根據華佗一生中對於養生的主張,主要都來自於不違反天地陰陽,需要順應人天為主,並且很注重四季和節氣之中如何飲食調氣,從春、夏、秋、冬配合腑臟五行,順逆行走、喜忌來保養心、肝、脾、胃、腎等等各部器官。華佗甚至把他所整理歸納的幾個重點,不斷地告訴周邊的弟子,在任何狀態之下,都始終要維持住心性的平和,精神上不可以有忽高忽低、大喜大悲不穩定的情緒,這些都會影響到人類的健康,因此心安理得很是重要,因為心意識是人類藏神之所,一個人如果心神不寧、心浮氣躁、心思複雜,則氣和精都會耗損,如此一來長壽的機率便少。
所以根據中醫的理論來看,經常處於憂鬱、思想過密、喜怒無常這種人,他的氣容易凝聚在上焦,虛火過度盛行,最後心肺都會受到傷害,同時在平日裡也要多行善事,多累積陰德,多求取學問,要有正確的人生態度,行事做人不違反仁、德倫理規範,這樣子的人,平常心臟一定是平和,脈象也一定都在正常範圍內,氣血也必然流暢和諧,三魂七魄各安其位,如果可以再配合靜坐養生導引,現代人要獲得長壽並非難事。
節錄|養生必須結合道德和心性
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一早到現在移動了好幾個地方。
先送孩子們去學校,到醫院掛號幫孩子排檢查,跑一趟東港辦事順便吃點生魚片再回來,歇一下準備下半場接孩子們回家,晚飯後還要帶三寶眼科回診追蹤一下視力。
看到網路上文章說有些小學生近視一年增加100度,姊姊上小學後每天都有不少作業,她又很喜歡繪畫與手作,真的是讓媽媽放心不下。😅
今天是我第一次去東港,到華僑市場停車場下車時撲鼻而來的海風,立刻確認了來到海邊的事實。😄
平常的我應該沒有這麼難搞(老公一定會說:妳就是!)。每次到海邊玩一蹲下我往往是那個拉不走的人,只是我今天穿了新裙子,走進了攤販時不時就往外潑倒海水的魚市場,那感覺就像小時候路過不知道什麼時候要「砰!」的爆米香攤子一樣,有點心驚。
說真的,此時此刻我沒辦法放鬆享受這樣的氛圍,忍不住想起海岸村恰恰恰剛來到魚市場裡面打工的尹惠珍🤣🤣
最後一張圖是前陣子由於姊姊有疑似頻尿的困擾,那天是周六,我們平常去的診所連停車場都爆滿,我只好找一家新開的診所帶她去看,想說也許人會比較少,沒想到我們卻誤打誤撞在新診所看到了小兒腎臟科醫師(正是我們需要的)。雖然一樣等了很久,不過我覺得好值得。醫生除了仔細跟孩子問診之外,還親自帶著孩子到另外一個房間衛教,示範如廁後應該如何擦拭。我覺得這個真的好重要啊!!
身為媽媽,其實我們很多人小時候學習到的尿尿後擦拭方法並非正確的。❌
簡單來說,醫生示範的方法是,一張衛生紙對折兩次,然後放在中指上面,用整根中指貼著著尿道口左側和右側按壓(類似V字),接著衛生紙再對折一次,按壓靠近肛門口的地方。
不要用前後拉扯的方式。
小孩有時候說尿尿的地方痛,其實不見得是發炎,而是擦拭方法不當造成,例如:太用力。
會提到這件事是因為早上去醫院幫孩子排後續檢查,想起上次這個看診經驗,分享給大家。
安安十全婦幼診所的王一帆醫生,真的是很細心的女醫師,不過看她的診要有耐心等待喔!(櫃檯貼心提醒😅)
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根據世界老化防止學會發表內容指出,若無規律運動,80歲的肌力將會降至35~40歲的一半。但其實有個簡單的動作,不只隨時隨地都能做,除了能鍛鍊肌肉外,還有助預防骨質疏鬆,以及後天扁平足等問題,而這個動作就是——踮腳尖🦶
被譽為「日本女性醫療第一人」,醫學博士太田博明表示,其實只要踮腳尖,給予骨頭體重和速度的適度負荷,就能有效率的刺激全身的骨頭,釋放「骨鈣素」。
骨鈣素是如今醫學界十分注目的新物質,具有活化全身臟器,改善認知機能、預防動脈硬化,改善糖尿病等等功效。
【⭐骨鈣素對各器官的作用】
🔹大腦:骨鈣素能維持神經細胞的結合,改善記憶和認知機能。
🔹肝臟:提高肝細胞的代謝,讓肝機能變好。
🔹心臟:預防動脈硬化。
🔹腸道:有益於小腸,能促進糖分等營養的吸收。
🔹腎臟:提高腎臟機能。
🔹胰臟:降血糖值,預防糖尿病。
日本骨質專科醫師林泰史也指出,骨骼受到適度衝擊時確實有助強化骨質,日常生活中也建議大步走、出力踩踏都有效果,還要搭配鈣質補給、並適當曬太陽、攝取維生素D、K2來幫助鈣質吸收與生成。
—
【💁♀踮腳尖做法】
1️⃣單手扶牆或家具,全身挺直。
2️⃣踮腳尖將腳跟向上伸展,感受小腿肚微微痠。
3️⃣3秒後慢慢放下腳跟,站穩休息1秒後再踮起。
4️⃣一天做30回。
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【分段重點】
00:00 開場介紹
02:57 每年健檢 張鳳書父竟大腸癌四期?
