關於 賢者之食卓作用 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

現代人工作忙，外食機會多了，
飲食習慣引起的健康問題一直是家人關心的課題，
尤其這幾年孩子在成長，我們年紀漸增，
比以前更加重視營養素的攝取，
不過像小朋友愛吃的炸雞、披薩、蛋糕等食物，
在我們家餐桌並沒有全面禁止，
每當吃得比較油膩或高糖飲食，
或是外食，會擔心膳食纖維攝取不夠的時候，
就搭配一包日本原裝進口 @賢者之食卓 TW
這是日本知名藥廠，寶礦力同集團—大塚製藥，
為想放心享受喜愛食物，又同時希望顧及健康的人所推出的！

「賢者之食桌」特色：
來自玉米萃取的一種獨特纖維，
其成分為難消化性麥芽糊精，也就是俗稱的膳食纖維，
能作用於日常吃進的糖分與油脂，幫助調節血糖、血脂。
在台灣有獲得健康食品雙認證；
在日本有日本消費廳的許可，可作為特定保健用途食品。
添加後完全不影響食物原味，
可以隨心所欲地加進湯品、果汁、牛奶，甚至茶、咖啡～😋
粉末細緻無味、好溶解，小朋友接受度百分百！

建議食用時刻：
🔸盡情享受甜點的午茶聚會
🔸上班族午餐外食，簡單吃，擔心營養失衡
🔸料理太油膩，餐桌少了青菜不放心

哪些族群適合補充「賢者之食桌」：
擔心飲食失衡者/血糖或血脂偏高者/工作忙碌者/懷孕哺乳者/少蔬果希望排便更順暢的人
✍️Niki筆記 https://landodolo.pixnet.net/blog/post/557562202

#推薦給擔心高糖油膩飲食的你

每天在營養門診，看著學生的飲食記錄，發現這10年來大家更容易吃到高糖、高油等空熱量，只滿足口腹之慾，但卻很少營養價值的食物‼️‼️‼️

📉根據衛生福利部國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查」（民國102-105 年）顯示

📌國人平均 #每日膳食纖維攝取量 明顯不足 （大部分的朋友吃不到15公克）

📌國人平均 #每日蔬菜攝取量 明顯不足（大部分的朋友只吃一拳到兩拳）

均遠低於衛福部建議
每日膳食纖維攝取量應達25g到35g
每日蔬菜建議三拳到五拳⚠️⚠️⚠️

身為一個營養師 #我堅信
因為「吃」而導致的代謝不良問題，一定也可以用「吃」來把健康吃回來💪🏻💪🏻💪🏻

🔺不足的膳食纖維，我們可以如何從飲食補充回來呢？

可以從 全穀雜糧/根莖類、 豆類製品以及蔬菜類來攝取囉🌽🥕🥬🍅🥗🍠

#每天吃三拳到五拳的蔬菜是基本的量囉
#但是有8到9成以上都吃不到

🔺常有門診的學生問我說，外食有時候好難吃到足夠的膳食纖維怎麼辦？

如果真的因為工作很忙碌，像我有時候下門診很晚，很多店都已經打烊了，再加上已經很疲累！這時我就會選擇 #方便又安全 的 #膳食纖維補充品，幫自己營養加分。

之前去日本，我很喜歡去找安心健康的補充品， 而擁有日本製，日本消費者廳認證、無味好溶解、小包裝好攜帶的「 賢者之食桌 」就是我會選擇的好商品❤️❤️❤️

（1）台日雙認證：讓人好放心

賢者之食桌，來自日本知名藥廠—— 大塚製藥，知名的寶礦力水得也是他們的喔! 在日本擁有消費者廳的 「特定保健用食品 認證」。 #日本人都這麼吃

目前也在台灣引進上市嘍！同時也擁有 「國家雙項健康食品認證——調節血糖及血脂」，幫助現代人調節飲食生活，針對擔心油膩或是高糖飲食，甚至是膳食纖維攝取不足的人們，提供維持健康生活的方法。

「賢者之食桌」含有經特殊技術處理的膳食纖維，能作用於吃進來的糖分及油脂，經動物實驗證實具有調節血糖與血脂功效(有助於降低血中總膽固醇、降低血中三酸甘油酯、降低血中低密度脂蛋白膽固醇)。#推薦給健檢紅字以及高油高糖飲食的你

#重點它是日本製的唷

（2）無味道好溶解

加入在開水、湯品、黑咖啡跟各種飲料中，非常好溶解，完全不影響食物風味。賢者之食桌是經特殊處理的膳食纖維 (難消化性麥芽糊精)，來自玉米萃取，粉末細緻無味、好溶解，深得日本消費者好評。根據美國食品藥物管理局 (FDA) 也指示，成分屬安全食品原料，適用於各種食物當中。

