋友介紹下相戀。
兩年的戀愛決定攜手成家，
我想兩年不算長，
但在這年齡愛情視角，
清楚自己想要攜手的伴侶需要具備哪些特質，婚姻裡不將就，是擁有對方保有自我。
至於有孩子後還能否保有自我
哈哈哈那就是下一個議題
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要塑造一個風格不容易，
一直以來持續做堅持的事，
不讓過多的元素掩飾妳的美
sammi呈現的是
最素雅、最簡約、最優美、最氣質的妳
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【復健、預防受傷常用的：閉鎖鍊動作】
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丟球、跳躍、跑步等，身體各式各樣的動作，多是由「不同的關節、肌肉、身體部位」共同組成。因此，我們常把身體想像成是一條鍊子，每個身體部位環環相扣，我們又稱之為動力鍊（Kinetic chain）。
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身體的動作，主要可分為：閉鎖鍊動作（Closed chain motion）及開放鍊動作（Open chain motion），閉鎖鍊動作指的是「動作時，肢體的末端、尾端是固定住的」，例如伏地挺身，動作的過程，手是固定在地上的；開放鍊動作指的是「動作時，肢體的末端、尾端是自由的、非固定住的」，像是丟棒球一樣，手是在空中移動的。
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🔸 近端穩定：更多近端肌群的參與
普遍來說，閉鎖鍊的動作，有更多「近端」的肌肉參與訓練，而開放鍊的動作，則是「遠端」的肌肉。這邊的近端指的是離身體中心較近、或離心臟較近的部位。舉例來說，伏地挺身（Push up）跟臥推（Bench press）都是做手肘彎曲、伸直的動作，分別是閉鎖鍊跟開放鍊的動作，但伏地挺身時，需要倚賴更多的軀幹、肩胛骨的肌群來「主動穩定住」身體，動作才會完整；而臥推，由於頭、背、屁股都是可以倚靠在板凳上，是「被動地穩定住」身體。因此，閉鎖鍊的動作「會對近端的肌群需求較高」、訓練到所謂的「近端穩定」，而近端穩定性不足，也常是造成運動傷害的主因。
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🔸 共同收縮：減少關節位移、組織的拉扯
開放鍊的動作，大多是單一、單邊的肌肉收縮出力即可，這對於想要「針對一個肌肉單獨地訓練」是有幫助的，但如果是受傷或在復健的情況下，要考量到單獨的肌肉出力，可能會把骨頭帶往一個特定的方向，過程中，可能讓連接在骨頭上的韌帶肌肉產生拉扯。
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相對來說，閉鎖鍊的動作，會產生叫做共同收縮（Co-contraction）的效應，意思是「在同一個骨頭上，兩邊或對側的肌肉會一起出力」，當兩邊肌肉同時收縮，相互的力會抵銷，因此不會產生顯著的關節或骨頭位移，可以避免正在修復的韌帶或肌肉受到拉扯。
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可以想像成拔河，共同收縮時，就是兩隊旗鼓相當、出差不多的力，繩子不會往哪個方向偏移；而當只有一側肌肉在收縮，就是其中一隊壓倒性的勝利，繩子會被移到特定的方向。
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🔸 符合日常生活的動作
