【那就一起睡吧】
大包在台灣的時候,一開始太太按照多數醫生和專家的建議,讓他獨立睡嬰兒床。不過,當時大包是個睡渣,一個晚上醒個五六七八次都是正常的。直到快六個月的時候,有天太太實在累到撐不住,沒有力氣一直起床哄他又放下,乾脆把他放在太太的床上,然後...就睡不回去了。
不過,太太也不算為此太困擾。畢竟他睡在媽媽身邊,的確睡的比較好,加上脖子等身體發育也比較成熟了,就繼續這樣睡下去吧。
直到這幾個月,太太發現大包開始把媽媽的頭髮當成一種安撫物,每天半夜醒來一定要一直抓一直扯,有時還會吃個不停,讓又痛又睏的太太十分苦惱。更別說常常半夜直接整顆頭睡在老娘的頭上,壓得媽媽我快斷氣了。
昨晚,太太心血來潮,和男人說好把大包放回他的小床上。呵呵,結果終於可以好好和男人一塊睡的太太,睡前竟然一直起身看著在嬰兒床呼呼大睡的小子,很想念他躺在身邊暖暖的小身軀。
到了半夜,大包醒來發現自己睡在小床裡,哭得可響亮的。之後不管怎麼哄,甚至已經睡著了要放回小床,這小子就像身體裝了感應器一樣,開始瘋狂扭動痛哭。
來回了幾次下來,太太只好又把大包抱回大床上,小床計畫宣告失敗了。
不過,太太也不打算參照坊間各種專家或醫生的方法,就讓他跟我繼續下睡去吧。畢竟,說真心話,昨晚大包睡在小床裡時,太太也蠻想他的,也意識到:不只是他需要我,其實我也非常需要他呢。
那麼,咱們母子就這樣一起睡,睡到大包不想跟媽媽睡為止吧!
#圖為太太白天哄睡完要落跑
#大包發現後拚命抱住老娘小腿繼續睡
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過5,370的網紅批踢安柏兒 x Sports,也在其Youtube影片中提到,你也常常運動完 隔天起床小腿痠到不行嗎?? 今天Amber要來教你如何正確的放鬆小腿 讓你擺脫痠痛的煩惱~~...
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睡眠的質量好壞,真的會影響整個人的精神和狀態,有時候難得可以睡滿八小時,或是放假時即使睡很久,但起床還是覺得身體好累,因為每個人的體質都不同,有些人天生淺眠,而有些人是可以隨時隨地瞬間睡著,進入深層睡眠。
後來我才知道,其實重要的不是睡多久,而是睡得好不好?
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我算是淺眠的體質,加上生完寶寶,可能是因為母性的本能,兒子只要稍微翻身或是發出聲音(他很愛邊睡邊笑😂)
他沒醒,我也一定會醒,後來朋友建議我換枕頭試試,所以我也會開始注意這方面的資訊,過程也發現了,枕頭真的對睡眠的影響好大,但也因為試過不少了,深知枕頭真的是很因人而異、個人感受不同的東西,所以我這次的推薦,除了覺得好睡之外,也因為它在折扣後的價格上,我覺得非常、非常物超所值,是我認為如果有睡眠品質問題的人,不妨試試的、且無負擔的,畢竟我也有買過上萬元的枕頭,試躺時覺得還可以,買回家長期睡下了,沒有覺得特別有幫助睡眠,所以枕頭這種東西,在只能買來試試,也要睡過一陣子才能知道的情況下,價格方面一定要平易近人,因為若沒有很滿意,拿來做靠枕也是不錯的。
這次我試的兩款枕頭,我覺得第一過關的,是它的質感做得很好,你收到時,不會覺得它是價格親切的枕頭,反而會有種高級感,質感方面在收到時,已經有了加分,然後在用過之後,我分享一下我的感覺唷!
