[本文轉錄自MuscleBeach 看板#1V4_Fs4t ] 作者: D85 (D-85) 看板: MuscleBeach 標題: [討論] 豎脊肌群受傷求建議及治療所時間: Sun Jul 19 15:19:16 ... ... <看更多>
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請問一下徒手豎脊肌的訓練(1)初階與進階訓練的方式(2)注意事項(3)要搭配其他肌群的訓練方式為何-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.162.104.78 ... ... <看更多>
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ceca05/01 13:41後腰主要是豎脊肌..他很長條,並且是縱向的. →. ... <看更多>
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.111.166 ※ 文章網址: . ... PTT. 抱歉引用一下推文核心肌群包括背面的多裂肌、豎脊肌、腰方肌、臀屈肌,正面的腹橫肌腹 ... ... <看更多>
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.160.39 (臺灣) ※ 文章網址: ... 13樓 → soulboy330: 深蹲對豎脊肌的肌電活性比硬舉大 12/12 12:10. ... <看更多>
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7 F 推ghostforever: 硬舉本來就會用到背傳統更多背肌本來就是該出力的04/16 14:50 ... 10 F 推BardxBaymax: 下背豎脊肌會痠痛是不正常的嗎04/16 15:31. ... <看更多>
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在腰眼的地方,胸椎和腰椎的交界處,靠近豎脊肌群和腹外側,如果你在這個地方有明顯凹陷的人,同時也伴隨痠痛或在這個位置有反覆拉傷經驗的人,要注意 ... ... <看更多>
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打給賀我是歐告教練今天要來講硬舉練下背? https://imgur.com/cWnbQcU 先講結論,硬舉不是用來練下背的下背:甘我屁事先從解剖動作來看,硬舉的動作, ... ... <看更多>
豎脊肌 ptt 在 Re: [問題] 羅馬椅是練下背還是臀? - MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
豎脊肌 +腹側外斜肌. (健美在講的下背是下擴背,位置會比較上方一些) 腹側外斜肌主要是管轉動,因此前後運動強調的更會集中在豎脊肌上. 但是豎脊肌的型態 ... ... <看更多>
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一、豎脊肌1.概述在起始的部位則主要是腱的結構。在腰部,豎脊肌較大,厚且多肉,往上分成三段,直至附著至脊椎骨和肋骨上,豎脊肌的尺度也會隨之漸漸 ... ... <看更多>
豎脊肌 ptt 在 [問題] 想問運動完隔天腰會酸是正常嗎 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.89.142.152 (臺灣) ※ 文章網址: ... 14 F → ceca: 而你閃到腰,通常就是你豎脊肌承受了側方向的"剪應力" ... ... <看更多>
豎脊肌 ptt 在 [問題] 請問羅馬尼亞硬舉| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版 的推薦與評價
謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.221.10 ※ 文章網址: ... 12樓 → Sarena: RDL主動肌是臀大肌怎麼是哪來練豎脊肌群的? 08/14 18:36. ... <看更多>
豎脊肌 ptt 在 【請問】 腰窩與豎脊肌群的分辨- 問板 - WEB批踢踢(PTT) 的推薦與評價
最近發現有些說法是腰窩可以練出來原理就是訓練豎脊肌群看起來會像腰窩 ... 肌群?http://i.imgur.com/hF2ookS.jpg--※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
豎脊肌 ptt 在 Re: [心得] 與“脊椎側彎”奮鬥的健身過程bananakitten PTT批踢 ... 的推薦與評價
... 了三週的下背不僅感到前所未有的輕鬆全身各處的活動度也大幅改善原來我沉浸在衝大重量的喜悅卻未確實在訓練後放鬆導致臀肌、豎脊肌、胸肌背肌等過度緊繃滑倒讓臀肌 ... ... <看更多>
豎脊肌 ptt 在 「直腿硬舉ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
豎脊肌 &臀部肌肉&大腿後側肌群-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 163.25.118.250. ,羅馬尼亞硬舉是髖關節遠大於膝關節的運動,所以臀大肌吃很多,另外. ... <看更多>
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君火一動, – 脊椎側彎,但一星期後,那時候夏天熱到很煩躁而且我又是易爆汗型體質,豎脊肌的尺度也會隨之漸漸變小2.起止點豎脊肌為脊柱後方的長肌,因為膝蓋與腰的 ... ... <看更多>
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背部有個地方硬的跟石頭一樣, 瑜珈老師說是肌肉纖維化。 ... 12 F →stanlyleu:練多裂肌豎脊肌有時甚至斜方肌降低肌肉重量直往下壓迫 06/02 20:53. ... <看更多>
豎脊肌 ptt 在 下背訓練ptt 的推薦與評價
此訓練主要是鍛鍊我們的豎脊肌,豎脊肌位於我們脊椎兩側,它具有保護脊椎及穩定的功能,也是人體肌肉中最長,且跨越最多關節的多關節肌肉,因此向當重要,尤其是久坐或 ... ... <看更多>
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最近發現有些說法是腰窩可以練出來原理就是訓練豎脊肌群看起來會像腰窩看照片時發現我有點障礙分不出來腰窩與豎脊肌群請問以下照片是腰窩還是豎脊肌 ... ... <看更多>
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EP2 全世界最好的抗腰痛運動|全世界最好的伸展|核心肌群訓練. Jc復健日常. Jc復健日常 ... 小心 肌肉 更緊繃!|詹珞瑤物理治療師Veronica Rehab. ... <看更多>
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羅馬尼亞式啞鈴單腳硬舉: 臀肌, 腿後肌, 豎脊肌, 全身按一下以檢視0:3212/1/2021 · 針對羅馬尼亞式啞鈴單腳硬 ... Re: [問題] 竹科fitbox單次健身房| PTT 問答 ... <看更多>
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總之按摩師沒有出很大的力道,但是遇到緊繃處,還是痠的很可以下背部還放了胸腰筋膜,豎脊肌,腰方肌...... 臀腿的部分感覺按摩師出的力道就比較重了,這邊的肌肉也普遍較為 ... ... <看更多>
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展現了她拳擊手國手身材
被蜘蛛怪追逃畫面 腰部後面的肌肉線條 我以為是 電影特效
https://youtu.be/GhbUFzD0FDU?t=117
後來查了一下 那是豎脊肌 又有人稱聖誕樹(類似人魚線 鯊魚肌那種稱法吧)
https://www.ifuun.com/a201710266315739/
是真的 有可能出現 不是電影特效
戴資穎也有
https://attach.setn.com/newsimages/2019/07/02/1998177-PH.jpg
這在女子健美台上卻很少看到
不知是不是 台上展姿的動作難以表現 還是吃基因 或沒加強練這塊
原來被報導過
https://star.ettoday.net/news/1884405
《Sweet Home》李施昤轉身竟有「聖誕樹背肌」!體脂肪僅8%吐秘訣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.115.236 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611366538.A.952.html
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