【經典】骨盆前傾讓人腰酸背痛好折磨！教練2招教你伸展矯正錯誤姿勢
#烈焰龍捲風 注意了
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#骨盆 #前傾 #折磨
超核心 在 風傳媒 Facebook 的精選貼文
同時也有27部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media，也在其Youtube影片中提到，不論是疫情爆發前後，相信伏地挺身是許多人健身、運動的訓練動作，但錯誤的姿勢小心還沒練到就先受傷哦！一起跟著專業教練擺脫常見問題，讓手腕、肩膀不再痠痛吧！ 影片授權： @超核心健身中心 Hypercore Fitness (https://youtu.be/gF0RzzO_TCU) ✓ 點我加入...
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超核心 在 Facebook 的最讚貼文
如何創造流量？
最近WFH有蠻多人也加入直播跟製作影片的世界，然後常有人問到我在用的設備是什麼？這邊跟大家分享一下，也順便分享一些我自己的心得，可以參考看看啦！但我畢竟不是大頻道，所以程度就只有一點點而已，有更好建議的也歡迎分享給我跟大家！
1.剪片軟體是用Final Cut，所以搭配iMac跟macbook在做剪輯。
業界比較常見的應該是這套跟PR，還有威力導演，後面兩套PC都行，可以考慮使用！
2.拍攝工具是Sony A7S3為主，還有搭A73、手機、小相機等等。
初期建議就是用便宜的設備，搭個不錯的麥克風就好，啊不然就要很注意收音狀況了！
3.麥克風裝相機的是用RODE的，等級很多，大家可以自己依照需求入手，直播跟錄音用的是Yeti(最常用)，收音真的很重要！
4.擷取盒是錄遊戲機遊戲片段會用到，我現在用GC553，聽說華碩有出一台新的TUF擷取盒也不錯，但我沒用過，都可以參考看看，如果WIN系統也可以用GC551之類的，會用GC553是因為它支援mac。
5.直播軟體我都用OBS，這個上網查有蠻多教學的，設定不難，軟體也可以在官方直接載，雙系統都可以用。
至於影片怎麼做才有流量，內容說真的我沒辦法幫上忙！
但有幾個點可以參考一下！
1.做「新」的「有話題性」的，通常這個流量會比較有機會有，因為大家會想多了解多看看，創作者價值就是可以分享各種面向的不同觀點給大家綜合參考。
2.做「超核心」解析，不管3C、玩具、生活用品、電玩、流行話題...也蠻有機會被看見，而且可能會有長遠的流量表現，但這個我的頻道看不太到，因為有難度的XD
3.做「創意」，這點可能戲劇類、搞笑類、DIY之類比較有，我也是不太擅長，有時候會吃點自己的觀眾緣，可能得累積上一陣子。
4.做「負面攻擊」，就嗜血性越來越高的觀眾來看，敢罵敢嗆的通常也比較有機會獲得不錯的流量，但要評估風險，畢竟反噬效果怎麼樣，真的也看不出來！
5.拜託各位告訴我XD
差不多就這樣吧！
經營頻道的起起落落真的很說不定，有人會說你好有人會說你壞，所以良好的心理建設肯定會比上述的東西還要有挑戰，而且堅持也是一條漫漫長路，有時候就是突然熬出頭，一飛沖天！但...沉寂多久絕對是沒人會知道的！一起加油啦！
再補充一個也是最近超多人問的：「我的eShop進不去、我的對戰進不了」，請開啟網頁搜尋Nintendo Account，把帳號登入進去，再修改地區，看要改日本、香港、歐美地區都可以，因為台灣目前沒開放這個功能喔。然後改主機裡面的地區是沒用的，一定要去Nintendo Account改哦！
#看大頻道的經營方式也可以參考
#祝大家都順利搞定自己的副業(還是會轉正?)
超核心 在 風傳媒 Facebook 的精選貼文
做伏地挺身總是手腕好痛？解決5大問題才能健身更健康
#人生巔風：這部影片真的超實用！
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#運動 #健身 #重訓
超核心 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
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超核心 在 林辰Buchi Youtube 的精選貼文
終於做完兩集了～～好累啊啊啊
但健身還是要持續ww
寶藏都在下面了！！大家自己去挖掘吧！
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【健身、飲食菜單】
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【教練】
Shawn居家教練
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黃靖淞教練
👉直接衝去成吉思汗中壢館堵人w
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卓叔增重
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健助师_小珂
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超核心 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的精選貼文
骨盆前傾可說是現代人的通病，長期坐在辦公室內卻沒有站起來運動，就容易讓身體出問題。健身教練Mike就教大家一些舒緩的方法。
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超核心 在 Hypercore Fitness 超核心健身中心桃園藝文店 - Facebook 的推薦與評價
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