平面的那款是「3D超彈力舒眠獨立筒枕」
它算是支撐度和彈性很不錯的,雖然飽滿Q彈但是不會過硬,而且可以托住你的頸部,不會懸空或是讓你起床肩頸痠痛,在翻身換姿勢睡的時候,也很舒服,在睡眠的時候,是滿舒適的。
我覺得喜歡Q彈支撐感的枕頭的人,可以選擇這款,很舒服,不太挑人躺的感覺,我先生也有試躺,男女的重量、肩頸位置都不同,但是他也覺得很不錯唷!
比較淺眠的人,我會推薦這個,真的蠻好的!
然後另一款看起來非常澎軟,很可愛像麵包的是「3D夜間舒眠神器科技邦迪枕」這款就像是你在飯店會遇到的,非常非常澎軟,甚至可以兩個一起躺的那種,這款的話,我會建議直接買兩個,疊在一起躺靠著時,超級舒服!靠躺在床上滑手機或追劇時,真的蠻舒服的,但它是偏軟的,喜歡有點支撐度的,比較容易肩頸疲勞的,可以選上一款平面的那個,很好睡!
但如果喜歡偏鬆軟、棉柔親膚的,請選這款邦迪枕,這款買兩顆丟在床上,你可能會一直想賴在床上了😂
或是可以各買一顆,你們隨性躺,一個靠著,一個躺睡,隨著自己當天的狀態調整,我就是這樣唷,會換著睡,因為我習慣都會用兩顆枕頭,這樣在床上使用手機時,靠著也很舒服,或是有時拿來放在小腿下枕著,也很舒服!
一般枕頭一定都會使用枕頭套,但因為要拍攝示意給你們看,所以就直接拍裸枕給你們參考唷!
這兩款枕頭這次團購的價格都很好,真的推薦你們試試,我覺得你們應該會喜歡,真的做得不錯唷!枕頭也是一段時間建議更換的東西,所以想改善睡眠品質,或是有需要更換枕頭的人可以試試💗
起床小腿痛 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#週年慶 #足痛復原術 😭😭 最近逛周年慶站久走久,腳底板好痛!許多朋友工作也都需要久站,除了腳痠外,最害怕的莫過於 #足底筋膜炎!相信不少人經歷一早下床,踩地錐心刺骨的腳痛,簡直欲哭無淚!想知道在家如何舒緩足痛、增加足底肌力嗎?今天讓物理治療師劭玟及俐彣告訴你,包你「足」感心!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸在家舒緩足痛的撇步!
🔸哪些人容易有足底筋膜炎?
🔸為了腳好,少穿夾腳拖鞋?
🔸不用專業器材也能做的居家伸展!
#影片大綱
🔸足底筋膜炎症狀
▫起床腳著地劇痛
▫久坐站起腳跟痛
▫長時間活動後足痛
🔸足底筋膜炎好發族群
▫經常站、走、跳耀
▫穿不合腳的鞋子
▫過重、足弓過高或低
🔸弓箭步伸展:患側在後,另一腳向前跨出弓箭步,應注意患側腳趾朝前,腳跟踩地,至小腿及足底筋膜有些微緊痠感即可。
🔸毛巾伸展:坐下後,將患側腿平放,取一毛巾,雙手抓毛巾兩端,繞過患側腳底往身體方向帶,至小腿略感緊痠即可。
🔸階梯輔助伸展:雙腳踩穩階梯後,移動患側腳步,前半踩階梯邊緣,後半懸空,用體重將患側腳跟向下壓,至小腿及足底筋膜略有緊痠感即可。
🔸足底筋膜肌力訓練:平鋪毛巾並站立於毛巾上後,腳趾用力將毛巾往內抓緊。此訓練每日三回,每回十次,每次維持五秒。
🔸冰敷緩解疼痛:取溫度適中之冰敷包,於患側足底筋膜疼痛位置冰敷約十至十五分鐘。
🔸生活注意事項:平日穿著吸震性、包覆性較好的鞋子,避免穿夾腳拖鞋。
伸展復健運動指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 :汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟。汪雅惠。賴宜婷
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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起床小腿痛 在 三個字SunGuts Youtube 的最佳貼文
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