（3）小包裝好攜帶

一包就有5到6公克的總膳食纖維 (含難消化性麥芽糊精) ，相當於兩到三份左右蔬菜的量，小包裝很方便攜帶，我在門診的時候，隨手撕開，添加在黑咖啡跟飲水裡，隨時補充超級好用的喔🙏🏻🙏🏻🙏🏻

外食的朋友，可以加在湯品裡，像是雞湯、海帶芽湯，青菜豆腐湯等。

建議大家可以在餐與餐中間，或是可以在午晚餐前或隨餐補充，一天一到兩包就足夠囉💪🏻💪🏻💪🏻

🔺我們該如何知道目前我的飲食及生活行為，還有沒有哪些需要改善呢？

目前在賢者之食桌官網有一個自我評測的健康小測驗👉🏻http://www.wisemansdining.com.tw/about/quiz

歡迎大家一起來檢測你的健康指數🙌🏻🙌🏻🙌🏻
也分享給周邊你關心的家人跟朋友吧❤️❤️❤️

測完記得截圖留言跟我分享你的分數嘍💪🏻💪🏻💪🏻

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2021.03.16 #食住美食當旅行 #期望盡快出國食買玩

雖然無得去旅行...但卡卡都會keep住同仔仔食不同美食來填補心靈上的空虛！就當大家去左旅行～不過大仔發育期就話可以食多d啫，佢呢個阿媽我當然要靠【佢】幫手啦～

每餐一包 #賢者之食卓 幫手阻糖隔油，其水溶性膳食纖維，無色無味，方便溶解於任何餐湯🥣、飲料☕！最重要❌無藥性，❌無副作用，長期食用不會造成依賴！幫我加強排出身體未能吸收嘅脂肪，改善腸道之餘，仲可以令心臟🫀血管健康添～等卡卡可以輕鬆健康嘆住食！

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#白色係蘿蔔粄
#黃色唔知叫咩名
#美味茶果係家人親手製

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#根達那文明 #三眼神族文明 #史前超文明

各位大家好，歡迎來到賢賢的奇異世界，我是Tommy
我們來繼續我們的半人族外星人，如果還沒看上幾集，
可以點擊右上角的I去複習複習
好了！我們開始吧！
上一集我們有說到根達那文明，或者有些人叫根達亞文明
讓我詳細的和大家講這個傳說。
根據瑪雅文明的卓爾金曆（Tzolkin），
這個名字是來自於猶加敦語，意思是日子的計數，
裡面一共有20個神明，有從0-12 的13個數字，
有點像中國的十個天干，十二個地支組成的一甲子，
而卓爾金曆一共識260組合，一年分成18月，
每個月20天，另外加上5天的禁忌日，
就很神奇的和我們現在的日曆一樣是365天，
當卓爾金曆輪迴了73圈後，
剛好是太陽年周轉量52圈回到了同一個標記上面，
因此形成了52圈的大週期。
在瑪雅金字塔裡面發現的瑪雅神廟，一層層相疊而成，
每兩層之間相隔了52年。所以用這個日曆來計算紀年，
甚至可以準確無誤的記下幾千萬年前的每一個日子。