10:48 對父癌症 有哪些新型武器?
13:40 為了治療癌父 張鳳書使出渾身解數?
19:05 走到絕境 什麼方法都想試?
22:10 父親意氣風發時 突發噩耗?
26:49 癌症的原因 跟情緒、壓力有關?
31:37 不生病的生活 因人而異?
35:24 癌友吃的事情 最重要也最難?
37:44 做完療程 癌細胞竟然比以前多?
39:52 安寧照護 居家也可以?
43:33 張鳳書照顧爸爸 有天竟然逃家?
45:43 嫂嫂突罹癌 開刀後初期變末期?
52:49 開心是治療癌症的正能量?
56:00 廚師是最傷身的工作 一身病?
58:24 敏敏的父親 要家人把他從高樓推下?
01:03:40 吃出一身病 靠地中海飲食調養?
每周一到周五晚上10點半準時上傳最新節目!
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走腎不走心 在 蔡健雅 Tanya Chua Youtube 的精選貼文
#蔡健雅 #出走 #Depart
許一次未知的出走,走一回世界的巡遊
當所有的出遊都只能神遊,惟剩意念可以出走。
不管限制再多,心靈自由人就自由。
只要有心,現在就出發,走,走,走...
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出走 Depart
詞曲:蔡健雅
雷雨過後
出現了彩虹
掀開被窩
終於可以出走
放鬆皺起的眉頭
不再懷疑問是否
有種秘密陰謀
在阻止人該有的生活
I’ll go
臉戴著微笑 穿件薄外套 I’ll go
I’ll go
I’ll go go go
不確定會發生什麼
會愛上大海或沙漠
隨著腎上腺素出發
出發走走走
鞋底污垢
輪迴和因果
身上魔咒被那雷雨洗透
喜歡這感受 oh
不未雨綢繆 oh
假設什麼都不懂
換個方向從新的路口
出發走
不選熟悉的
避開炫麗的路走
I’ll go
I’ll go I’ll go I’ll go
不確定會發生什麼
愛上誰或拒絕誘惑
就算身上零錢不多
出發走走走
I’ll go
臉戴著微笑
穿件薄外套
I’ll go
I’ll go
I’ll go go go
不確定會發生什麼
會愛上大海或沙漠
隨著腎上腺素出發
出發走走走
出發走走走
出發走走走
I’ll go go go
======================================
音樂製作團隊
Producer:蔡健雅 Tanya Chua
Acoustic Gtr:蔡健雅 Tanya Chua
Recording Engineer:蔡健雅 Tanya Chua
Recorded at Tangy Music Studio Taipei
String Arrangement:劉涵
Violin 1:蔡曜宇
Violin 2:朱奕寧
Viola:牟啟東
Cello:劉涵
Strings recorded at 音色錄音室 Insert Studio
Recording Engineer:吳育彰 Wu Yu Chang
Mixed by Richard Furch @ the mixHaus studios Los Angeles
Mastering:John Greenham
音樂製作公司:天涯音樂工作室 Tian Ya Music Productions
MV 製作團隊
製作公司:品器有限公司
導演:黃中平
監製:干文怡導演助理:魏綺瑩、夏圓、黃柔云
攝影師:黃中平攝影二機:王殊懸、魏綺瑩
攝影助理:吳啟禎、吳啟瑞
燈光師:黃柏源
燈光助理:蘇志豪、王俊淵電工:石振廷
燈光車司機︱許敦閔、林瑋
九巴:王志偉、杰哥車隊
製片組:阿豹、紅茶
場務:TEA、阿龐、Colin
後期製作:品器有限公司
演員:陳婉婷、吳語涵、吳志維、Brian、安德森、張瑀、賈恩華、Renate、Erin、Charlie、鄭伃庭、Timmy、Kristen
藝人工作團隊
藝人經紀公司:水晶共振股份有限公司 Crystal Resonance Co., Ltd.