復健、訓練的成果要能應用在「實際的需求、日常生活上」，我們日常會用到的動作中，閉鎖鍊佔較高的比例，或者說「導致這次受傷、會產生疼痛或不適的時候」，很多是在閉鎖鍊動作發生的。例如是在跑步時，腳落地時會痛，復健最後的階段勢必會訓練「單腳蹲」，確保身體有足夠的能力完成這個動作。
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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2021.9.5 天母/龍獅大戰
不再恐獅症的味全龍
終場 4:1 連勝🎉
勝利打點：就是開轟的董秉軒，本季第三轟🎉，加上有很多精彩守備，要記住這勝利的感覺，餅乾會再接再厲，提升自己的好實力💪
🌟帥秉軒賽後訪問：感謝家人
和一直支持他的親友球迷
更謝謝教練團和隊友🤜🤛
⚾️中職》初交手就砲轟大學同學
董秉軒：其實他很難對付
〔記者林宥辰／天母報導〕統一獅隊今天推出新秀投手姚杰宏登板先發，姚杰宏投3.1局失4分（3責失）後退場，面對他打得最兇的，除了擊出三壘打「補刀」的張政禹外，就屬文化大學同學董秉軒和學弟郭天信，其中董秉軒和姚杰宏交手的首打席，董秉軒就不客氣的擊出右外野方向全壘打，該陽春砲幫助龍隊先馳得點。
董秉軒面對大學同學姚杰宏開轟，賽後他顯得不太好意思。董秉軒說：「我們之前一起練過球，畢業一年多了，也很久沒跟他碰面。賽前我還特別認真看一下他投球影片。」董秉軒說，經過一年多，感覺姚杰宏的球速又更快，其實不好打。
「文化幫」該屆不少職棒好手，只是幾乎都在龍隊，除了董秉軒，蔣少宏、李凱威和目前在龍隊二軍的投手曾柏融都出身這屆，唯獨姚杰宏披獅隊戰袍、姚冠瑋投身富邦。董秉軒說，正因只有姚杰宏在獅隊，賽前特別想對這位同學打好一些。不過，他也說：「其實姚杰宏很難對付耶！雖然有幻想過打他全壘打，但沒有那麼容易，他的直球快、變化球也不錯，以前就是我們學校的王牌。」
這是董秉軒本季第3轟，他說，3度開轟家人都有來看球，讓他覺得特別開心，「我們家在宜蘭經營露營農場，平常家人也不太有時間來看球，很開心家人來都有打全壘打。」
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/3661920
⚾️味全龍下週賽程：
2021.9.7 洲際棒球場
味全龍VS中信兄弟(18:35)
2021.9.8 洲際棒球場
味全龍VS中信兄弟(18:35)
2021.9.10 新莊棒球場
味全龍VS富邦悍將(18:35)
2021.9.11 新莊棒球場
味全龍VS富邦悍將(18:35)
2021.9.12 新莊棒球場
味全龍VS富邦悍將（17:05）
照片來源 味全龍Dragons
信心野球
小董山間野炊
本集主題：「行星燦爛的時候」介紹
訪問作者：翁禎翊
內容簡介：
指叉球飛出的時候幾乎沒有橫向的旋轉，空氣阻力比直球小得多。那時，被呵護安好、被潤飾剪裁的世界正是這樣在我們的眼前攤展。
這是翁禎翊的青春書寫，他寫生命中相遇的每一個人，在七歲的午後一同被迫關在〈Dog House〉的愛畫畫的女孩，讓他決定用盡自己還有的能力去幫助每一個人；與懷抱棒球夢的兒時玩伴，一起用熱情、天真和妄想，企圖遮蔽現實世界的殘酷，即使熱情燒盡後〈指叉球〉偏離了好球帶，終究會成為一記坦率的直球；鼓起勇氣的示弱原來也可得到善良的理解，那是〈初戀〉女孩給他的震撼，也是他收到最溫柔與實際的支持。
在十二到二十四歲間，有太多事情都被排在棒球前面，在升學夾縫中求生存，搶奪讀書之外一丁點的時間，發洩過多的精力，也不想自己成為地球上遙不可及孤獨的人，決定參與其他男生們的那顆星球，過著不怕雷劈天打、整天真心話又大冒險的生活，交織出〈行星燦爛的時刻〉。
真正讓人害怕的不過是：當你還相信這個世界的時候，卻不被這個世界所理解。這就是我想要來當司法官的原因。