那麼根據卓爾金曆，地球由此至終一共有五個太陽紀年，
分別代表五個浩劫，
而之前鬧得沸沸揚揚的2012年就是處於第五個太陽紀，
這是最後一個太陽紀，
這個太陽紀的時間是從公元前3113到2012年為止。
那麼最早的第一個太陽紀，就是馬特拉克提利Matlactil Ail，
也稱作根達亞文明，傳說中的三眼神族的文明，
關於這個根達亞文明的歷史記載，真的是寥寥無幾，
而在地圖上，是位於非洲大陸和南美洲大陸之間的海洋，
根據阿茲特克文明裡面最重要的抄本，
梵帝岡拉丁抄本裡面有記載，根達亞文明的人是
靠一種亞齊欽特里的水生玉蜀黍為主食，
那時的人類擁有三隻眼睛，額頭上的第三隻眼睛
在眉間兩公分左右的位置，呈翡翠色，也有其他的顏色，
每一個男人的超能力各有不同，而女人是沒有的，
但是她們具有神通的能力，能在懷孕時和即將要投生的神靈對話，
然後決定要不要孩子。
當時的非洲和美洲大陸上連在一起的，在發生大海嘯過後，
非洲和美洲大陸分離了，而在其中的根達亞文明就南北裂成兩片，
形成了現在的非洲和美洲大陸，如果你把兩個地圖拿來對照，
發現他們是可以合併在一起的，而且兩個大陸出現的動物都是一樣的，
而在發生大海嘯的之前，在根達亞文明
東南邊的一個城市叫艾密納的城市，
裡面的人的超能力就是預知未來，知道大災難的降臨，
於是就經過海路到達了南極，在哪裡創建了米特拉姆文明。
以前的南極並不像現在那麼的寒冷，
這些人到了那裡過後，就開始農耕，慢慢的失去第三隻眼的超能力，
而過了很久，地球的軸心變動顛倒，而南極瞬間變成極寒之地，
有一部分人得以乘船逃脫，
於是米特拉姆文明的延伸就到了雷姆利亞文明（Lemuria）
雷姆利亞大陸位於印度洋，介於馬達加斯加Madagascar，
泰米爾納德邦Tamil Nadu和西澳的之間，
由於這三個大陸都有狐猴，但是這三個大陸是沒有連接的，
因此推測他們原本是來自於同一個大陸，
而部分的印度學者認為，
雷姆利亞其實是古默里坎達Kumari Kandam（傳說中的神明大陸）
雷姆利亞的傳說出現在很多神秘學的書籍裡，
就說這個文明其實是火星人或者是昴宿星團的人開始的，
然後逐漸傳到其他的古文明，包括印度和中國華夏文明
所以傳言說「中國是龍的傳人」這是真實的事，
只是它發生在20萬年前到15000年前，
當時在地球上，同時存在著兩個文明，
一個就是「亞特蘭提斯文明」，另一個就是「雷姆利亞文明」。
因此，中國人其實是「雷姆利亞人」的後代或轉世的。
而半人族外星人的傳說也出現在其他歐美國家，
包括人魚，人馬，獨角獸等等的故事。
人魚—是歐洲神話中，長得很美麗的半人族，
擁有人族的身體，和大魚的雙尾。
值得一提的是，人魚是真實存在過的半人族，
只是它發生在20萬年前到10000年前的「亞特蘭提斯文明」。
註：亞特蘭提斯在10000年前文明滅亡，
但雷姆利亞在15000年前就已經逃脫到4~6次元的外星去避難、重新生活。
還有，其實人魚不一定是美麗的，
就像人類一樣，有美、醜、普通的差別。
在中國的《山海经·海內南经》裡面記載的人魚寫道：
氐人国在建木西，其為人，人面而鱼身，无足。
日本也有詳細的人魚傳說，在今昔物語裡面，人魚是這個樣子的，
他的眼淚會變成珍珠，而且人魚出現大部分是代表吉祥的預兆，
而且傳說中吃了人魚肉可以長生不老，
日本傳說裡面就有一個吃了人魚肉活了800年的尼姑。
Ok，扯太遠了，我們回到這裡，那人魚是處於4~5次元的狀態。

獨角獸—是歐洲神話中，頭上長著一根角，身體是潔白色的馬。
但其實獨角獸歸屬於「人馬」的其中一種類別。
「人馬」下一個就會講到。
值得一提的是，獨角獸其實擁有人族的上半身，
潔白色馬的下半身。
獨角獸是處於4~5次元的狀態。存在於「亞特蘭提斯文明」。

人馬—又稱半人馬，是歐洲神話中，
擁有人族的上半身，棕色馬的下半身。
半人馬有很多擅於「射箭」的，所以在歐洲被稱作「射手座」，
你如果去查詢的話，會發現星座「射手座」正確的稱法為「人馬座」。
半人馬是處於4~5次元的狀態。存在於「亞特蘭提斯文明」。
妖精/精靈—是歐洲神話中，擁有人族身體，
半透明翅膀，但非常小的半人族。
妖精的英文是fairy，精靈的英文是elf。
其實是同一種半人族，被歐洲不同國家給予不同的稱呼，所以才有兩種說法。
妖精/精靈是真實存在過的半人族，
只是它發生在20萬年前到15000年前的「亞特蘭提斯文明」。
「亞特蘭提斯人」普遍身高為200~250公分。而妖精/精靈只有25~31公分。
妖精/精靈是處於4~5次元的狀態。
接下來我們提到「半透明類人族外星人」以及光明與黑暗的連結性
大家有沒看過一本書叫：藍色的血液，真正的血液，
在裡面曾經有提及過透明人，裡面的描述是這樣的。
在蒙托克項目，偶爾會遇到自稱爬蟲人的外星人，
他們幾乎突然間出現，又突然間消失掉，
爬蟲人主要是使用較低的星光層來進入物質的世界，
而這些生物是在很久以前就被
一班未知的生物體帶到來天龍座恆星系統，
這裡裡面有提到關於蒙托克項目，我在這裡大概解釋一下。
蒙托克項目：時間實驗 (The Montauk Project: Experiments in Time)
發布於1992年6月，這個奇異行動的起源是在1943年，
在新型的戰艦埃爾德裡奇號上面進行的隱形實驗，
由於這艘戰艦上停泊在費城海軍基地，所以也叫做“費城實驗”
這個實驗的目的就是要讓戰艦無法被雷達偵測到，
但是卻產生一個意想不到的嚴重副作用，這艘船變透明了。
這個費城實驗有點長，可能下次再另外做一個完整的影片和大家講解。
好啦！今天的這一集就暫時到這裡，
下一集我們來講費城實驗和透明人外星人究竟是怎樣的？
而這個作者又會帶給我們怎樣的故事呢？
我們下一個亞特蘭提斯重啟檔案見！
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下一集見！Bye Bye