藝人經紀:連秋雲 Apple Lien
企劃:楊駿章 Eloi Yang, 周世啟 Cheer Chou
服装造型:方綺倫 Chi Lun Fang
造型助理:楊孟築 Meng Chu Yang
化妝:陳俐伶 Venny Chen @Diva Beauty
髮型:Sydni Liu @Zoom Hairstyling
影像側拍:張皓評 Marcus Chang
平面側拍攝影師:黃義文 Evan Huang
* 本片於拍攝期間均遵循中央疫情指揮中心於5月15日發布之三級警戒的九大防疫指引
走腎不走心 在 まとめまとめの Youtube 的最佳解答
【まとめのまとめ】
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私は大学生で母親が再婚
したんだけれど、
これをネットや匿名でいうと
「再婚相手にいやらしい
目で見られない?」
とか言われる場合がある
んだけれど…
私身長180センチあって
体重102キロのちょいぽちゃ。
長時間あるくと膝と足首痛い。
夜更かしゲーム大好きで
カップラーメンとコンビニ
飯がおやつなので肌荒れすごい。
再婚相手はたぶん
165センチなくて
ひょろひょろの母より
5歳上のおじさん。
服のサイズは5L。
夜散歩してると男の
不審者に間違われる。
女らしさを出すために髪を
伸ばすも怖いと言われる。
会うまえは
「家族みんなで暮らそう」
と母親ずてに言われて
いたが面会してから
「年頃だし一人暮らししたら?」
って言われてる。
冗談で
「学校からバリ近い
(家賃クソ高い)
ならいいお(^ω^)」
と言ったら
「家賃払うから決めなさい、
保証人にもなるから」
って言われてしまった。
なんかラッキーと思いつつ
追い出しにかかられてる
みたいで悲しい。
朝飯にお好み焼きでも焼こうかな。
5cmでいいから
(できれば10cm)
身長クレクレ冗談はさておき、
身長-100くらいまで
痩せた方がいいよ
その身長なら半年もあれば
達成できそう
痩せたいけど痩せらんないんだよね
(身長180センチ
あっても女で100キロ
超えは普通にデブなのでは…)
(シーッ)
>夜更かしゲーム大好きで
カップラーメンとコンビニ
飯がおやつ
これやめれば冗談抜きで
1ヶ月で10は落ちるよ
その年齢で足とか痛いって
普通にヤバイ状態だし、
今は体重がつくだけで住ん
でるけれど、
今後年取ると糖尿とか
そっちにシフトしてくよ
太るにも才能と若さがいるんだよ
そうなんだ….そばとか
うどんに置き換えるのはダメ?
いきなりゼロにすると
リバウンド怖い
あと皆には90キロと
言ってもばれてないから
情報ほど太ってみえてない
自信はあるよ!
太って見えてないことは
何の自慢にもならないから諦めろ
むしろその無駄な自信が
「まだ痩せなくてもいいよね!」
とさらに油断を深めデブを
加速させる
ついでに30目前の、
数年来君と同じレベルの
食生活してる身内がいるが
チャリで走り回ってる割に
バカスカジャンクフード
食ってるからいくらでも
カロリー過剰になるし、
既に今の時点で肝臓やられてる
若いうちに塩分糖分油分で
ギットギトボコボコ肌に加えて、
脂肪で頭皮が圧迫されて
チリ毛のち禿げ散らかしたり
肝臓腎臓やられて糖尿病や
透析で長く苦しみながら
生きたくなければ
ジャンクフードでなく
普通の食事に切り替え、
夜九時以降食うのを一切やめとけ
いいか、菓子や菓子パン、
スナック類、ジャンク
フードを一切やめて
「普通の食事を普通の量」とるんだ
一日の参考摂取カロリーは
かなり真面目に医者に聞け
君は平均より身長に恵まれ
てる分体質や健康状態
含めて専門家に聞いた方が
いいと思うぞよく
「いいんだ俺は太く短く
生きるんだ!」
とかって暴飲暴食するやつがいるが
その程度であっさり
ぽっくり逝けるなんて
ことはないからな
だいたいは徐々に身体が
動かなくなりつつ
しんどさを抱えたまま長く
細く生きる羽目になる
若いうちに健康的に痩せろ
年食ったら代謝が
落ちるから努力も無駄になりやすい
リバウンドってたしか
食事量を減らす
→体が危機感をもち脂肪を
ためやすくする
→目標達成後もとの食事量に戻す
→ためやすい体の
ままなのでより太る
説明のために誤解を招く
表現はしてあるけど、
だいたいこんな
感じじゃなかったっけ
君の場合その間食は完全に
今後一切必要のないもので、
もとの食事に戻す
必要なんてないので心配
しなくていいよ
あと90と100なんて
見分けつかなくて当然だよ
普通の人はそんなデブら
ないから比較資料がないんだし
「あら、私って思ったより
痩せて見えるのね」
とか思ってる?
一定以上の体重は
「見た目何キロ」って
カテゴリじゃなくて全部「デブ」
って認識になるだけだよ
というか冗談抜きで危機感
持ちなよ、
寿命の前借りの自覚を持とう
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最近看都市文娛類
老是提到走心
到底走心是啥意思有人知道嗎?
看起來有點像傷心 又有點像用心?
不過很難猜到確切含意...
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