〈南十字星〉中，他責問自己什麼是生命最害怕的一刻，是跟著國小同學小良闖入捷運閘門被抓到當下，什麼話都說不出來，連擺脫求饒都擠不出口。這卻也是他想成為司法官的原因，去理解那些不被了解的人。
他也描繪過分善良，又事事尊重自己的母親；陪伴他練習開車的父親，以及熱愛小熊維尼的妹妹，還有那些來教他學會愛，等他學會就離開的情人，他認真去理解生命中重要他人的內在世界，在文字世界裡轉動星空。
全書洋溢著澎湃的青春氣息，懷抱美麗的信仰，無論寫人、記事，無一不是作者擁抱世界的方式，溫柔而且認真。
作者簡介：翁禎翊
1995年生，台大法律系輔修日文系畢，現就讀台大法研所民法組。白天是研究生和助教，職業教民法；晚上告訴自己要安靜寫點東西，記得快樂或傷心的事。喜歡海、煙火還有拉拉熊。覺得愛不是只有一種形式，遺憾與美麗往往是一體兩面的同義詞。
與凌性傑等人合著旅遊書《慢行高雄》，作品入選九歌108年度散文選。曾獲余光中散文獎、自由時報林榮三文學獎。
出版社粉絲頁： 九歌文學國度
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在新城生活十天，我深深地體會到太百感交集的時刻，是說不出半句話的。因為每一刻，我都用百分之一百的力氣讓自己深陷在這裡。
我在練習曲書店當店長。每次和書店的客人們說到這個書店的故事、與我們為什麼會出現在這裡，大多數的人都會說我們好有愛。在這裡白天顧著書店，幫客人煮咖啡之外，最重要的事是要陪棒球隊的小孩寫作業。
可與其說在給予，我更覺得自己從這個書店、從棒球隊的小孩身上得到好多好多。
從一開始與小朋友們見面，我們連小朋友的臉蛋跟名字都記不得，每一個小平頭在我們眼中都是一個樣。到現在慢慢清楚了每個人的個性和特色，還慢慢開始了解這群小孩會出現在這裡的原因，也是最讓人不捨的一環。
無論他們各自的遭遇是什麼，我都看得到這些小孩最單純可愛的樣子，那是無論現實多壞，他們都與身俱來的本質。
我好像也看得到教練他們這樣——張開雙手歡迎來自各地的人來這個地方與小朋友們相處、為小朋友們無私地付出——想拼命保護的東西是什麼。我光和他們相處八天，就好想為他們保留住那些屬於他們世界裡閃閃發光的寶藏，裡頭裝著什麼我們都無法想像。
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這趟旅行還有個小插曲，到新城國小幫小孩子們畫一面牆。畫完後有個人問我那幅畫叫什麼，我一時也不清楚它是什麼，只是在畫草稿時，不刻意思考而畫下的圖。
畫的最後，幫綠怪獸寫上一句他說的話：
Hello, this is for you.
我現在比任何一刻都清楚自己想要送給這裡與棒球隊的孩子們這面牆的意義。
牆壁是油漆畫的，除非我用白色顏料塗改，不然風吹雨打它們也不會掉。
無論以後各自往哪裡出發，都要帶上你們身後的翅膀龍，然後和這幅畫一樣，無論風吹雨打，都不會輕易地被改變、被影響。像翅膀龍一樣，有一顆溫柔的心臟，裝著你們此刻擁有的那些單純與善良。
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這個影片，在跟孩子們相處的最後一晚給小朋友們看。所以上面寫上了對著他們說的話，離開後又把分離時哭哭啼啼的畫面補上，紀念一下我們珍貴的眼淚。
回到台北就好想念他們，練習再見，也一定會再見。 ：-）
影片剪輯 ｜ 齊
十日店長 ｜齊、翔翔
新城國小壁畫｜馬卡龍腳趾
/ 特別感謝 /
胡教練、Lulu姊、力發教練、孫教練
練習曲書店
新城國小、校長、棒球隊
11/19一年一度的關懷盃將在台東舉行囉!!
每年都會有許多職棒球星回到基層分享經驗
成為小朋友最想互動的對象😆
今年的賽事口號Maleva，是排灣族語快樂的意思
希望關懷盃能讓小選手快樂圓夢👍
#關懷盃
新節目訂閱》棒球看很大
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