大許醫師請回答–沒亂吃也變胖:睡太少會變胖?
「每晚都捨不得睡覺,怎麼可能因為 #睡太少就變胖?」
是的,大許告訴你,睡不好、睡太少不只很難瘦下來,還 #真的很容易變胖!😱😱
睡眠對身體健康的重要性大家都了解,如果經常處在 #睡眠品質太差、 #睡眠時間不足 的情況下,不但影響精神、記憶力、膚質和免疫力之外,還會使得體重在不知不覺中增加。
研究發現,每日睡眠不到7小時的人,體內會 #增加飢餓素(Ghrelin)的分泌讓人覺得肚子餓,同時又 #減少能降低食慾的瘦素(Leptin)分泌,使得饑餓感大大大的提升,會忍不住一直想吃東西🍰🍕🍗
可怕吧⁉️但睡不好對於減重計畫的破壞還不只這樣。
如果是經常熬夜的夜貓子,體內分解脂肪的荷爾蒙- #生長激素就會減少分泌,脂肪就不容易被分解😬😬
想想看,只要一旦熬夜睡不好、睡不飽,飢餓素⬆️、瘦素⬇️讓食慾大增,生長激素⬇️讓脂肪不分解⋯⋯還有能瘦的條件嗎?
這是 #沒亂吃也變胖 的典型原因之一。
所以想成功減重、降低體脂率,不是只專注在飲食或熱量控制,高質量的睡眠絕對是不可或缺的減脂條件💤💤
這也是 #調體質 對減重的重要性之一。
🔎助攻好睡眠(上)
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🔎助攻好睡眠(下)
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#沒亂吃也變胖 #睡不好 #淺眠 #熬夜 #睡不飽 #減重 #飢餓素 #瘦素 #生長激素 #助眠
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參考資料:
一、作者 塔莉.沙羅特(Tali Sharot)。《你的大腦決定你是誰》。經濟新潮社。
貓免疫力提升 在 陳彥婷Tiffany Youtube 的最佳貼文
【毛孩的一天】
這是一隻非常療癒人心的影片🥰
少數人說
『懷孕不適合有貓狗』
但其實懷孕後也是可以有貓狗的
家裡孩子定期健康檢查、弓漿蟲檢查
經過荷蘭醫學家證實,小孩和毛孩一起長大還能提升免疫力呢!
(很多論壇以及醫學報告都有證實唷)
所以你如果說懷孕養毛小孩
身體裡面會有寄生蟲(弓漿蟲)
我又不會去吃貓屎哪來的蟲🤣🤣
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彥婷:thetiffanychen
巨人:qwe821122
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更~~~~
補充一下2貓目前有在吃的食品及保養品:
白天吃go + now +美士曠野原味 皆為無穀飼料
晚上餵食wellness SS主食罐或go 四種肉主食罐
搭配牛磺酸+離胺酸+排毛粉
近3個月有加碼免疫力提升保養粉(都是汪喵的)
他們都很愛喝水所以沒有另外加水
目前考慮免疫力提升保養粉的部份在考慮改服用
北歐天然魚油+汪喵皮膚保健益生菌
如果有其他不錯的品牌也麻煩大家推薦給我~~~
以下正文- - - - - - - - - - - - - - - - - -
去年11月新養了一隻小貓-Nini(奶油)
想讓她跟家中貓Mia(黑)作伴
但卻造成一家人和2貓持續被黴菌問題困擾至今...
一開始Nini健康檢查確認沒問題後帶回家
身上僅有些微皮屑但沒有脫毛的狀況
洗澡並隔離一週就讓她自由活動
但一兩週後家裡另一隻貓Mia就開始出現黴菌症狀
像下面這樣發紅脫毛
馬上吃藥+擦藥+單獨隔離
而Nini因為身上確實沒有明顯的症狀
雖然有一起看醫生但沒有開藥
後來我及其他家人的身上也陸陸續續出現貓癬
還變得越來越嚴重吃藥都好不了
我最慘的時期像下面這樣...滿身都是貓癬
才想說會不會是Nini的關係
帶Nini去剃毛後只有看到背上和尾巴有些微黑黑的
醫生覺得不嚴重其實不太希望她吃藥
但因為我及家人都還是沒有好轉
只好勉強兩隻一起服用3週的黴菌藥
治療期間家中環境24小時除濕並每週用滴露清潔
另外朋友推薦使用寶療黴噴劑
人和貓一起用(有出人用及寵物專用)
停藥後經過醫生允許
我到現在還是固定一週讓她們洗一次澡
上個月好得差不多了就解除2貓的隔離
想說終於能恢復平靜的生活
(Mia前陣子還因為關籠太憂鬱出現了過度舔毛的情形...QQ)
看她們一起吃一起玩的樣子真的很可愛
但好景不常...
沒多久Mia的眉毛處又出現了兩塊貓癬
仔細翻毛檢查身上也有一些紅疹(還沒脫毛)
立刻看醫生吃藥
Nini 滿7個月所以4/3帶去結紮
怕互舔單獨隔離剛好和Mia比較少接觸
Mia服藥一週後很快就有好轉
目前正在復原當中
因為其實一直有懷疑是Nini傳染給Mia
忍到傷口拆線好得差不多後
今天立刻帶去洗澡+剃毛
接回來發現身上居然嚴重成這樣!
看到的當下我真的超級想哭...
晚上立刻帶去看醫生了
想問問大家都是怎麼對付難纏的黴菌呢?
都已經半年了還是沒有擺脫它...
真不知道這場惡夢什麼時候才能結束: (
_________________________________________________
哀怨完附上Mia美照一張~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.65.128.145 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cat/M.1587219464.A.B35.html
※ 編輯: alice880521 (61.65.128.145 臺灣), 04/18/2020 22:18:10
有讓她們吃汪喵免疫力提升的保養粉
清潔的話有在考慮改用四級氨 好像比較無毒(?
※ 編輯: alice880521 (61.65.128.145 臺灣), 04/18/2020 22:44:37
最後是靠寶療黴才慢慢變好的
※ 編輯: alice880521 (61.65.128.145 臺灣), 04/18/2020 22:56:07
麻辣洗我不太敢用耶!不會有什麼副作用嗎?
※ 編輯: alice880521 (61.65.128.145 臺灣), 04/18/2020 23:04:34
QQ
有關係嗎?
※ 編輯: alice880521 (61.65.128.145 臺灣), 04/19/2020 00:14:27
之前有使用拜特噴劑 但沒什麼效果...
醫生有請我多給一些 但也是沒什麼太大效果QQ
2天就會清潔消毒一次
※ 編輯: alice880521 (61.65.128.145 臺灣), 04/19/2020 11:26:54
※ 編輯: alice880521 (101.12.65.133 臺灣), 04/19/2020 15:50:23
※ 編輯: alice880521 (101.12.65.133 臺灣), 04/20/2020 13:21:43
謝謝你的建議
※ 編輯: alice880521 (101.12.65.133 臺灣), 04/20/2020 14:20:58
會再問問醫生能不能改用靈活洗看看 謝謝你
※ 編輯: alice880521 (101.12.65.133 臺灣), 04/20/2020 16:16:14
剛剛有問獸醫 她建議先口服藥及使用麻辣洗 她說硫磺的味道比較重而且要泡 貓咪比
較不太能接受QQ
※ 編輯: alice880521 (61.65.128.145 臺灣), 04/20/2020 21:20:57
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