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【健身推薦】
喜愛運動、注重體態的你，注意囉～
想要擁有好體態真的不是夢，除了維持運動，飲食對了很重要～讓我們看看超美健身教練張以勤怎麼做?在生活與運動中如何搭配豆奶維持完美體態呢♥️
秘訣一：
運動完後補充優質蛋白質是一定要的！健身教練推薦隨手可得 #義美無加糖厚濃豆奶 每100ml含有5.3公克的優質蛋白質
秘訣二：
工作忙碌到飲食不正常，或隨時隨地想滿足口腹之慾，建議來一瓶 #義美高纖無加糖全豆豆奶富含膳食纖維，每100大卡含有5.7公克優質黃豆纖維，除增加飽足感外，又可以促進腸胃蠕動，維持好體態
這是超美健身教練 #張以勤 健康的秘訣
你們呢！
#豆奶一加一
【豆奶1+1 義美無加糖高纖全豆豆奶+義美無加糖厚濃豆奶🥛給你一天所需營養☺️☺️】
現代人生活忙碌，人人都是外食族🍔🍟🍕
常常一不小心熱量就爆表😮
纖維又總是攝取不足
運動完想趕快補充蛋白質
不知道外食怎麼吃比較好🤔
人生真的好難啊~啊~啊~
運動系正妹張以勤是健身教練也身兼模特兒
不藏私分享自己的每日「豆奶一加一」秘訣💪🏻💪🏻
教大家如何輕鬆挑選高纖+優質蛋白質飲品🥛🤸🏻♀️🤸🏻🤸🏻♂️
https://udn.com/news/story/7266/4595910
#豆奶一加一 #健身好夥伴
#植物優質蛋白質 #香醇濃郁
#義美豆奶
#義美無加糖高纖全豆豆奶
#義美無加糖厚濃豆奶
【健康推薦】
喜愛運動、注重體態的你，注意囉～
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秘訣一：
運動完後補充優質蛋白質是一定要的！健身教練推薦隨手可得 #義美無加糖厚濃豆奶 每100ml含有5.3公克的優質蛋白質
秘訣二：
工作忙碌到飲食不正常，或隨時隨地想滿足口腹之慾，建議來一瓶 #義美高纖無加糖全豆豆奶富含膳食纖維，每100大卡含有5.7公克優質黃豆纖維，除增加飽足感外，又可以促進腸胃蠕動，維持好體態
這是超美健身教練 #張以勤 健康的秘訣
https://udn.com/news/story/7266/4595910
你們呢！
#豆奶一加一
現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中，但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停，身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題！於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者，黃揚名老師，和大家聊聊：如何跟各種焦慮和平共處？當各種負面情緒和自我否定現象來襲時，要怎麼化解？讓我們消除生活中的不安和混亂，找回身心的能量！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 節目精彩擷取
00:01:32 節目開場
00:02:50 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒？
00:05:00 如何不被情緒駕馭，成為情緒穩定的人？
00:09:14 情緒顆粒度
00:15:26 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒？
00:22:27 社會集體『體態焦慮』，如何化解？
00:26:28 繁忙的生活如何管理好自身能量，避免焦慮？
00:30:54 2個幫助緩解焦慮的思維工具
00:37:02 節目總結
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⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/anxiety/
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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
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😭這次第一次讓主持人Peipei我淚灑錄音室的一集！這集有洋蔥R🥺🧅
還記得2015年的八仙塵爆案嗎？在那場意外火災中，造成大約五百左右的人死傷，許多人不只是身體需要走過艱辛痛苦的修復和復健過程，心理更是烙印下難以抹滅的創傷。而我們今天節目邀請了曾經走過八仙事件的當事人Sunny，她成為了醫生說的20%倖存者，從花了很長時間來重新學習走路、到目前成為了一位肌力與體能教練，在這個過程她經歷了一般人難以想像的辛苦與痛苦，也因為火災留下的傷疤而遭受他人異樣的眼光或評論⋯⋯她曾經難以接納自己的『新樣貌』，但因為一次陌生人的溫暖舉動，讓她開始真正接納自己，展現了生命的美麗、堅韌和勇氣！我們今天就要來聊聊sunny是如何走過來的經歷，並且如何看待這些經歷帶給自己的禮物，相信sunny的勇敢也會帶給大家很大的力量！❤️
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00:02:30 八仙派對火災事發過程
00:17:01 漫長艱辛的復健之路
00:23:03 接觸健身並成為健身教練的經歷
00:30:55 外表受到異樣眼光與攻擊，如何接納自我的過程
00:41:30 何謂『臉部平權』？
00:44:05 對外貌感到自卑因而討厭自己的人，想給予的建議？
00:48:03 經歷意外收穫的啟發和禮物？
00:49:58 節目結語
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你聽過「生物駭客」嗎？這次節目我們邀請到生物駭客筆記podcast頻道的主持人Rich，來和我們聊聊分享，生物駭客Biohacking到底是什麼？對我們有什麼樣的利弊？我們真的需要Biohacking嗎？
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:02:21) 為何開始接觸與研究『生物駭客』？
(00:04:04) 生物駭客是什麼？包含哪些層面？
(00:07:33) Rich自身實際應用生物駭客的經驗
(00:11:03) 生物駭客適合所有人嗎？需要特別注意的地方？
(00:17:53) 運用Biochacking提高生產力、對抗焦慮、增加動力的實用小技巧
(00:24:34) 節目重點總結
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